דימויים בטיפול: מה זה וכיצד משתמשים בו בפסיכולוגיה

דמיון מודרך היא טכניקה המשמשת בטיפול ובפסיכולוגיית ספורט. בעיקר במטרה לעזור לנבדק לשלוט במצבי חרדה; מהטיפול נגד פוביות ועד לשיפור הביצועים של הנושא בענף ספורט כלשהו.

במאמר זה אנו הולכים לראות כיצד טכניקה זו מיושמת בהתערבויות פסיכולוגיות, כמו גם את המקרים הנפוצים ביותר שבהם היא מיושמת בדרך כלל. נראה רשימה עם השלבים שיש לבצע כדי להיות מסוגלים להשתמש בתמונות כראוי.

• מאמר קשור: "הדמיה: כוחו של הדמיון להתגבר על קשיים"

מה הדמיון?

דמיון מודרך מורכב מ להציע לנבדק תרחיש דמיוני שבו הוא מסוגל להתגבר על מצבים בהנחיית המטפל, זאת מתוך כוונה לגרום לאדם לרכוש מספיק ביטחון עצמי כשהוא צריך להתמודד עם נושא דומה בחיי היומיום שלו.

טכניקה זו מציעה תוצאות טובות בטיפול בנוירוזה, במיוחד בעניין של מצבי חרדה, כפי שכבר הזכרנו. שהוזכר לעיל, הודות לעובדה שמוצעת לנושא האפשרות להתמודד עם מצב מסובך מסביבה מבוקרת ובטח.

הרעיון המרכזי הוא שאחרי תהליך הדמיון המודרך האדם משיג בהדרגה את משאבים פסיכולוגיים הדרושים להתמודדות עם מצוקות שעשויות להופיע בחייך, ללא קשר לאזור.

כך, בדמיון קל יותר למטופל ללמוד להתייחס למצבים מסוימים בצורה פונקציונלית וללא ניהול שגוי של הרגשות שמשחקים נגדו. זה נעשה הודות לעובדה שהשימוש בדמיון חל על היצירה של

מצבים בדיוניים אך חייםמצד אחד, והאפשרות לשלוט באותה סביבה דמיונית כך שתתאים ל"תוכנית האימונים", מצד שני.

בפיקוח פסיכולוגי האדם נחשף לתרחישים דמיוניים המותאמים לרמת הקושי שניתן להתמודד איתה בכל עת.

מתי היישום שלך נוח?

כעת נראה כמה דוגמאות בהן דימויים יעילים לטיפול.

1. מצבי חרדה

חרדה מאופיינת בדפוס של מירוץ וחשיבה קטסטרופלית., שבו הנבדק צופה את כישלונו לפני שהחל בביצוע הפעילות.

במקרים אלו, הדימוי מורכב מהצעת הנבדק מצבים דמיוניים שבהם הוא נחשף לכמה גורמים מעוררים שלו. חרדה, ומנחה אותו עד שהוא מסוגל להתמודד עם המצב, בהיותו בעצמו זה שמוצא את הכלים לנהל אותם בהקשר בטוח.

2. כאשר מחפשים לשפר ביצועים

ללא קשר לאזור שבו אתה מבקש לשפר את הביצועים, דימויים הם טכניקה מצוינת להשגת מטרה זו. במקרים אלו נוצר תרחיש דמיוני ביחס לאזור בו רצוי שיפור, אם בפן הספורטיבי, בעבודה, במשפחה, בפן האישי, וכו.

לאחר שאיתרנו מנטלית את הנושא היכן שאנו רוצים, אנו ממשיכים להדריך אותו בשורה של מצבים שבהם תצטרך להתגבר על מכשולים מסוימים שהמומחה יפיק לאורך תהליך ההדמיה.

למשל, אם מדובר בכדורגלן שהייתה לו ירידה משמעותית בביצועים, הם מבקשים להכניס אותו למצבים מפתח, היכן מופיעים האינסטינקטים התחרותיים שלהם, כמו לקיחת עונש מכריע, בין מצבים אחרים האופייניים להם ספּוֹרט.

3. כאשר מחפשים לסגור מחזורים

באמצעות טכניקה זו, המטפל יכול לגרום לנבדק לסגור כמה מעגלים שליליים ששומרים עליו מעוגן למצבים מסוימים בעבר ושאינם מאפשרים התפתחות נאותה בהיבטי חייו יום יומי.

התפרקות זוגיות, אובדן מקום עבודה, עזיבת ילדים, בין שאר תהליכי האבל, נפוצים בטיפולים המשתמשים בדימויים. בדרך כלל, כאשר אנשים מתנגדים לסגירת מעגלים מסוימים בחייהם, זה בגלל שהם נמנעים ממצבים לחלוטין, אפילו עד כדי אי חשיבה מודעת עליהם.

על מנת שהמטופל שלנו יוכל לסגור מחזורים בצורה מספקת, יש להפעיל טקט כאשר מביאים את ההדמיה למוחו של הנבדק; אחרת עלולות להיות כמה התנגדויות לא נוחות במהלך התהליך.

לפעמים יהיה צורך לגרום לאדם לדמיין מישהו אחר איתו ניהל ויכוח סוער, או אפילו מישהו שכבר לא בין החיים, הכל במטרה שתהיה פרידה ראויה כדי להגיע לסוף המחזור מבוקש.

• אולי יעניין אותך: "אבל: התמודדות עם אובדן של אדם אהוב"

השלבים שיש לבצע במהלך התהליך

בשורות הבאות נסקור את ההנחיות שיש לפעול לפיהן בעת ​​החלת תמונות.

1. ביסוס קרבה

היבט זה חיוני להצלחת כל תהליך טיפולי., במיוחד כאשר אנו מיישמים דמיון מודרך. זה המפתח לגרום לנבדק לתת אמון בנו כמטפלים ולאפשר לנו לתת להם את ההדרכה הדרושה במהלך התהליך.

ראפור מתייחס למידת האמון שהמטפל מצליח לבסס עם המטופל שלו; בדרך כלל מושגת במהלך פגישות הייעוץ הראשונות, לפני שמתחילים ביישום של כל טכניקה.

2. יש את הסיבה האמיתית להתייעצות

הסיבה האמיתית מתייחסת לסיבה האמיתית שבגינה מגיע הנבדק לייעוץ. מקובל שבהתחלה הסיבה שאתה מציין היא לא זו שבאמת משפיעה עליך.

תפקידו של המטפל לזהות מהו המניע האמיתי ולעבוד עליו. ברגע יישום הדימויים עלינו כבר לדעת גם את המניע הנפרד וגם את המניע האמיתי של המקרה.

3. ראיון קודם

חשוב לערוך ראיון קודם עם הנבדק שיוכל לספק מידע חלק משמעותי מהשגרה היומיומית שלהם, על מנת להשתמש במידע הזה במהלך התהליך של להנחות.