11 מיתוסים על בריאות הנפש, הופרכו

בשנים האחרונות אנו עדים לתנועה חשובה לטובת בריאות הנפש. נושא שעד לפני זמן לא רב היה היום טאבו הונח על השולחן. כך, יותר ויותר אנשים מדברים בפתיחות על הקשיים הרגשיים שלהם ולא מהססים לפנות לעזרה מקצועית כדי לעבוד על זה. עם זאת, נכון שיש עוד הרבה עבודה לעשות.

הליקויים בחינוך הרגשי ניכרים באוכלוסייה, ולמרות מסע ההפצה המפרך בו משתתפים אנשי מקצוע ומומחים רבים, ברור שאמונות שגויות לגבי בריאות הנפש ממשיכות להתקיים. במאמר זה ננסה להפריך כמה מהמיתוסים הנפוצים ביותר ביחס להיבט זה.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "7 ההבדלים בין פסיכולוג לפסיכיאטר"

11 מיתוסים על בריאות הנפש

לאחר מכן, נדבר על כמה מיתוסים נפוצים על בריאות הנפש.

1. אנשים חכמים לא סובלים מבעיות נפשיות.

בהזדמנויות רבות, נחשב כי אינטליגנציה הופכת אנשים לחסינים מפני סבל פסיכולוגי. עם זאת, שום דבר אינו רחוק מהמציאות. בעיות רגשיות יכולות להשפיע על כל אחד, ללא קשר למשאביו הכלכליים, האינטליגנציה שלו, גילו או מינו.. בפשטות, כולנו רגישים לזה, ולכן זו טעות לקשר בעיות פסיכולוגיות ליכולת אינטלקטואלית נמוכה יותר.

2. יש צורך לדאוג לבריאות הנפש רק כאשר יש פסיכופתולוגיה

אנשים רבים ממשיכים להאמין שלטיפול נפשי יש מקום רק כאשר יש אבחנה של פסיכופתולוגיה. עם זאת, כל אחד ואחת מאיתנו צריכים לדאוג לרווחה הפסיכולוגית שלנו באמצעות הרגלים שמעדיפים אותו. באותו אופן שאנו דואגים לתזונה שלנו ולפעילות גופנית כדי לשמור על בריאות הגוף שלנו, אנחנו חייבים לדעת להציב גבולות, ללמוד לנהל את הרגשות שלנו, לקחת הפסקות, לדאוג למערכות היחסים החברתיות שלנו, וכו פעמים רבות, טיפול זה יכול לסייע לנו למנוע בעיות רגשיות אפשריות בעתיד, ולכן אין צורך להמתין להופעת הפרעה מסוימת לפני שפועלים.

3. ילדים אינם סובלים מבעיות נפשיות

אחד המיתוסים הנפוצים והמזיקים ביותר הוא זה שטוען שילדים אינם סובלים מבעיות נפשיות. מקורו באמונה שהילדות היא תקופה מאושרת וחסרת דאגות באופן טבעי, אם כי שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.. נערים ונערות רבים עוברים קשיים ורגעי סבל מורכבים. לכן, חשוב להבין שאין גיל לסבול מבעיות נפשיות. גם ילדים וגם מבוגרים יכולים לחוות את המצב הזה ולכולם מגיע לקבל תשומת לב ועזרה כשזה קורה, מבלי להמעיט או להכחיש.

4. בני נוער לא סובלים מבעיות נפשיות, הם רק סובלים משינויים הורמונליים.

אמונה שגויה נוספת היא זו שגורסת כי מתבגרים אינם סובלים מבעיות נפשיות, אלא שיש להם שינויים רגשיים הנובעים מהשינויים ההורמונליים שלהם. זה נכון שגיל ההתבגרות הוא תקופה מסובכת שבה מתרחשים שינויים פיזיים, חברתיים ורגשיים רבים שיכולים לטפח חוסר יציבות רגשית. עם זאת, המציאות היא שמתבגרים רבים חווים קשיים פסיכולוגיים החורגים משינויי השלב. העובדה שזהו רגע אבולוציוני עם שינויים לא מבטלת את האפשרות להופעת פסיכופתולוגיות. למעשה, גיל ההתבגרות הוא שלב קריטי שבו הפרעות פסיכולוגיות רבות מתחילות.

5. בעיות נפשיות הן בלתי נמנעות

פעמים רבות, ההנחה היא שבעיות נפשיות הן מציאות בלתי נמנעת. עם זאת, זה בכלל לא כך. חלק חשוב מהבעיות הרגשיות הפוקדות את האוכלוסייה ניתנות למניעה אם מתבצעות ההתערבויות המתאימות. בין האמצעים שיכולים לעזור להפחית את הסיכון לפסיכופתולוגיה הוא אימון מיומנויות חברתיות, ה יצירת קשר הולם עם ההורים, הרגלי בריאות נאותים, תמיכה חברתית מוצקה, וכו

6. אנשים שסובלים מבעיות פסיכולוגיות הם חלשים

אמונה שכיחה נוספת היא זו המגנה שבעיות פסיכולוגיות משפיעות רק על אנשים חלשים. עם זאת, זה שקרי לחלוטין. הפרעות רגשיות הן לא משהו שניתן לבחור או שתלוי בכוח רצון. הם מהווים בעיות בריאותיות המתרחשות כתוצאה ממפגש של משתנים שונים. אף אחד לא יחשוב שמופיעה מחלה רפואית כי האדם לא התנגד למה די, עם זאת, החזון בדרך כלל הרבה יותר קשה על אנשים כשזה מגיע פסיכופתולוגיות.

7. אנשים שיש להם חיים ללא בעיות לא יכולים לסבול מבעיות נפשיות

רעיון שכיח נוסף הוא זה שטוען שאנשים ללא בעיות לא יכולים לסבול מבעיות נפשיות. עם זאת... מה אנחנו מבינים בכך שאין לנו בעיות? הרבה פעמים אנחנו מניחים שהכל יהיה בסדר אם יש לנו כסף או אנשים שאוהבים אותנו סביבנו.. עם זאת, לפעמים כשככל הנראה "הכל" משהו בפנים כושל אותנו. קיום חיים ללא בעיות נראות לעין בעיני אחרים או שיש אנשים עם סיטואציות מסובכות יותר לא גוזל את זכותנו להרגיש רע. בבריאות הנפש, לכל אדם יש נסיבות ייחודיות ולעולם אין להמעיט או להשוות את הסבל של כל אחד.

8. אנשים עם בעיות נפשיות אף פעם לא מחלימים

מקובל לראות כמה אנשים מניחים שבעיות נפשיות הן כרוניות. נהוג לחשוב שאנשים הסובלים מהם לעולם אינם מחלימים, ועל כך מתווספת סטיגמה עצומה שגורמת למי שסובלים מהם להרגיש מופלים לרעה, מוערכים בחסר או נשפטים. חשוב לזכור שבעיות בריאות הנפש יכולות לא רק להשתפר, אלא גם להיפתר לחלוטין אם קיים טיפול מתאים.

9. אנשים עם בעיות נפשיות הם אלימים

אמונה שגויה נוספת אך רווחת היא זו שגורסת שאנשים עם בעיות נפשיות הם אלימים ותוקפניים. האמת היא שזה שקרי, למרות שהרעיון הזה הושפע מאוד מהמידע שנחשף בתקשורת. המקרים הספציפיים שבהם אנשים עם מחלות נפש פגעו או פגעו באחרים זכו לפרסום רב, ויצרו דימוי מוטה לחלוטין של אנשים עם פסיכופתולוגיות.. יותר מתוקפים, אלו הסובלים מבעיות נפשיות נוטים למלא תפקיד של קורבנות, שכן מצבם הופך אותם לפגיעים יותר לאלימות.

10. אנשים הסובלים ממחלת נפש מנהלים הרגלי חיים רעים

מיתוס נפוץ נוסף הוא זה שגורס שאנשים עם בעיות נפשיות הם אלה עם הרגלי חיים לא הולמים, שצורכים סמים או אלכוהול. עם זאת, זה שקרי. זה נכון שחומרים יכולים לעורר את הופעתן של פסיכופתולוגיות רבות, אבל זה לא אומר שכל האנשים עם בעיות רגשיות סובלים מהסיבה הזו. הפרעות פסיכולוגיות הן תמיד מולטי-פקטוריאליות, מה שאומר שהן אינן נובעות מסיבה אחת. להיפך, ישנם משתנים רבים שיכולים להעדיף אותם. בקיצור, לא כל מי שעובר קשיים רגשיים צריך להשתמש בסמים או בחומרים מזיקים.

11. אנשים עם מחלת נפש לא יכולים לנהל חיים מלאים

אנשים רבים מאמינים שסבל ממחלת נפש הוא שם נרדף להפסקת החיים. עם זאת, זה גם לא נכון. ככלל, הפרעה פסיכופתולוגית אינה חייבת למנוע מהאדם את האפשרות להמשיך בחייו, במיוחד אם יש לו טיפול הולם. הקמת משפחה, עבודה, ניהול חיי חברה מספקים... הם דברים שאפשר להשיג גם אם יש לך קשיים רגשיים.

עם זאת, יש לקחת בחשבון שלא כל הפסיכופתולוגיות חמורות באותה מידה ולא כל האנשים מתמודדים איתן באותו אופן.. המקרים המורכבים ביותר במובן זה הם אלו בהם ישנם תסמינים פסיכוטיים, העלולים לגרום לקשיים חברתיים נוספים ולהפחית את התפקוד היומיומי של האדם.

מסקנות

במאמר זה דיברנו על כמה מיתוסים נפוצים על בריאות הנפש. אמנם בשנים האחרונות הצטמצמה הסטיגמה סביב מחלות נפש ונפתח דיון ציבורי בנושא, אבל האמת היא שעדיין יש הרבה בורות בנושא. זה גורם למיתוסים ותפיסות שגויות רבות לגבי בריאות הנפש להתרבות, מה שעלול להקשות על אלו שחווים סוג של קושי רגשי כלשהו להבין.

פעמים רבות, בעיות פסיכולוגיות קשורות לחולשה, שימוש בסמים או חוסר אינטליגנציה. הטעות נעשית גם בהנחה שילדים ובני נוער לא יכולים לסבול מבעיות פסיכולוגיות. מצד שני, פעמים רבות מאמינים שמחלות נפש מונעות מאיתנו לנהל חיים מלאים או שמדובר במצבים כרוניים בלתי פתירים.

כך גם נהוג לחשוב שלא ניתן למנוע בעיות נפשיות, כאשר רבות מהן ניתנות למניעה. בנוסף, ישנה סטיגמה משמעותית סביב מחלת נפש מכיוון שהיא קשורה לרוב להתנהגויות אלימות או תוקפניות ולא מסתגלות. זה לא בדיוק כך, שכן רוב האנשים הסובלים ממחלות נפש אינם רק שאינם תוקפניים, אלא הם קורבנות לאלימות בשל פגיעותם הגדולה יותר.