הבדלים ודמיון בין טיפול מקוון וטיפול פנים אל פנים

אם בשנים האחרונות הפסיכותרפיה המקוונת כבר חווה התרחבות מהירה מבחינתה פופולריות בקרב פסיכותרפיסטים ומטופלים, תחילתה של מגפת 2020 רק האיצה זאת הִתקַדְמוּת.

כיום צורת התערבות פסיכולוגית זו מגובשת מתמיד, והיא אפילו מאוד ידוע על ידי אנשים שמעולם לא הלכו לפסיכולוג ואפילו לא שוקלים לעשות זאת בעתיד הַבָּא. עכשיו... מה הם המאפיינים המגדירים שלו, מה מפריד בינה לבין פסיכותרפיה קונבנציונלית?

לאורך המאמר הזה נראה סקירה כללית של ההבדלים והדמיון בין פסיכותרפיה מקוונת לפסיכותרפיה פנים אל פנים, משהו מאוד שימושי כדי לדעת למה לצפות משירותים מסוג זה.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מה ההבדלים בין טיפול פסיכולוגי מקוון לטיפול פנים אל פנים?

אלו הם ההבדלים העיקריים בין טיפול מקוון לזה שמתקיים באופן אישי, במשרד הפסיכולוגיה או במרכז בריאות גדול יותר.

1. עם טיפול מקוון אין צורך לנסוע

זו כנראה התכונה הברורה ביותר במונחים של טיפול מקוון: אפשר להשתמש בו מבלי לצאת מהבית, כל עוד יש לך חיבור לאינטרנט ומכשיר אלקטרוני המסוגל להתחבר לרשת, עם מסך ומצלמה. זה חוסך זמן, מאמץ ובמקרים רבים גם כסף.

2. ערוץ התקשורת שונה

עוד אחד מההבדלים העיקריים בין פסיכותרפיה מקוונת לפסיכותרפיה פנים אל פנים הוא זה בפורמט הראשון ערוץ התקשורת הוא פלטפורמה דיגיטלית, בעוד שבמקרה השני האינטראקציה מתרחשת באותו חדר. זה מרמז על המטופל להיות בעל ידע בסיסי כלשהו בעת השימוש במכשיר האלקטרוני ובממשק של שיחת וידאו, אבל למרבה המזל, הפעולה שלה פשוטה, ובכל מקרה הפסיכולוגים עוזרים בכל הקשור לפתרון ספקות.

3. טיפול מקוון מציע מרחב המוכר למטופל

כבר מפגישת הפסיכותרפיה המקוונת הראשונה היא יכולה להתקיים במקום שהמטופל כבר מכיר היטב, שכן אין צורך להגיע למקום בו לא היה בעבר. זה בעדינות ובחצי מודע גורם למטופלים להיות רגועים יותר ופתוחים יותר להסביר את הבעיות שלהם., מה שמאיץ את הדינמיקה של התהליך הטיפולי.

4. פסיכותרפיה מקוונת מציעה אנונימיות ודיסקרטיות נוספת

מכיוון שכדי להשתמש בטיפול מקוון אין צורך להיכנס לארון פסיכולוגיה או למשרד של פסיכותרפיסט, אלא אתה פשוט צריך למצוא מקום שקט ושמור שיש לו חיבור לאינטרנט, זה מספק אנונימיות נוספת כאשר פונים לתמיכה פסיכולוגית. למרות שפחות ופחות אנשים היום נרתעים מלהודות שהם הולכים לטיפול פסיכולוגי, זהו מאפיין שממשיך להיות חשוב עבור חלק מהמטופלים.

5. עם הפורמט המקוון ישנה נגישות רבה יותר לתמיכה פסיכולוגית

בשל ההבדלים בין טיפול מקוון לטיפול פנים אל פנים, שרבים מהם מועילים למי שבוחר בפורמט הקודם, טיפול פסיכולוגי יכול להגיע ליותר אנשים. למשל, לאנשים שבגלל מצבם הבריאותי המקום בו הם גרים (מבודדים ממרכזים עירוניים גדולים או קשור אליהם בצורה גרועה) או שהקשיים הכלכליים שלהם אינם יכולים להרשות לעצמם לנסוע מדי שבוע למרכז בריאות פסיכותרפיה.

קווי דמיון בין פסיכותרפיה מקוונת לפסיכותרפיה פנים אל פנים

אלו ההיבטים שבהם טיפול מקוון וטיפול פנים אל פנים עם פסיכולוג דומים.

1. יש להם רמת יעילות דומה

אם הדרישות הטכניות המתאימות זמינות מבחינת איכות המכשיר דואר אלקטרוני וחיבור לאינטרנט (דבר שכיום נפוץ ברוב הבתים ספרדים), היעילות של פסיכותרפיה מקוונת זהה בעצם לזו של פסיכותרפיה פנים אל פנים, למעט מקרים מיוחדים, כגון טיפול בילדים עם ילדים קטנים.

2. אנשי המקצוע שנותנים את השירות הם פסיכולוגים מוסמכים

סוג ההכשרה של פסיכולוגים המבצעים טיפול מקוון זהה לזה של אלו שמציעים פסיכותרפיה פנים אל פנים. בכל המקרים מדובר בפסיכולוגים בעלי הכשרה אוניברסיטאית, המתמחים בטיפול.

3. אלו שירותים הדורשים תור.

הן טיפול מקוון והן טיפול פנים אל פנים מבוססים על מפגשים שיש להסכים עליהם לפני שהם מתקיימים, בהתחשב בכך שכדי להציע אותם, פסיכולוגים צריכים להיות מסוגלים להכין אותם מבעוד מועד ולוודא שיש להם זמן בלוח הזמנים שלהם כדי לפנות להם זמן באופן עקבי לאורך השבועות. מה שמביא אותנו לנקודה הבאה.

4. משך הזמן שלו זהה

דמיון נוסף בין פסיכותרפיה פנים אל פנים ופסיכותרפיה מקוונת קשור למשך הזמן שלהם. הם אף פעם לא מבוססים על מפגש אחד או כמה, והם גם לא נמשכים שנים. כדי לעזור למטופלים להתגבר על הבעיות שבגינן הם מגיעים למשרד, יש צורך שהם יתחייבו לטיפול למשך מספר שבועות או חודשים, מבלי לדלג על הפעלות.

• אולי יעניין אותך: "איך עובד טיפול זוגי מקוון?"

האם אתה מעוניין לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתם מחפשים שירותי פסיכותרפיה, פנים אל פנים או אונליין, פנו אלינו. ב פסיכולוגים מתקדמים אנו עוזרים לכל סוגי המטופלים כבר 20 שנה, וכיום אנו מספקים טיפול בשני הפורמטים, פנים אל פנים במרכז שלנו במדריד, או באמצעות שיחת וידאו. ב הדף הזה אתה יכול לראות את פרטי הקשר שלנו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• גרצר, ד. וחאליד-חאן, פ. (2016). טיפול קוגניטיבי התנהגותי המועבר באינטרנט בטיפול במחלות פסיכיאטריות. CMAJ, 188(4) עמ'. 263 - 272.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., and Olmedo, M. (2017). שימוש בטכנולוגיה בתרגול פסיכולוגי בספרד. אינפוקופ.
• שמעון, G.E; לודמן, E.J. (2009). הגיע הזמן לחדשנות משבשת בפסיכותרפיה. ה-Lancet. 374(9690): עמ'. 594 - 595.