דיכאון עקב כליאה: גורמים המקלים על הופעתו

הפרעות במצב הרוח הן צורה נפוצה מאוד של אי נוחות, ומתוכם, דיכאון הוא אחד מהסוגים השכיחים ביותר שלה. הדבר נובע, בין היתר, מהעובדה שיש מגוון רחב של חוויות שהופכות אותנו לפגיעים יותר ויותר לפסיכופתולוגיה זו.

מכלול המצבים שמגדילים את הסיכוי שלנו לפתח דיכאון פועל כמעין משפך פסיכולוגי: חוויות רבות ושונות, הנוספות לנטיות אישיות מסוימות, יכולות להוביל לתוצאות דוֹמֶה.

עם זאת, במשך שנים של מחקר בנושא זה, מדע הפסיכולוגיה הביא עדות לכך שיש מצבים עם סיכון גדול יותר מאחרים בכל הנוגע לקידום המראה של דִכָּאוֹן. ולמרבה הצער, נראה שחווית הכליאה עקב מגיפה, כמו זו של נגיף הקורונה, קשורה לכמה מהם. כאן אדבר על התופעה הזו, דיכאון נעילה.

• מאמר קשור: "דיכאון חמור: תסמינים, גורמים וטיפול"

האם כליאה יכולה לגרום לדיכאון?

הדבר הראשון שצריך להיות ברור לגבי הנושא הזה הוא זה עדיין אין מחקר גדול ומכריע מאוד על השפעת הכליאה על ידי COVID-19 על בריאות הנפש של הספרדים או של האוכלוסייה הכללית; כל זה עדיין יחסית עדכני ויחד עם זאת תופעה מורכבת, שלימודה דורש מאמצים משולבים רבים. עם זאת, זה לא אומר שאנחנו לא יודעים כלום על מה זה אומר בדרך כלל עבור המוח האנושי לעבור חוויות מסוג זה במשך שבועות או חודשים; ישנם תקדימים דומים, כמו מגיפת תסמונת נשימתית חריפה של 2002-2004, בין היתר.

מצד שני, למרות שאנו יודעים שהאמצעים הרדיקליים למניעת הדבקה חלו באזורים טריטוריאליים רחב נוטים לשחוק את הבריאות הנפשית של אנשים רבים, זה לא אומר שהכליאה מייצרת דִכָּאוֹן. מבחינה טכנית, הדבר הנכון לעשות הוא לקחת בחשבון שהכליאה בדרך כלל הולכת יד ביד עם גורמים קשורים, שהם מה שמגדילים את הסיכוי לסבול מהפרעה פסיכולוגית זו.

וכמו תמיד במקרים אלו, יש צורך להדגיש את המילה "הסתברויות": בפסיכולוגיה אנו מאמצים כמעט תמיד גישה הסתברותית כאשר אנו מנתחים את ההשלכות שיש לתופעה חברתית על הבריאות הנפשית של האוכלוסייה.. לא מובטח שאף אחד יסבול או לא יסבול מדיכאון בשל העובדה שהפסיכופתולוגיה הזו קשורה סטטיסטית למה שעובר עליו.

סוף כל סוף, המונח "דיכאון עקב כליאה" אינו אומר שקיימת הפרעה פסיכולוגית בעלת השם הזה באופן רשמי: הדרך שבה ידועה הפרעת מצב רוח זו היא הפרעת דיכאון מג'ורי, על פי מדריכי האבחון המשמשים ביותר בפסיכיאטריה ובפסיכולוגיה קלינית. לפיכך, הדיכאון עקב הכליאה הוא פשוט הדיכאון שהסיבות לו כוללות את החשיבות של גורמים הקשורים לריתוק ולכל מה שמסביבו: בידוד חברתי מסוים, פחות תנועה, וכו

דיכאון עקב כליאה: גורמים המקדמים הפרעה זו

אלו ההיבטים החשובים ביותר המאפיינים דיכאון עקב ריתוק

1. אינטראקציה חברתית מופחתת

אינטראקציות חברתיות הן חוויות שבמקרים רבים הן מעוררות נפשית ומסוגלות לספק לנו תמריצים. עם הכליאה, החשיפה לסוג זה של גירויים, מקורות למניעים יומיומיים קטנים, מצטמצמת, ו יודע שאורח חיים נטול יותר מדי חוויות מרגשות או מהנות קשור למראה של דִכָּאוֹן.

2. אורח חיים בישיבה

אורח חיים בישיבה מגביר את הסיכון לפתח דיכאון. מאמינים שזה קשור לעובדה שמצב הבריאות מחמיר (באמצעות חוסר תנועה ותזונה נכונה), ודיכאון "מוזן" מתהליכים דלקתיים בגוף העלולים להשפיע על מערכת העצבים.

3. חשיפה רבה מדי לחרדה

בהקשר של כליאה בגלל מגיפה, הרבה יותר קל לסבול מבעיות חרדה: אנשים רבים מרגישים חסרי אונים על כך שלא להיות מסוגל לצאת מתי שאתה רוצה, על כך שאתה לא יכול לראות את יקיריך בצורה נורמלית, על מה שיכול לקרות עם העבודה שלך או שלך פרויקטים וכו' קשור לכך, ס'ידוע שסבל מחרדה קשור גם בסבירות גבוהה יותר להצגת תסמיני דיכאון, או אפילו לפתח פסיכופתולוגיות אחרות כגון התמכרויות (אשר, בתורן, גם תורמות להופעתה של הפרעת דיכאון מג'ורי).

4. חוסר השינה

שינוי כה קיצוני בהרגלים כמו המעבר להישאר במצב של כליאה, לעתים קרובות, גורם לחוסר איזון בלוח הזמנים של השינה. חוסר ארגון זה מוביל לרוב לבעיות שינה טובות, או לשעות הדרושות. וכן: שינה מועטה גם הולכת יד ביד עם סיכון מוגבר לדיכאון.

מעוניינים לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי?

אם אתם עוברים סיטואציה של כליאה שעוברת עלייה עבורכם ואתם שמים לב שהיא פוגעת משמעותית ברווחה הרגשית שלכם, צור איתי קשר. אני פסיכולוגית מומחית במודל קוגניטיבי התנהגותי, מהיעילים והסתגלנים, ועובדת כבר שנים לעזור לאנשים לנהל טוב יותר את התהליכים הקוגניטיביים והרגשיים הנובעים מהבעיות שמציב ה- חַיִים.

אני משתתף במשרדי במדריד, ואני גם מספק סיוע פסיכולוגי בפורמט מקוון. ב הדף הזה תמצא את פרטי הקשר שלי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. (2000). המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. וושינגטון די.סי.: מחבר.
• Delgado, P (2000). דיכאון: המקרה של מחסור במונואמין. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• הייגן, E. ח. (2002). דיכאון כמיקוח: המקרה שלאחר הלידה. אבולוציה והתנהגות אנושית. Elsevier.
• הואנג, י.; לי, ל.; גן, י.; וואנג, סי; ג'יאנג, ה.; אי סדר.; אוֹר. (2020). התנהגויות בישיבה וסיכון לדיכאון: מטה-אנליזה של מחקרים פרוספקטיביים. פסיכיאטריה תרגום, 10:26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). דיכאון אצל מתבגרים ותפקוד משפחתי. כתב עת רפואי של המוסד המקסיקני לביטוח לאומי.
• המרכז הלאומי לשיתוף פעולה לבריאות הנפש. דִכָּאוֹן. (2009). הטיפול והניהול של דיכאון במבוגרים (מהדורה מעודכנת). הנחיה לאומית קלינית מספר 90. לונדון: האגודה הבריטית לפסיכולוגיה והמכללה המלכותית לפסיכיאטרים.