תורת התהליך המתנגד: מהי ומה היא מסבירה

הגוף נוטה לחפש איזון, פיזיולוגי ונפשי כאחד. כשאנחנו נוטלים תרופה, בהתחלה אנחנו מרגישים שמחים, חסרי עכבות. עם זאת, לאחר זמן מה, ואחרי שעזבתי אותה, מגיעים הרגשות השליליים, כאב הראש, בקיצור, תחושות סלידה.

אותו דבר קורה כשאנחנו בחברת מישהו. בהתחלה הכל הוא שמחה אבל, אחרי זמן מה להיות עם אותו אדם, אם ניפרד ממנו או נאבד אותו, נרגיש נורא ריקים ועצובים.

תורת התהליך המתנגד מנסה להסביר את התופעות הללו, כלומר כיצד הצגת גירוי בהתחלה מרמזת על רגשות מסוימים ולאחר זמן מה גורמת לאחרים. בוא נראה את זה קצת יותר ברור למטה.

• מאמר קשור: "10 התיאוריות הפסיכולוגיות המובילות"

תורת התהליך המתנגד

תורת התהליך המתנגד, המיושמת על רגשות ומניעים, זה פותח על ידי ריצ'רד סולומון וג'ון ד. קורביט ב-1978. מקורו של מודל זה בתהליכי היריב של אוולד הרינג, למרות שהרינג השתמש במונח זה כדי להסביר את התפיסה החזותית האנושית.

מסתכלת עליו הרחק למעלה, הרינג טען כי התפיסה החזותית מבוססת על הפעלת קונוסים ומוטות העין בצורה אנטגוניסטית.. מבלי להיכנס לפרטים רבים, הרעיונות שלו יאפשרו לנו להבין מדוע כאשר אנו מסתכלים על אובייקט בעל צבע מסוים, נניח ירוק, כאשר מסתכלים הצידה לאחר זמן רב ומסתכלים על משטח לבן או שחור אנו רואים את הצבע ההפוך, אדום.

סולומון וקורביט העבירו רעיון זה לפסיכולוגיה של רגשות ומוטיבציה. בתורת התהליך המתנגד הוא מנסה להסביר למה, כשמציגים לנו גירוי שמעורר סוג של רגש, עם הזמן מתעורר בנו רגש אנטגוניסטי בתחילה. כלומר, היא שמה לה למטרה להסביר את התהליך שאחריו מגיעה תגובה רגשית לגירוי, שיכולה להיות גם סלידה וגם נעימה, מהופעתו ועד להיעלמותו.

לפיכך, על פי המודל, הצגת גירוי מרמזת על הפעלה של מנגנון תהליך יריב. בהתחלה גירוי מעורר בנו תגובה רגשית, נניח חיובית. לאחר זמן מה, האורגניזם, על מנת לשחזר הומאוסטזיס רגשי, מפעיל תגובה שנייה, סמל מנוגד לראשון.

כדי שזה יובן. תאר לעצמך שיש לנו בירה. אלכוהול מייצר לנו, בהתחלה, רגש חיובי: אנחנו שמחים, חסרי עכבות ואנחנו יותר חברותיים. עם זאת, לאחר סיום הפחית ולאחר מספר דקות, מתחילות להופיע כמה תחושות, שלמרות שאינן רציניות במיוחד, הן מטרידות, כמו כאב ראש קל או "הורדה". עם הדוגמה הזו אנו יכולים לראות שבהתחלה הרגש החיובי הזה התעורר, אבל, מאוחר יותר, הגיע שלילי, מנוגד לראשון.

הנחות מודל

תיאוריית התהליך המתנגד מבוססת על שלוש ההנחות הבאות.

הראשון הוא זה לתגובות רגשיות יש דפוס דו-פאזי. כלומר, אנו מוצאים שלאחר מתן תגובות אלו להצגת גירוי, מלווה תגובה רגשית נוספת, אך עם סימן הפוך לזה של התגובה הראשונית.

ההנחה השנייה היא שהתגובה העיקרית, חיובית או שלילית, הוא מאבד כוח ככל שזמן המגע עם הגירוי שגרם לתגובה זו חולף.

ההנחה השלישית היא שאיבוד עוצמת התגובה הרגשית הראשונה מתקזז על ידי עלייה בתגובה ההפוכה. כלומר, בטווח הארוך, הרגשיות של הנושא משחזרת את האיזון.

התגובה הראשונית מאבדת כוח ככל שעובר זמן המגע עם הגירוי שגרם לתגובה זו. אובדן עוצמת התגובה הראשונה מפוצה על ידי הגדלת התגובה ההפוכה.

תהליך א' ותהליך ב'

לפני הצגתו של גירוי שמעורר תגובות רגשיות, יש לנו שני תהליכים שונים.

התהליך הראשון, שהוא זה שגורם לאדם להתרחק מנייטרליות רגשית, הוא תהליך א' או תהליך ראשוני, כלומר התגובה הרגשית הראשונה. זה, כשלעצמו, ההשפעה הישירה שהגירוי הרגשי מעורר, בין אם זה חומר כמו סמים או נוכחות של אדם אהוב. כתוצאה מכך, התהליך שנוגד את הפעולה של הראשון מתרחש, הנקרא תהליך B או תהליך היריב.

אם מפחיתים את כוחו של תהליך ב' מכוחו של תהליך א', נקבל, כתוצאה מכך, את הביטוי הרגשי הנראה לעין, כלומר התגובה הרגשית הנצפה על ידי הפרט. למרות שבתחילת תהליך ב' הרגש המנוגד נוטה להיות חלש יותר מזה של תהליך א', ככל שהחשיפה למעורר הופכת רציפה יותר, תהליך B מתחזק, היכולת לנטרל את התגובה הרגשית העיקרית.

תערוכה ראשונית וקצרה

כאשר גירוי מוצג לראשונה, תהליך א' מתעורר באופן עצמאי, מבלי להיות מלווה בתהליך ב'. בשלב ראשון זה מגיעה התגובה הרגשית הראשונה לעוצמתה המקסימלית, שכן אין מה לנטרל אותה. לאחר מכן, תהליך ב' מתחיל לצוץ, מתנגד לתהליך א', למרות שבהתחלה אין לו הרבה כוח.

אם הגירוי שהחל את התגובה נסוג, תהליך א' נעצר, אך לא תהליך ב', שנשאר לזמן מה. זה הרגע שבו ניתן לראות לראשונה את התגובה של תהליך היריב, הנקראת גם פוסט-תגובה רגשית, המוביל לרגשות הפוכים מאלה שנצפו בתהליך הראשוני. אם החשיפה לגירוי הייתה קצרה, תהליך ב' יתרחש בעוצמה מועטה מאוד, מה שלא יאפשר לפוסט-תגובה האפקטיבית האמורה להיות אוסרסיבית מדי.

כדי להבין טוב יותר את הרעיון הזה, בואו נדמיין אדם מעשן סיגריה בפעם הראשונה. ייתכן שהסיגריה הראשונה הזו תעורר בך תחושה חיובית כלשהי, וכשתסיים אותה, גורם לאי נוחות קלה כגון כאב גרון קל, מעט עצבנות וטעם רע של פֶּה.

היא עדיין לא מעשנת, ולכן הפסקת הסיגריות לא מעוררת בה, מבחינה נוירולוגית, את הרצון לצרוך. תהליך ב' חלש, כולל מעט מאוד תשוקה או צורך לקחת סיגריה נוספת.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכולוגיה פיזיולוגית?"

חשיפה ממושכת לגירוי

כפי שראינו, תהליך B מתחזק ככל שזמן המגע עם הגירוי חולף. אם הגירוי הוצג במשך זמן רב יותר, תהליך B לוקח יותר זמן להקטין..

כלומר, ככל שעולה זמן החשיפה לגירוי הספציפי, גדלה גם היכולת של התהליך היריב לפצות על התגובה הראשונית. כתוצאה מכך, גם הפוסט-תגובה האפקטיבית תהיה גדולה יותר ברגע שנבטל את הגירוי המעורר.

נחזור למקרה של טבק. בואו נדמיין שבמקום לעשן בפעם הראשונה, כבר שנים אתם מעשנים חפיסה ביום, אבל החלטתם להפסיק. הפסקת עישון גורמת בפתאומיות לתהליך א' להיעלם ומפנה את מקומה לתהליך ב', בעוצמה רבה.

זה המקום שבו התסמינים האופייניים למעשנים שמנסים להפסיק, כמו עצבנות, עצבנות, מצב רוח רע, חוסר ריכוז... לאחר שנחשפו לגירוי כל כך הרבה זמן, מפסיקים להיות פעילים לאורך התהליך הזה.

יישומים מעשיים של התיאוריה

לאחר שהתיאוריה מובנת, ניתן לקשר אותה לשני מקרים שנחקרו בהרחבה בפסיכולוגיה.

1. התמכרות לחומרים

כפי שכבר ראינו, בפעם הראשונה שצורכים תרופה, היא גורמת לתהליך ראשוני או A הטומן בחובו שורה של השפעות מגוונות, בהתאם לתרופה עצמה.

בשלב זה, שבו החומר נצרך זה עתה, תהליך היריב אינו מסוגל עדיין לאזן את האורגניזם על ידי מניעת תהליך האב, שאיתו התרופה גורמת לנו להשפעות הרצויות, להשפעות הנעימות.

אם זו הפעם הראשונה שנטלת את התרופה או שלא נחשפת אליה יותר מדי זמן, לא תהיה תגובה שלאחר רגשית או, לפחות, היא לא תהיה מאוד אינטנסיבית.

אבל המקרה ההפוך מתרחש כאשר נמשכת צריכת החומרים. בהיותו חשוף לזמן ארוך יותר, תהליך היריב כבר קיבל כוח מדהים., מספיק כדי להצליח להביא את הגוף לשיווי משקל.

אם ברגע זה נבטל את הגירוי המעורר, כלומר את התרופה, הנבדק יהיה שקוע בשורה של תסמינים לא רצויים, שאנו קוראים להם גמילה.

כדי למנוע גמילה אצל משתמש סמים רגיל, למרות שזה תלוי, כמובן, בסוג החומר הנצרך, הפתרון הפשוט והסביר ביותר הוא מתן החומר, אך בצורה מופחתת יותר ויותרלנטוש אותו בהדרגה.

במינהל חדש זה יופעל תהליך א' או ראשוני נעים, שילווה בא תהליך ב' או יריב, פחות אינטנסיבי ואורסי, פוסט-תגובה רגשית שלא תרמוז פְּרִישׁוּת.

• אולי יעניין אותך: "השפעות הטבק על המוח"

2. דוּ קְרָב

ניתן ליישם את תיאוריית התהליך של היריב גם לדו-קרב. בתהליך זה, אשר זה יכול להתרחש הן מול מותו של אדם אהוב והן בפרידה או אובדן של מערכת יחסים כלשהי, אתה יכול לראות את המראה של תהליך ב', חסר האדם שעזב.

מהרגע הראשון שאנו פוגשים אדם שמציע לנו משהו חשוב מבחינה רגשית, אנו חשים רגשות חיוביים, כמו שמחה, סיפוק מיני, חום...

בשלב זה של מערכת היחסים, הפוסט-תגובה הרגשית חלשה, אך גם לאחר שנחשפת לאותו אדם, המהווה גירוי רגשי, ניתוק הקשר לא יהיה משהו כל כך רציני.

עם זאת, אם הקשר נמשך לאורך זמן, המשך החשיפה לנוכחות האדם הופכת כמו סם. אנחנו נחשפים אליו, ואם הוא או היא עוזבים פתאום, תהליך ב' מופעל, עם רגשות שליליים.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ורגאס ר., חימנס ר.. (2018) תורת התהליך המתנגד כמודל להסבר התמכרויות. Rev Elec Psych Izt.;21(1):222-236.
• דומג'אן, מ. (2007). עקרונות למידה והתנהלות. מדריד: תומפסון.
• פלגריני, ס. (2009). השפעות תמריץ על תגובות צריכת מי סוכר בחולדות: פרשנות במונחים של תיאוריית התהליך המתנגד. בקונגרס הבינלאומי הראשון של חקירות ופרקטיקה מקצועית בפסיכולוגיה. הפקולטה לפסיכולוגיה – אוניברסיטת בואנוס איירס, בואנוס איירס.