קוימטרופוביה (פחד מבתי קברות): גורמים, תסמינים וטיפול

המוות הוא חלק מהחיים ולכן הוא בלתי נמנע. למרות שאולי יהיה לנו קשה לקבל, כולנו נמות יום אחד.

יש אנשים שיש להם בעיות רציניות להשלים עם עובדה זו, כמו גם חשים אימה אמיתית מהמחשבה על כך. כל דבר שקשור למוות וללא נודע, במיוחד לאן אנחנו הולכים: ה בתי קברות.

קוימטרופוביה היא הפוביה מהמקומות הללו וכל מה שקשור אליהם. במאמר זה אנו הולכים להתייחס יותר לעומק על מה פוביה ספציפית זו, בנוסף לפרט את הסימפטומים שלה, כמה גורמים, הפרעות בחייו של האדם הפגוע וטיפולים.

• מאמר מומלץ: "פחד למות: 3 אסטרטגיות לנהל אותו"

מהי קוימטרופוביה?

קוימטרופוביה היא פחד לא רציונלי מבתי קברות ומהיבטים קשורים כמו גופות, מצבות, תיאטופרקסיה, זומבים, בין היתר. למרות שאולי נראה שהפוביה הספציפית הזו צריכה להיות נפוצה, האמת היא שתחושת רמה גבוהה של פחד כלפי בתי קברות אינה שכיחה כפי שניתן לצפות.

בתי קברות, כשלעצמם, הם מקומות שיוצרים אי נוחות מסוימת, וברוב התרבויות, החיים שלאחר המוות הוא משהו שנראה כמטריד. עם זאת, אנשים coimetrophobic לא רק להביע פחד מבתי קברות, אלא גם הם למעשה מפגינים תגובות רגשיות ופיזיולוגיות מאוד מוגזמות לסוג זה של מקומות.

פוביה זו עלולה להתברר כמזיקה מאוד לחייו של האדם הסובל ממנה, שכן עצם המחשבה על קבורה, ראיית ההספדים או הצורך לעבור ליד בית קברות הם מצבים שיוצרים הרבה חֲרָדָה. בנוסף, עלולות להתבטא בעיות גופניות כגון עלייה פתאומית בקצב הלב והיפרונטילציה, יחד עם

התקפי חרדה.

נפוץ שאנשים הסובלים מ-coimetrophobia מתבטאים גם בפוביות אחרות הקשורות למוות וללא נודע., כגון אקלופוביה (פחד מהחושך) ופסמופוביה (פחד מרוחות רפאים).

תסמינים

כמו ברוב הפוביות, הסימפטום העיקרי בקוימטרופוביה הוא חרדה.. בהתאם לדרגת החומרה, מי שסובל מפוביה מסוג זה יכול לשנות את הרגלי היומיום, כגון ללכת לסופר או לפגוש חברים, כדי למנוע בכל מחיר צורך לעבור ליד א בֵּית קְבָרוֹת. דוגמאות אלו הן מקרים של התנהגויות הימנעות.

החרדה זה יכול להתרחש רק מלחשוב על או להיות ליד בית קברות, מלווה בנוקשות שרירים, סחרחורת, רעידות, טכיקרדיה, היפרונטילציה, בחילות, יובש בפה והזעה, כמו גם הגעה לנקודה של התקף בהלה. זה יכול להיות גם במקרה של אילם ושפה לא מאורגנת.

חיבה בחיי היומיום

למרות שהליכה לבית העלמין אינה משימה יומיומית ואינה מתבררת כמקום הפנאי העיקרי על סדר היום של הרוב, האמת היא שאי היכולת להתקרב לאחד יכול להיות משהו מאוד בעייתי.

אמנם עם התרחבות הערים בתי הקברות הועברו לפאתי, אבל עדיין יש כאלה שנמצאים במרכז. מקובל שאנשים בעלי קוימטרופובים נמנעים מלרדת באותו רחוב שבו יש בית קברות, חנות מצבות או אתר שריפת גופות.

זה יכול להזיק לרווחתו של האדם עם קוימטרופוביה, שכן, למשל, אם סביבת החברים שלו מחליטה להישאר ליד האזור שבו יש בית קברות, האדם פשוט לא ירצה להישאר, דבר שעלול לפגוע בחברותיות שלו ארוך.

אחד המצבים שבהם פוביה זו יכולה להתבטא בצורה הברורה ביותר הוא בהלוויה.. אירועים מסוג זה חשובים מאוד מבחינה חברתית, שכן הם מפגן חיבה וכבוד לנפטר. לא ללכת לסוג זה של חגיגה לא נראה טוב מבחינה חברתית, בנוסף לעובדה שהאדם קוימטרופובי שנעדר עלול להרגיש רע על כך שלא הלך להיפרד מישות מוֹתֶק.

גורמים אפשריים לפוביה זו

אין סיבה ברורה להתפתחות פוביה זו. גנטיקה וסביבה, כמו ברוב הפוביות, יכולים להיות גורמים המשפיעים על הופעת הקוימטרופוביה.

מכיוון למוות מתייחסים כאל טאבו ושלילי בתרבויות המערב, בתי קברות כן נתפסים כמקומות שליליים ביותר, זה גורם תרבותי חשוב בפיתוח פוֹבּיָה.

פחד מהלא נודע, מיתוסים על בתי קברות ואגדות אורבניות קשורות יכולים לתרום לפיתוח קוימטרופוביה. נראה שפוביה זו קשורה קשר הדוק גם לפחד להיקבר בחיים.

אירועים טראומטיים יכולים להיות גם תנאי להתפתחות הפוביה. לדוגמה, לאחר שראיתי סרט אימה בילדותי או שסבלת מחוויה לא נעימה בעת השתתפות בהלוויה.

יַחַס

מכיוון שמדובר בפוביה נדירה ומאוד ספציפית, אין מדריכים מיוחדים לטיפול בה.עם זאת, ניתן להשתמש בטיפול כללי בהפרעות חרדה.

בין הטיפולים הנפוצים ביותר לפוביות, היא חשיפה. מטרת טיפול מסוג זה היא לגרום לאדם להפוך לחוסר רגישות למה שהוא מפחד ממנו, במקרה זה, בתי קברות.

דרך טובה לעבוד זו היא לגרום לאדם לאט לאט להתקרב לבית קברות, להיות מסוגל לצפות בסרטים שבהם יש סצנות שמתרחשות במקום כזה או לדבר על מוות. דרך טיפול קוגניטיבי התנהגותי ניתן ללמד טכניקות ולשכלל מיומנויות לחרדת עבודה מול בתי קברות.

במידת הצורך, הפרמקולוגיה השימושית ביותר לעבודה על פוביות היא תרופות חרדה וה תרופות נוגדות דיכאון. תרופות אלו מסייעות להפחית את החרדה של האדם, בנוסף למניעת התקפי פאניקה. מומלץ גם להפחית בחומרים המכילים קפאין, כמו קפה ותה, לאור השפעותיהם המפעילות מבחינה פיזיולוגית.

מיינדפולנס, מדיטציה מודרכת, יוגה ופעילות גופנית הוכחו כמועילים לעבודה על פוביות, כמו פחד מבתי קברות. מיינדפולנס מאפשר לך לעבוד על תודעה מלאה, וללמד את האדם שאכן כולנו הולכים למות יום אחד, שזה נורמלי ושלא צריך לפחד מזה. מדיטציה ויוגה מאפשרות לגוף להירגע כאשר יש מצב מלחיץ הקשור בחשיבה על בתי קברות.

פעילות גופנית, במיוחד זו המפעילה את מערכת הדם, כגון פעילות גופנית אנאירובית, עוזרת הורדת מתח, בנוסף להפרשת אנדורפינים במוח המעוררים תחושת רווחה לְהַרְגִיעַ.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. (2013). מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות: DSM-5. וושינגטון הבירה: האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית.
• LeBeau RT, Glenn D, Liao B, Wittchen HU, Beesdo-Baum K, Ollendick T, Craske MG (2010). "פוביה ספציפית: סקירה של פוביה ספציפית ל-DSM-IV והמלצות ראשוניות ל-DSM-V". דיכאון חרדה.
• רחמן, ש.ג. (1978). פחד ואומץ. סן פרנסיסקו: W.H. Freeman & Co.