20 השירים הטובים ביותר לקום, על פי קיימברידג'

לקום מוקדם יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים., במיוחד אם הם צריכים ללכת לעבודה ואינם נלהבים מהעבודה שלהם. ישנן חקירות רבות המאשרות שלמוזיקה יש השפעה רבה על מצב הנפש שלנו, והיא יכולה להיות א מניע נהדר.

נראה כי בחירת המוזיקה המתאימה כשאנחנו מתעוררים בבוקר יכולה להביא לנו יתרונות רבים וכאילו מדובר בתרופה, זה יכול לעזור לך להקל על הכאב או לעבוד טוב יותר. מוזיקת ​​בוקר יכולה להיות בעלת אותה אפקט מרומם כמו לכוס קפה, ויכולה לתת לנו עוד קצת מוטיבציה ואופטימיות שלא תמיד יש לנו בבוקר.

תחקיר שנערך לאחרונה על ידי אוניברסיטת קיימברידג', יחד עם המותג הידוע Spotify, חשף מה הם 20 השירים הטובים ביותר להתעורר בבוקר עם יותר רוח ואנרגיה. אז אל תחמיצו אותם, כי הם יכולים לעזור לכם מאוד.

השפעות פסיכולוגיות של מוזיקה

מוזיקה מסוגלת לשנות את ההתנהגות שלנו ויכולה להשפיע לטובה על ההתנהגות שלנו. למעשה, זה יכול לגרום לנו להרגיש יותר אנרגטיים, שמחים או רגועים. תחשוב כשאתה הולך לשיעור יוֹגָהאיך זה גורם לך להרגיש? אין ספק שזה עוזר לך להיות רגוע, כדי לקבל מצב נפשי אידיאלי לתרגול.

חשבו גם כשאתם יוצאים לקניות בחנות בגדים, האם ידעתם שחברות טקסטיל בוחרות את המוזיקה המתאימה כך שללקוח יהיה צורך לצרוך יותר? לסיכום, למוזיקה יש השפעה על המוח שלנו ועל ההתנהגות שלנו ויש הרבה חקירות המאששות השערה זו.

לדעת את זה, אנשי מקצוע רבים בתחום בריאות הנפש והרווחה משתמשים במוזיקה כדי לטפל בפתולוגיות שונות, מודע לכך שמה שמכונה טיפול במוזיקה יעיל לשיפור איכות החיים של המטופל. טיפול במוזיקה משמש בשתי דרכים: באופן אקטיבי (על ידי נגינה בכלים, שירה, פירוש מוזיקה) וקליטה (על ידי שימוש במוזיקה כדי לגרום למצבי הרפיה).

רוצה לדעת יותר על סוג טיפול זה? בקר במאמר שלנו: "טיפול במוזיקה והיתרונות הבריאותיים שלו"

20 השירים הטובים ביותר להתעוררות טובה יותר

מודע ליתרונות של מוזיקה לאנשים, פסיכולוג המוזיקה דיוויד מ. גרינברג מאוניברסיטת קיימברידג' בשיתוף עם Spotify ערכה רשימה של 20 השירים הטובים ביותר להתעוררות טובה יותר. המשותף לכל השירים הללו הוא שהם עוזרים לאנשים לצאת מהמיטה בצורה הטובה ביותר, מכיוון שהם מעוררים מוטיבציה גבוהה. מבחינתו, יש להם השפעה חזקה יותר מהשעון המעורר עצמו..

לדברי גרינברג עצמו, הכנת הרשימה הזו לא הייתה קלה. "התעוררות בבוקר היא אירוע ייחודי של היום. אתם מתעוררים עייפים ומנסים להכניס את עצמכם למצב שבו אתם ערניים ומרגישים אופטימיים ואנרגטיים. עבור רבים זה הופך להיות ממש מסובך".

"מחקרים מראים שמוזיקה משפיעה על המוח וההתנהגות שלנו בדרכים רבות. זה משפיע עלינו גם מבחינה רגשית וגם מבחינה פיזיולוגית. לכן, בחירת המוזיקה הנכונה, כמו זו שנמצאת ברשימה הזו, יכולה לעזור לך לקום, להתמלא ולהתמודד עם המשך היום", מסביר גרינברג עצמו.

כמה קריטריונים לבחירת מנגינת השעון המעורר הטובה ביותר

כדי לפתח את הרשימה, צוות המדענים לקח בחשבון את הקריטריונים הבאים:

• מוזיקה עולה: שיר נמרץ מדי מלכתחילה לא יעזור לאדם לצאת מהמיטה. המפתח הוא התחלה חלקה ואז לבנות בהדרגה לבנייה נמרצת.

• חִיוּבִיוּת: לאחר ערנות, יש צורך לשמור על מוטיבציה בשאר היום. מילים חיוביות יכולות להשפיע לטובה על מצב רוח רע ולשנות לקראת גישה אופטימית יותר.

• קצב גבוה: קצב בין 100 ל-130 פעימות לדקה מעדיף מוטיבציה.

עכשיו כן: 20 השירים המובילים להתעורר

למטה תוכלו ליהנות מרשימת 20 השירים הטובים ביותר להתעורר עם מוטיבציה ובמצב רוח טוב יותר. בלחיצה על הכותרת תגיעו לסרטון הוידאו של כל שיר.

1. חיה את החיים (קולדפליי)

2. התקומם (סנט לוסיה)

3. מרכז העיר (מקלמור וריאן לואיס)

4. יום מקסים (ביל וויתרס)

5. תעיר אותי (Avicii)

6. לא יכול לישון אהבה (פנטטוניקס)

7. בטוח (דמי לובאטו)

8. תתעורר (אש ארקייד)

9. אוהב את עצמי (היילי סטיינפלד)

10. Money On My Mind (סאם סמית)

11. אני לא יכול לעזור (התקווה שדדה)

12. בוא ותיקח את זה (ג'ון ניומן)

13. Ain't Nobody (אוהב אותי יותר) (פליקס ג'אן)

14. מרגיש נכון (מארק רונסון)

15. מעדיף להיות (בנדיט נקי)

16. הולכים על סאנשיין (קתרינה והגלים)

17. על גג העולם (דמיין דרקונים)

18. השתקפויות (MisterWives)

19. דם חם (קרלי ריי ג'פסון)

20. פגע בקוואן (iLoveMemphis)