8 פעילויות התפתחות אישית מומלצות ביותר

בתכנון האסטרטגי האישי של חיינו חייב להיות מקום להתערבות בכל התחומים המקרבים אותנו להגשמת המטרות האישיות והמקצועיות שלנו.

כך, פעילויות התפתחות אישית הן חיוניות לעזור לנו לעודד בעצמנו רכישת מיומנויות ומשאבים חדשים הכרחי כדי להתמודד עם היבטים אחרים של חיינו, במאמר זה נסקור כמה דברים טובים אלטרנטיבות.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

מהן פעילויות התפתחות אישית?

פעילויות אלו מתייחסות לכל אותן פעולות שאנו מבצעים במטרה להשיג שיפור ברמה האישית, בכל תחום שמעניין אותנו. הן פעילויות שעוזרות לנו להרחיב את מרחב הפעולה שלנו ביחס לחוויות חיי היומיום שלנו. בנוסף, הם מהווים דרך לבחון את היכולות שלנו ואת יכולת הלמידה שלנו, כך שהם יכולים לשמש לחיזוק ההערכה העצמית שלנו.

הן לא בהכרח חייבות להיות פעילויות רשמיות, כמו השתתפות בקורס או סמינר בנושא מסוים. התפתחות אישית יכולה להיות מושגת מהנוחות של הבית שלנו, או על ידי יציאה לעשות פעילויות פנאי הקשורות לנושאים שיכולים לטפח אותנו באופן אינדיבידואלי. הדבר החשוב הוא לשלב את הפעולות הללו בחיי היומיום שלנו ולוודא שהן לא מעמידות אותנו באדישות וקיפאון, אלא שמאפשרים לנו להתפתח ולהתקדם בצורה כלשהי.

תפיסה זו של פעילות התפתחות אישית מבוססת על הרעיון שהיכולת להיות מאושר ולהיות בעל החיים עם היכולת להתרגש תלויים בשאלה האם אנו מסוגלים להביא משמעות לחיינו באמצעותם פרויקטים. פעולות אלו יהיו המבנה שיאפשר לנו להתקדם בדרך זו.

מגוון האלטרנטיבות הקיים מבחינת פעילויות התפתחות אישיות הוא מגוון למדי, בהתאם לתחומי העניין של כל אחד מאיתנו. ניתן לפתח אותם באמצעות קריאה, סרטים, תרגול של תחום ספורט, מדיטציה, יוגה וכו'.

דוגמאות לפעילויות התפתחות אישית

בשורות הבאות נסקור רשימת פעילויות להתפתחות אישית שיכולים לשמש כהשראה, ונראה כיצד נוכל להפיק מהם את המרב.

1. לך לסרטים

הליכה לקולנוע יכולה להיות פעילות התפתחות אישית, בהתאם לכמה גורמים שיש לקחת בחשבון; יהיה צורך לוודא שהסרט שאנו הולכים לראות עוסק בנושא עניין כלשהו, ​​שיכול ליצור שינוי אמיתי אצל הצופה ומעודד אותנו לאמץ נקודות מבט אחרות על החיים או על חלקים מהם זֶה.

2. הרגל לקרוא

כאשר אנו מפתחים את הרגל הקריאה אנו פותחים דלתות של יקום המיועד לחלוטין להתפתחות אישית. וזה שהעובדה הפשוטה של ​​קריאה כבר חושף אותנו לדרכי חשיבה חדשות, כל עוד מדובר בקריאה בעלת ערך אמנותי או פילוסופי.

הקריאה מחזקת את התהליכים הקוגניטיביים שלנו; לכן אומרים שקריאה היא חדר הכושר של הנפש. הקלאסיקה של הספרות היא תמיד אלטרנטיבה טובה לשיפור המשאבים האישיים שלנו, ולהגברת הידע בנושאים של תרבות כללית. קריאת ספר טוב היא פעילות ההתפתחות האישית הטובה ביותר הקיימת בכל מקום.

3. לעשות ספורט

אימון גופני גורם למוח שלנו להפריש את הורמוני האושר הידועים (אנדורפין, אוקסיטוצין, דופמין, סרוטונין) אשר הם עוזרים לנו לשמור על מצב נפשי בריא ולהיות מוכנים יותר להשיג את המטרות האחרות שלנו עם הנטייה הטובה ביותר.

האידיאל הוא לקיים שגרת פעילות גופנית המיועדת למבנה הגוף שלנו, וכך להבטיח שתרומת האימון תהיה מספקת עבורנו. פעילות גופנית מביאה ביטחון וביטחון לאישיות שלנו.

4. פעילויות חוץ

ביצוע פעילויות בחוץ נותן לנו מידה של קרבה עם הטבע שתמיד טוב להגביר את מערכת היחסים שלנו עם הסביבה המקיפה אותנו, וללמוד להעריך יותר את הדברים הפשוטים שיש לנו בחיי היום-יום.

פעילויות כמו יוגה, מיינדפולנס או פשוט יציאה לריצה לכמה דקות ביום יכולות להועיל להנאה מרגעים של רוגע בהם ניתן להתנתק.

• אולי יעניין אותך: "מיינדפולנס: 8 יתרונות של מיינדפולנס"

5. התנדבות

הפעילויות שאתה עושה כמתנדב למען מטרה טובה תשמש דלק להגדלת המעלות האישיות שלך. לדוגמה, הנטייה לאמפתיה תגבר ככל שאתה מתערב יותר בפעילויות מסוג זה למען הכלל, אך תורמות גם לטוב האישי.

6. לִנְסוֹעַ

הטיולים שתערכו במהלך חייכם יתפקדו כאוסף של חוויות שחיו בכל אחד מאותם מקומות אליהם אתם מגיעים. זה יהיה תלוי בך להפיק את המרב מהחוויות הללו.; לפגוש אנשים, לבקר במקומות מפורסמים ולגלות על הסיפורים שלהם וכו'. זוהי גם אחת מפעילויות ההתפתחות האישית המעוררות ביותר, שכן היא חושפת אותנו למצבים שאנו לא רגילים אליהם.

7. עבודה כצורה של צמיחה אישית

עבודה לא חייבת להיות רק סוג של קיום כלכלי, היא גם יכולה להתברר כפעילות טובה לצמיחה אישית; זה יהיה התרחיש הטוב ביותר.

אם נמצא דרך לעבוד על משהו שאנחנו אוהבים ושיוצר לנו מוטיבציה משמעותית, אז נרצה לרכוש את הידע הדרוש להמשך צמיחה מקצועית, שבתורה היא גם דרך לצמיחה צוות.

8. ללמוד שפה חדשה

לימוד שפה הוא מקור לגירויים ומוטיבציה שאנשים רבים באים לשלב בתחביבים העיקריים שלהם. שליטה בשפה חדשה היא פרויקט ארוך טווח שאינו מספק רק בשל האתגר הכרוך בו, אלא גם פותחת דלתות לדרכים חדשות לראות את העולם ותכנים תרבותיים ממדינות אחרות.

הפניות ביבליוגרפיות:

• איבארה, ה. (2003). זהות עבודה: אסטרטגיות לא שגרתיות להמצאה מחדש של הקריירה שלך. בוסטון: בית הספר למנהל עסקים של הרווארד.
• מאסלו, א. (1943). תיאוריה של מוטיבציה אנושית, סקירה פסיכולוגית, 50.
• רוג'רס, סי. ר. (1995). על הפיכתו לאדם: מבט של מטפל על פסיכותרפיה, עורך Houghton Mifflin Harcourt.