מתי אני צריך ללכת לפסיכולוג?

לרבים מהאנשים שאינם רגילים לטיפול פסיכולוגי יש נקודת מבט מוטה למדי לגבי המשימות שמבצעים אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. לפעמים בורות זו נובעת מסוג החינוך המתקבל; במשך שנים רבות חשבו שרק אנשים עם בעיות נפשיות חמורות מאוד הלכו למקצוען מסוג זה.

עם זאת, הפסיכולוגיה מכסה מספר רב של תחומים, ולא תמיד קשורה ישירות להפרעות פסיכולוגיות חמורות. יתכן שהמטפל שלך יכול לעזור לך עם כמה בעיות שקודם לכן לא שקלת שניתן לפתור באמצעות טיפול פסיכולוגי, כמו התמודדות עם שינויים מסוימים בחיינו, ניהול נכון של הרגשות שלנו או הצבת גבולות בריאים בזוגיות.

במאמר זה נראה המצבים העיקריים שבהם זה יעזור מאוד לראות איש מקצוע.

מצבים בהם פנייה לפסיכולוג תעזור לך

אנשי פסיכולוגיה מתמחים בתחומים שונים, ולא כולם מוקדשים לטיפול בהפרעות. מטפל יכול לעזור לך במקרים שאינם נחשבים לפסיכופתיה, כמו תקופה של לחץ עקב עבודה או במערכת יחסים רגשית שאינה מתנהלת כמו שצריך. אם אתה חושב שאתה צריך עזרה, האידיאל הוא ללכת לפגישה כללית ראשונה ולתת למטפל לשקול אם להפנות אותך לאיש מקצוע מומחה. בכל מקרה, אל תהססו לבקש עזרה טיפולית במקרים שאנו מציגים לכם להלן.

1. אתה מראה סימפטומים של הפרעה

ברור שזהו תמרור האזהרה הראשון שאמור לעורר אותך לפנות לעזרה מקצועית. אם אתה חושב שהתסמינים שלך עשויים להיות קשורים להפרעה פסיכולוגית ספציפית (הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעת אישיות גבולית, דִכָּאוֹן, אנורקסיה, פוביותוכו'), יש צורך ללכת לטיפול בהקדם האפשרי. איש המקצוע ילמד את מצבך ויחליט איזה טיפול יש צורך לבצע.

המפתח לדעת אם הסימפטומים שלך יכולים להיות קשורים להפרעה הוא להעריך כיצד הם משפיעים על היום יום שלך ואם תדרדר במידה ניכרת את איכות החיים שלך ואת מערכות היחסים שלך, כמו גם כמה זמן אי נוחות זו נמשכת ב זְמַן.

כמו כן, חשוב ללכת לטיפול בנוכחות הפרעות פסיכוסומטיות והידרדרות גופנית. במקרה האחרון, עשויה להיות סיבה פסיכולוגית וגם פיזית.

• מאמר קשור: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

2. האם יש לך בעיות במערכת היחסים שלך עם בן הזוג או עם המשפחה שלך?

בעיות במערכות יחסים מייצרות בדרך כלל רמה גבוהה מאוד של אי נוחות שלפעמים מפריע לאיכות החיים שלנו, שכן הסביבה הרגשית בה אנו נעים אינה נעימה ואינה מזינה. גם הפסיכותרפיסט שלך יכול לעזור לך בזה.

בסכסוכים זוגיים, האדם המתאים ביותר הוא איש מקצוע המתמחה במערכות יחסים. שותף, שיעזור לכם להבין מאיפה הבעיה ומהם התחומים לשיפור ואפשריים פתרונות. בטיפול זה חיוני ששני בני הזוג יסכימו ללכת לפסיכולוג, ושילכו יחד (אלא אם איש המקצוע מסכים לפגישות בודדות מסוימות).

לעתים קרובות, אנשים חושבים על בני הזוג כמוקד של בעיות וקונפליקטים אפשריים והם שוכחים לחלוטין שיכולים להתרחש גם מצבים במשפחה שמשנים את המצב הרגשי שלנו. טיפול משפחתי יכול להועיל מאוד בהקשר זה.

• אולי יעניין אותך: "טיפול משפחתי: סוגי וצורות יישום"

3. אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לנהל מיומנויות או רגשות מסוימים

הוכח טיפול פסיכולוגי יעיל מאוד בכל הנוגע לניהול הכישורים החברתיים שלנו. למשל, לא לדעת להגיד שזו לא בעיה ענקית, שכן היא מונעת מאיתנו לקבוע גבולות הכרחיים ובריאים בינינו לבין אחרים. במקרה זה וברבים אחרים שבהם המגבלות שלך יכולות להשפיע עליך (ומה יותר גרוע, ליצור חרדה ומתח) זה מאוד שימושי ללכת לאיש מקצוע שידריך אותך ויעזור לך לפתח ולנהל את שלך כישורים.

מצד שני, הפסיכולוג יעזור לך גם בכל הנוגע לקידום קוהרנטיות ורווחה איתך את עצמך, דרך תהליך של ידע עצמי והעצמה של השגרה שיש מוֹעִיל.

4. אתה עובר תלאות רגשית

הסיבה שמובילה אותנו להתייעץ זה לא חייב להיות אי נוחות מתמשכת לאורך זמן. זה יכול להיות אירוע ספציפי, כמו מוות, פיטורי עבודה או מחלה. במצבים אלו, הפסיכולוג יעזור לך לנהל את התחושות השליליות שהאירוע עלול לגרום לך (עצב, תסכול, פחד...), במטרה שתגדל רגשית ותצליח להתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר אפשרי.

• מאמר קשור: "משבר רגשי: למה זה קורה ומהם הסימפטומים שלו?"

5. אתה רוצה להכין את עצמך רגשית ופסיכולוגית לפרויקט

שינויים או פרויקטים, הן בעבודה והן בחיים, יכולים להיות מקור חזק ללחץ אם הם לא מנוהלים כראוי. לכן, גשו לפסיכולוג אם אתם צריכים להתכונן רגשית למשהו חשוב, כמו תחרות, כמה מבחנים קריטיים לקריירה שלכם, החלפת עבודה וכו'.

חושבים לפנות לעזרה פסיכולוגית מקצועית?

אם כן, ב PSiCOBAi אנחנו יכולים לעזור לך.

אנו עובדים בשירות אנשים מכל הגילאים, ומציעים מפגשים פנים אל פנים ומקוונים.