איך לנהל רגשית ספקות לפני שמתחתנים

כשזה מגיע לנקיטת צעד כה חשוב כמו להתחתן עם בן הזוג שלנו, מקובל שעולים כמה ספקות ברגע האחרון; ספקות שגורמים לנו להרהר ולחשוב מחדש אם להמשיך או לא.

לפעמים קשה מאוד לדעת איך לנהל רגשית את הנטייה הזו להטיל ספק בצעד שאנחנו הולכים לעשות כשאנחנו מתחתנים עם מישהו, ובמקרים מסוימים זה מוביל לדינמיקה של חבלה עצמית. וזה שהעובדה הפשוטה של ​​חיזוק הרעיון שאולי אנחנו עושים טעות מספיקה כדי ליצור מה שמכונה נבואה שמגשימה את עצמה: התפיסה של מערכת יחסים זו כזוג מעיבה על ידי פסימיות וייסורים, כך שנישואים הופכים למעשה לאופציה אצל רבים אוֹרְצֵל.

לכן, במאמר זה נעמיק בנושא של איך לנהל ספקות רגשית לפני שמתחתנים.

• מאמר קשור: "6 אמונות מגבילות, וכיצד הן פוגעות בנו ביום-יום"

טיפים להתגבר על ספקות לפני שמתחתנים

למרות שכל האנשים שונים ודואגים לדברים שונים, אלו המקורות העיקריים שיכולים לגרום לנו לתהיות לפני החתונה.

1. לוקח זמן להרהר מבלי לשפוט את עצמנו

לקחת לעצמך זמן להרהר ברעיון להתחתן בבדידות זה דרך מצוינת להעריך האם עלינו לעשות את הצעד או שעדיף לחכות זמן מה או לבטל את רַעְיוֹן. זה לא חייב לרמוז על דחיית יום החתונה, אבל זה צריך לסדר מחדש את סדר היום או לוח השנה שלנו כדי שנוכל יש רגעים להקדיש את עצמנו רק לחשוב על זה.

כמו כן, עלינו להזכיר לעצמנו לעתים קרובות שאיננו חייבים נישואים לאף אחד; זכותו של כולם לחשוב הרבה לפני שהוא עושה את הצעד החשוב הזה. אסור לנו להיכנע לתחושת האשמה, כי זהו תוצאה של לחץ חברתי.

2. נתח את הערכים ואת פרויקטי החיים שלנו

בעת ניהול רגשי של ספקות בנוגע לנישואין, חשוב שתהיה תמיד התייחסות לגבי הרעיונות עליהם עלינו להסתמך כדי להעריך את היתרונות והחסרונות.

ובמובן הזה, מקום טוב להתחיל ממנו הוא רשימה של הערכים וסדרי העדיפויות שלנו מבחינת פרויקטים בחיים.. זו צריכה להיות רשימה של מושגים מופשטים יחסית, אבל אפשר לתפוס את זה בכמה מילים. אנחנו לא צריכים לצפות שכולם יהיו מתאימים להתחתן עם אותו אדם, אבל אנחנו צריכים בחרו שהרוב יהיו או, לפחות, יסתגלו מחדש לאורח החיים החדש הזה של נָשׂוּי.

3. הערכת תאימות אישיותית

זוגות ארוכי טווח נוטים לחזק את מחויבותם לערכים כמו חיבה הדדית, אמון והתאמה בין אישיות, אופי ודרך הוויה של שני בני הזוג.

הרהור עד כמה אנחנו תואמים לאדם שאנחנו הולכים להתחתן איתו היא דרך טובה לדעת אם מערכת היחסים שלנו תחזיק מעמד. זה אומר לנתח לעומק אם יש לנו אישיות או דרכים להיות דומים או אם הם משלימים זה את זה.

בעל אישיות משלימה לזו של בן/בת הזוג פירושו שיש כימיה טובה עם האדם האחר ושבין לשני החברים הקשר זורם, חיובי ובו נוצרת דינמיקה של מערכת היחסים המתאימה ליצירת עתיד מְשׁוּתָף.

• אולי יעניין אותך: "האם הפכים באמת מושכים?"

4. כתבו את הסיבות שבגללן אנחנו עם בן הזוג שלנו

תרגיל טוב להתגבר על הספקות שעלולים להיות לנו כשאנחנו מחליטים אם אנחנו רוצים להתחתן זה לכתוב על פיסת נייר את כל הסיבות למה אנחנו ורוצים להיות עם שלנו זוּג.

אז אנחנו יכולים להביע לדעת את המניעים שגורמים לנו לרצות להיות עם אותו אדם ולהעריך את האלמנטים החיוביים שבגללם נרצה לצאת לנישואים מתמשכים.

5. שפר את התקשורת

כמו בכל מערכת יחסים בין אישית, תקשורת היא גם עוד אחד מהמרכיבים החיוניים לנישואין לאורך זמן.

הערכת האם יש לנו רמה טובה של תקשורת עם האדם שאנחנו הולכים להתחתן איתו היא עוד אחת מההשתקפויות עלינו לבצע בעבר בפורום הפנימי שלנו, במטרה האם תהיה לנו מערכת יחסים מוצלחת ב עתיד.

זוגות בעלי רמת תקשורת טובה נוטים לדבר בכל עת על כל בעיה שעלולה להתרחש על בסיס יומיומי ו הם יעילים יותר כשזה מגיע לפתרון אותם.. להיפך, רמת תקשורת נמוכה נוטה לגרום ליותר בעיות וקונפליקטים יומיומיים אצל בני הזוג.

• מאמר קשור: "12 מיומנויות התקשורת הבסיסיות"

6. העריכו את הדינמיקה המופעלת בזמנים קשים

התחשבות באופן שבו בן הזוג שלנו עובד בזמנים של קושי גדול הוא גם הכרחי כדי להחליט אם מערכת היחסים תעבוד בנישואים היפותטיים לטווח ארוך.

קשרים זוגיים מתחזקים במצוקה, כשהם צריכים להיות מאוחדים יותר, וזה באלה רגעים שבהם אסטרטגיות חברתיות ותקשורת שיש לכל אחד מחברי הקבוצה עומדות למבחן. הזוג.

זוג שלא עובד טוב במצבים שליליים או שהוא לא יודע לתפקד ברגעים קשים, יהיה לו קשה להצליח ולהחזיק מעמד בעתיד.

• אולי יעניין אותך: "משבר זוגי: 7 סימנים המעידים שמשהו לא בסדר"

מחפשים תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם את מעוניינת לקבל סיוע פסיכולוגי, אנא צור איתי קשר.

שמי תומס סנט ססיליה, אני פסיכולוג המתמחה במודל הקוגניטיבי-התנהגותי, ואני יכול לסייע לך באופן אישי ומקוון.