הפעלה התנהגותית כטיפול נגד דיכאון

Jacobson (1996) כינה הפעלה התנהגותית (BA) לתכנות פעילויות, המיושמת יחד עם טכניקות התערבות קוגניטיביות, המאפשרות לשפר ליקוי או עודף התנהגותי כלשהו אצל האדם.

הוא בערך טיפול המכוון לטיפול בדיכאון ומי שמבין את ההתנהגויות של האדם הסובל ממנה לא רק כסימפטום, אלא כחלק ממהות ההפרעה ותחזוקתה.

• מאמר קשור: "דיכאון וחרדה: תסמינים כדי להיות מסוגלים לזהות אותם בקלות"

מהי הפעלה התנהגותית?

בין התסמינים של דיכאון, אחד המאפיינים ביותר הוא חוסר מעש, שהוא חלק ממעגל קסמים שהאדם הסובל ממנו שרוי בו: חסרונו של פעילות משפיעה על מצב הרוח, ובאותו אופן, מצב רוח מדוכא מייצר חוסר פעילות. מערכת יחסים זו היא המוקד של הצעת ההפעלה ההתנהגותית, הרואה בכמה סוגים של דיכאון צורות משוכללות של הימנעות.

מטרת טיפול זה, ממוסגרת במסגרת טיפולי הדור השלישי של הזרם הקוגניטיבי-התנהגותי, ואשר הוא בפני עצמו טיפול בפני עצמו, הוא שמטופלים בדיכאון יכולים לארגן את חייהם ולשנות את סביבתם ל לשקם את מערכת היחסים שלהם עם מקורות גירויים המספקים להם חיזוק חיובי.

חלק מההתערבויות בשיטות הפעלה התנהגותיות, שמטרתן הפחתת תסמיני דיכאון הן: תעדוף של משימות, תכנות של יעדים חיוניים, חיזוק התנהגויות של מגע חברתי וביצוע פעילויות מַכנִיס.

• אולי יעניין אותך: "הפעלה התנהגותית: אחד הטיפולים היעילים ביותר נגד דיכאון"

איך זה עובד?

הטיפול מבוסס בעיקר על לרשום פעילויות כדי לשבור את הדינמיקה של חוסר פעילות. כדי להיות יעיל, במיוחד בהתחלה, לוח הזמנים צריך לכלול פעילויות קלות ומתגמלות (לא רק מהנות, מכיוון שאנו מחפשים פעילויות משביע רצון ודורש מאמץ) הדרגתי ומתוכנן היטב, כי במיוחד בתחילת התוכנית, קל להתעורר קשיים בגללה. הִתמַמְשׁוּת.

הסקירות המטא-אנליטיות הנוכחיות (Cuijpers, van Straten & Warmer-dam, 2007) והעבודות הניסיוניות בהן שונות גישות טיפוליות - תרופות נוגדות דיכאון, טיפול קוגניטיבי וטיפול הפעלה התנהגותי - (Dimidjian et al., 2006) חשפו זֶה התערבויות התנהגותיות בלבד מספיקות לגישה יעילה ואפקטיבית לתסמיני דיכאון.

היתרונות שלו

כמה מהיתרונות של תוכניות הפעלה התנהגותית הם הבאים.

זה הוכיח ראיות מדעיות נרחבות

בהשוואה לטיפול תרופתי, הוא השיג תוצאות דומות ו אחוז גבוה יותר של הפוגה בנבדקים, כמו גם דבקות בטיפול.

זהו טיפול פשוט ליישום.

בהשוואה להצעות אחרות, זה לא דורש כל כך הרבה שלבים.

אינו דורש שינוי של מחשבות, שההליך שלהן מורכב יותר

הנתונים מצביעים על כך שהיישום של המרכיבים ההתנהגותיים בפני עצמם להשיג את אותה תוצאה כמו יישום של טיפול קוגניטיבי מלא.

סיכום

בקיצור, הפעלה התנהגותית היא טיפול עם תמיכה אמפירית חזקה, המספק הזדמנות טיפולית חדשה לאנשים הסובלים מדיכאון.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Cuijpers, P., Van Straten A. ו-Warmerdam, L. (2007) טיפול פסיכולוגי מול טיפול משולב בדיכאון: מטא-אנליזה. Drepress Anx: בדפוס.
• Dimidjian, S., Hollon, S. ד., דובסון, ק. ש., שמאלינג, ק. ב., קולנברג, ר. י., אדיס, מ. E., ו-Jacobson, N. ס. (2006). ניסוי אקראי של הפעלה התנהגותית, טיפול קוגניטיבי ותרופות נוגדות דיכאון בטיפול חריף במבוגרים עם דיכאון מג'ורי. כתב עת לייעוץ ופסיכולוגיה קלינית, 74(4), 658–670. http://doi.org/10.1037/0022-006X.74.4.658.