פחד מג'וקים (בלטופוביה): גורמים ותסמינים

יש הרבה חרקים או בעלי חיים שמייצרים גועל, ובמקרים מסוימים פחד. חלק מהשכיחים ביותר יכולים להיות עכבישים, נחשים וג'וקים. האחרונים קשורים בדרך כלל ללכלוך, ולמרות שבמדינות מסוימות הם נחשבים למעדן, אנשים רבים חוששים מהם.

האמת היא שיש מעט חרקים שמייצרים יותר דחייה לבני אדם מאשר ג'וקים. החיות הקטנות הללו, שקיימות מיליוני שנים (הן חיו עם הדינוזאורים), מייצרות תגובות לא רציונליות אצל אנשים רבים.

במאמר זה נדבר על בלטופוביה, הפחד הבלתי רציונלי מג'וקים.

• מאמר קשור: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

מהי בלטופוביה?

בלטופוביה היא הפרעה פובית ולכן שייך לקבוצה של הפרעת חרדה. ניתן לחלק פוביות לשתי קבוצות. הספציפיים, כפי שקורה אירופוביה (פחד מעוף) או ה קולרופוביה (פחד מליצנים) ובלטופוביה; או בפוביות מורכבות, שבתוכם נכללות פוביה חברתית ואגורפוביה.

ג'וקים הם אחד החרקים המפחידים ביותר מאז שהם גועל ופחד הם שני רגשות שליליים אוניברסליים. עבור רבים, הם בעלי חיים מגעילים, ולמרות שהם לא מזיקים, יש אנשים שלא יכולים להיות ג'וקים בסביבה.

ג'פרי לוקווד, פרופסור לאקולוגיה באוניברסיטת וויומינג ומחבר הספר המוח הנגוע: מדוע בני אדם מפחדים, מתעבים ואוהבים חרקים

, מסביר כי "למרות העובדה שהיתושים המסוכנים ביותר יכולים להיות קטלניים, אין להם שום קשר לתגובה שיש אנשים כלפי ג'וקים".

פוביות הן הפרעות הגורמות לחרדה ואי נוחות רבה., וכדי להימנע מהתחושה הלא נעימה הזו, אנשים רבים נוטים להימנע מהגירוי המפחיד. אם הם לא יכולים לעשות זאת, הם נכנסים למצב של פאניקה כשהם רואים את מושא הפחד שלהם. בתוכן האור-קולי הבא ניתן לראות תגובה לא הגיונית לחלוטין של ילדה כלפי ג'וק לא מזיק

גורמים לפחד לא הגיוני מג'וקים

פוביות מקורן בדרך כלל בחוויה טראומטית מהעבר, ו נלמדים בתהליך הנקרא התניה קלאסית, שהוא סוג של למידה אסוציאטיבית. אתה יכול להתעמק בסוג זה של למידה במאמר זה: "התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה”

למרות שאחד החוקרים הראשונים שגילו סוג זה של למידה היה איבן פבלוב, היה ג'ון ב. ווטסון שהפך את המונח לפופולרי בארצות הברית ולראשון שהתנסה בבני אדם.

בניסויים שלו, הוא יצר ילד קטן בשם אלברט למד פחד לא הגיוני מעכברוש לבן שבהתחלה הערצתי. למרות ממצאיו המעניינים והיותו אחד הניסויים החשובים ביותר בתולדות הפסיכולוגיה, כיום לא ניתן היה לבצע אותו מכיוון שהוא לא ייחשב אתי.

אתה יכול לראות סרטון של המחקר השנוי במחלוקת זה למטה:

סיבות אחרות לפוביות

מומחים אחרים גם מאשרים שפוביות כמו בלטופוביה עשויות לנבוע מסיבות אחרות. אחד מהם הוא למידה שילוחיתכלומר על ידי התבוננות. למשל, צפייה בסרט מפחיד בו הופיעו ג'וקים. פוביות יכולות להיות גם בגלל הנטייה הביולוגית שלנו, מכיוון שאנו מוכנים לפחד מגירויים מסוימים.

פחד הוא רגש מסתגל שלאורך ההיסטוריה אפשר את הישרדות המין האנושי, וזו הסיבה לפיהם פוביות נוצרות על ידי אסוציאציות פרימיטיביות ולא קוגניטיביות, שלא ניתנות לשינוי בקלות על ידי טיעונים הגיוני.

• מאמר קשור: "למידה שילוחית: התבוננות באחרים כדי לחנך את עצמנו"

תסמיני פוביה מג'וקים

לא משנה אם מדובר בפוביות ספציפיות או מורכבות, הסימפטומטולוגיה דומה בכל ההפרעות הפוביותס. הן ידועות כהפרעות חרדה מכיוון שהן מתאפיינות בחרדה חזקה ואי נוחות הנגרמות על ידי פחד או פחד לא הגיוני כאשר מתמודדים עם הגירוי הפובי, צופים את המפגש איתו ואפילו דמיין את זה. בעיקר, ניתן לסווג את הסימפטומים של בלטופוביה לשלוש קבוצות:

• סימפטומים קוגניטיביים: פחד גדול ופחד לא הגיוני, ייסורים, מחשבות קטסטרופליות...
• סימפטומים התנהגותיים: הימנעות מהגירוי הגורם לפחד
• תסמינים פיזיים: תחושת חנק, יובש בפה, סחרחורת, כאבי בטן ובחילות, כאבי ראש, היפרונטילציה, דופק מהיר, רעידות, צמרמורות...

יַחַס

פוביות גורמות לאי נוחות רבה, אבל הן ניתנות לריפוי (לפחות עד כדי הפחתת הסימפטומים שלך הרבה יותר). למעשה, טיפול פסיכולוגי יעיל מאוד בהפרעה מסוג זה.

בדרך כלל, מפגשי פסיכותרפיה מתמקדים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, שהוא סוג של טיפול מטרתו לשנות את אותם אירועים פנימיים (רגשות, מחשבות ואמונות) והתנהגויות שגורמים אִי נוֹחוּת. צורת טיפול זו משתמשת בטכניקות שונות מטיפול התנהגותי וטיפול קוגניטיבי, אך לטיפול בפוביות. טכניקות הרפיה וטכניקות חשיפה הן באמת שימושיות. בתוך האחרון בולטת דה-סנסיטיזציה שיטתית, שבה המטופל נחשף לגירוי חששו בהדרגה ובמקביל הוא לומד אסטרטגיות התמודדות שונות שמשפרות את שלו סעד.

בנוסף לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, השייך למה שמכונה טיפולי דור שני, מודלים טיפוליים נוספים השייכים ל- דור שלישי: ה טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס וה טיפול בקבלה ומחויבות. סוג זה של טיפול אל תתמקד בשינוי אירועים והתנהגויות פנימיות, אלא בקבלת החוויה ולכן הפחתת הסימפטומים.

מצד שני, במקרים קיצוניים ניתן להשתמש בטיפול תרופתי, אבל תמיד בשילוב עם טיפול פסיכולוגי.

טכנולוגיות חדשות וטיפול בפוביות

בשנים האחרונות, עם התקדמות הטכנולוגיות החדשות, פסיכולוגים החלו להשתמש בכלים חדשים לעזור לחשוף את המטופל לגירויים פוביים ללא צורך בנוכחותם. מציאות מדומה ומציאות רבודה הן כמה דוגמאות.

בנוסף, עם השימוש בסמארטפונים, למטופלים יכולים להיות גם אפליקציות שונות שעוזרות להתגבר על פוביות. פרטים נוספים תמצאו במאמר "8 אפליקציות לטיפול בפוביות ופחדים מהסמארטפון שלך”.