כרונופוביה (פחד מחלוף הזמן): סיבות ותסמינים

כולנו מתבגרים עם השנים.. ככל שהזמן עובר, אנשים מקבלים שאנחנו לא יכולים לעשות שום דבר כדי לשנות את המצב הזה. עם זאת, חלק מהאנשים חווים את הפחד הבלתי רציונלי מהזדקנות, המכונה גרונטופוביה או גרסקופוביה, כי הם סובלים מחרדה גדולה לנוכח השינויים הגופניים וההשלכות שיש להגעה לגיל מבוגר על האדם.

עם זאת, אנשים אחרים חווים פחד גדול מחלוף הזמן, דבר שגורם להם אי נוחות רבה. פוביה זו נקראת כרונופוביה, ובמאמר זה נלמד על מאפייניה, הגורמים לה, תסמיניה והטיפול בה.

• אוסף של ביטויים מפורסמים על זמן

מהי כרונופוביה

כרונופוביה היא פוביה ספציפית ולכן הפרעת חרדה.. זהו פחד לא הגיוני שיוצר אי נוחות וחרדה רבה לאדם הסובל ממנו, הנוטה להימנע מהגירוי הפובי בניסיון להפחית את הסימפטומים השליליים הקשורים אליו הפרעה.

לדברי מומחים, קשישים ואנשים שנמצאים בכלא חווים זאת לעתים קרובות יותר. במקרה האחרון, זה הוטבע כ"נוירוזת כלא".

באשר לקשישים, הם קרובים לסוף חייהם ועלולים לחוות רמות גבוהות של חרדה מחלוף הזמן, שיכולה לגרום להם להרגיש שהזמן חומק ולחוות עוצמה פַּחַד, חֲרָדָה וייסורים.

כרונופוביה עלולה לגרום לשינוי משמעותי וחמור בחייהם של אנשים הסובלים ממנה, מכיוון שהם נמצאים כל הזמן במגע עם הגירוי הפובי, כלומר האלמנט שאליו פַּחַד. אף אחד לא יכול לעצור את הזמן, אז פוביה זו יכולה להתפתח בכל זמן ומקום. כאשר מופיעות תגובות חרדה, קשה לאדם להימנע מהמצב המפחיד.

גורמים לפוביה זו

הסיבות לפוביה זו אינן ברורות, שכן הגירוי הפובי המעורר אותה הוא מעט מורכב יותר מופשט מאשר פוביות ספציפיות אחרות, כגון פחד מעוף, פחד מליצנים או פחד מפני עכבישים.

הרוב המכריע של הפוביות הספציפיות נגרמות מחוויה טראומטית במהלך הילדות.. זה מתרחש באמצעות למידה אסוציאטיבית הנקראת התניה קלאסית, שכן נוצר קשר בין גירוי זה מעוררת תגובה רפלקסית של פחד ואחרת שאינה מייצרת אותו בהתחלה, אלא שעם חשיפה משותפת מסתיימת מייצרים אותו.

מושג זה, שאותו חקר בתחילה איבן פבלוב, נודע בעיקר בזכות הניסויים של ג'ון ב. ווטסון, פסיכולוג אמריקאי שערך סדרת מחקרים, שהיום ייחשבו לא אתיים, על נער צעיר בשם אלברט. בתחילת הניסוי, הנבדק נהנה מחברתו של חולדה לבנה ויפה, אבל לאחר מכן ניסויים רצופים, הוא לא הצליח להתקרב אל החיה בגלל הפחד העז שסבל מהבלתי מזיק יְצוּר.

• כדי להבין איך סוג זה של למידה אסוציאטיבית מתפתח, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה”

גורמים נוספים להפרעה פובית זו

כעת, במקרה של כרונופוביה, התפתחות הפחד הבלתי רציונלי הזה קשורה רבות ל- אמונות לא רציונליות שיש לאדם, ועל ידי חוסר הקבלה של הפרט לגבי מהו ה חַיִים.

יש מומחים שאומרים שייתכן שיש גם מקור גנטי, למשל, חוסר הספיקה יותרת הכליה, מה שגורם לבלוטות יותרת הכליה לא לייצר כמויות נאותות של הורמונים בתור ה קורטיזול או אלדוסטרון, מה שנוטה להפוך אדם לרגיש יותר לחרדה ופחד. אנשים מסוימים עשויים להיות גם בעלי סוג אישיות חרדתי, אשר יכול להקל על הופעת ההפרעה.

מצד שני, אנשי מקצוע אחרים בתחום הבריאות מאמינים שאנשים בעלי נטייה ביולוגית לסבול מפחדים לא הגיוניים, שכן פחדים הם קשורים למוח הפרימיטיבי, ופוביות נוצרות על ידי אסוציאציות מהסוג הזה ולא קוגניטיביות, כך שהן בדרך כלל לא מגיבות לטיעונים הגיוני. זה, שאולי היה אדפטיבי מאוד בעבר ותרם להישרדותם של בני אדם במשך מאות שנים, יכול לגרום להפרעה מסוג זה.

תסמינים של פחד מחלוף הזמן

כמו כל פוביה, הפחד מחלוף הזמן גורם לשורה של תסמינים אופייניים. האדם סובל מחרדה גדולה כתוצאה מרעיונותיו הלא רציונליים לגבי חלוף הזמן. בלבול, סחרחורת, חוסר ריכוז וכו', הם חלק מהתסמינים הקוגניטיביים שהאדם חווה.

בנוסף, מתרחשת שורה של תסמינים פיזיולוגיים ופיזיולוגיים, כגון:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• סְחַרחוֹרֶת
• קוצר נשימה
• חֶנֶק
• בחילה והקאה
• רעידות
• פה יבש
• דפיקות לב

טיפול וטיפול

פוביות הן הפרעות תכופות, ולכן יש מספר רב של מחקרים לגבי יעילות הטיפול. מחקרים אלו מצביעים על כך שפסיכותרפיה באמת מועילה, במיוחד טיפול קוגניטיבי התנהגותיהוא.

טיפול מסוג זה כולל טכניקות שונות, אך הבולטות ביותר לטיפול בהפרעות פוביות הן טכניקות נשימה וטכניקות חשיפה (אמיתיות או מדומיינות). טכניקה הכוללת את שתי הטכניקות היא דה-סנסיטיזציה שיטתית, שבה המטופל נחשף לפחד שלו ובמקביל נלמד שורה של אסטרטגיות המאפשרות לו להתמודד עם הפחד הלא רציונלי שלו בצורה החיובית הטובה ביותר.

עבור סוג זה של פוביה, גם טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס וטיפול קבלה מועילים מאוד. ומחויבות, המתמקדים בקבלה, בהקשר ובאופן שבו המטופל מתייחס למצב ול- בְּעָיָה.

במקרים חמורים יש לציין טיפול תרופתי, אך תמיד בשילוב עם טיפול פסיכולוגי.

• אולי יעניין אותך: "8 אפליקציות לטיפול בפוביות ופחדים מהסמארטפון שלך”