איך לעזור לנער עם דיכאון: 5 עצות מעשיות

גיל ההתבגרות הוא תקופה סוערת שבה יכולה להופיע שורה של הפרעות פסיכולוגיות, כמו דיכאון.

במצב זה הורים סובלים מכך שהם לא יכולים לעזור לילדיהם ככל שירצו. בשביל זה, כאן נראה סדרה של טיפים כיצד לעזור לנער עם דיכאון שיעזור למשפחות להתמודד עם התופעה הפסיכולוגית הזו.

• מאמר קשור: "דיכאון חמור: תסמינים, גורמים וטיפול"

טיפים לדעת איך לעזור לנער עם דיכאון

הורים רבים תוהים כיצד לעזור למתבגר הסובל מדיכאון, אך לשם כך, הדבר הראשון מה שעלינו לעשות הוא להתעמק בעצם ההגדרה של הפתולוגיה הזו וההשלכות שהיא כרוכה בה. מְבוּיָם.

דיכאון היא הפרעה נפשית המאופיינת ב מצב מתמיד של עצב ואדישות, וזה עשוי לנבוע מאירוע מסוים או מסדרה של חוויות ומאפיינים של האדם שהובילו להפעלת דיכאון.

ברגע שנהיה מודעים למצב שאנו מתמודדים איתו, נוכל ליישם את כל העצות שנאספו כאן כדי שנוכל להתמודד עם הבעיה. בצורה יעילה, לספק לבן שלנו את כל המשאבים הדרושים לו כדי להתגבר על המצב בו, למרבה הצער, יש לו צלל. יש אנשים שימצאו עצות מועילות יותר בעוד שאחרים יעשו זאת בשאר, מכיוון שכל מקרה הוא אישי וייחודי.

הדבר החשוב הוא שיהיו מגוון חלופות למציאת שיטות עזרה חדשות

או חלק משלים לאלה שכבר החלטנו, כך שכל אדם יכול לבחור אחד, כמה או אפילו כולם, בהתאם לצרכיו. הבה, אם כן, נתחיל לפתח כל אחד מהטיפים ברשימה זו כדי לדעת כיצד לעזור לנער עם דיכאון.

1. היו מודעים לבעיה

ברור שלכל האנשים יש ימים טובים יותר וימים גרועים יותר בכל הנוגע למצב הרוח, ו אתה יכול אפילו לקבל פסים ארוכים יותר או פחות שבהם עצב, אושר או אחר רגשות. הדבר מודגש עוד יותר אצל מתבגרים, שבשל כל השינויים שהם עוברים ברמה הפיזית והפסיכולוגית יש סיכוי גבוה יותר לחוות את השינויים במצב הרוח, לפעמים מאוד פתאומי ונפיץ.

לכן, כהורים, אנו עשויים להיות רגילים לראות מצבים דומים עם ילדנו. מתבגר ואנחנו מסתכנים שהמצב יחמיר ואיננו יודעים לתת לו את החשיבות זה ראוי. זה יכול לקרות, קודם כל, כי אנחנו לא מסוגלים להבין שמה שקורה לבן שלנו הוא משהו יותר מאפיזודה פשוטה של ​​עצב. אבל משהו חמור יותר יכול לקרות, והוא שנהיה מודעים למצב אבל לא נותנים לו את החשיבות הראויה, מתוך מחשבה שזה יעבור.

וזהו, אחת הבעיות שגוררות הפרעות פסיכולוגיות היא זו פעמים רבות אנו נופלים בטעות לחשוב שהם יפתרו בעצמם. ולמרות שלפעמים הם יכולים להפסיק בגלל החוסן של האדם עצמו, הדבר ההגיוני הוא שמתייחסים אליו באותו אופן כמו שהם. יתאים לבעיה אורגנית, כמו חבורה, עצם שבורה, בעיית עיכול או כל דבר אחר טֶבַע. מכאן החשיבות של העצות הבאות כיצד לעזור לנער עם דיכאון.

• אולי יעניין אותך: "שלושת השלבים של גיל ההתבגרות"

2. חפש עזרה מקצועית

כפי שציפינו, עוד אחד המפתחות ליכולת להתמודד עם מצב חמור כמו מצב דיכאון אצל בננו המתבגר, הוא להעריך את לציין במידת הצורך, ולשם כך האפשרות ההגיונית ביותר היא לפנות לאיש מקצוע, מומחה שמכיר את הבעיה הזו, כמו פסיכולוג או פסיכיאטר.

בזכות הידע שלך תוכל להעריך האם המצב שילדך חווה תואם לדיכאון ולכן יוכל להציע את הטיפול המתאים.

זה נכון שבגלל נסיבות שונות, יש אנשים שלא מבקשים עזרה פסיכולוגית כשהם סובלים מדיכאון, בין אם בגלל שהם לא מודעים לתפקודים של דמות זו, או בגלל הסטיגמה החברתית שעדיין קיימת היום בנוגע לבריאות הנפש, או בגלל שהם מעדיפים לחקור חלופות אחרות, או בגלל שאין להם את האמצעים לגשת לעזרה כזו, וכו כל מצב הוא מאוד אישי ואי אפשר לשפוט את ההחלטות של כל אחד בקלות.

מה שבטוח הוא שבמקרים מסוימים ניתן להתגבר על דיכאון ללא סיוע של פסיכולוג, אך בעזרתם נקל על התהליך. פחות ממושך בזמן, שהאדם רוכש את הכלים להתקדם במצבו ולהשתפר בהקדם האפשרי, ושההשפעה על חייו היא המינימלית ביותר. אפשרי. לפיכך, אחד העצות הטובות ביותר כיצד לעזור למתבגר עם דיכאון הוא למצוא איש מקצוע שייתן לו את ההנחיות הנדרשות כדי להתגבר על הבעיה בהקדם האפשרי.

3. תמיכה ללא תנאי

תמיכה ללא תנאי זה משהו שהורים צריכים להציע לילדיהם בכל מצב, אבל ביתר שאת כאשר עוסקים בנושא עדין כמו פסיכופתולוגיה, ודיכאון הוא.

אדם שנקלע למצב של דיכאון הוא כמו נמל שצף נסחף בים. אולי יתמזל מזלך ותמצא קרש לתפוס עליו ולעלות לחוף בקרוב, אבל זה בהחלט יהיה קל יותר אם יש לך מישהו שיושיט יד ויחלץ אותך.

תמיכה היא תמיד חשובה, אבל היא אפילו יותר אם היא מגיעה מדמויות התייחסות, המותאמות במקרה זה על ידי האב, האם או האפוטרופוס החוקי. בשל המאפיינים של דיכאון, המתבגר עשוי להסס לקבל עזרה, שהם מעדיפים להיות לבד או שהם אפילו כועסים כשאנחנו מנסים לדאוג להם ולדעת מה הם צריכים, אבל חשוב שהתמיכה לא תיפסק, גם אם התגובה היא לא מה שהיינו רוצים עִקָרוֹן.

לכן, אם נחשוב איך לעזור למתבגר עם דיכאון, חיוני להרחיק את היד בכל עת. ולתת לבן שלנו את כל המשאבים שהוא עשוי להזדקק לו כדי, לאט לאט, לעלות במצב הנפשי הפתולוגי שלו עד שלבסוף יתגבר על הדיכאון שלו. תפקיד התמיכה ההורית חיוני במשימה זו ועלינו להיות מודעים לה כדי להפיק את המרב ממשאב יקר זה.

4. לתקן את הסיבות

הנקודה הבאה תתייחס לתיקון של אותם מצבים שיגרמו לבעיה. טיפ זה כיצד לעזור לנער עם דיכאון זה עשוי להיות נכון במקרים מסוימים, אך לא בכולם., שכן כבר ראינו שלהפרעה הזו לא תמיד יש מקור ספציפי, או לפחות היא לא גלויה כמו שנדמה לנו. מסיבה זו עלינו להסתגל תמיד למה שאנו יודעים ולהנחיות שנותן לנו המטפל המקצועי בהקשר זה.

עם זאת, אם ניכר שיש מצב שמפריע למצב הרוח של ילדנו עד כדי גרימת דיכאון, עלינו לפעול על פיו. הקזיאסטרציה יכולה להיות מגוונת מאוד ויכולה להיות כרוכה בכל דבר, החל מבעיות עם מעגל בני גילם, מצבים לא רצויים בבית הספר (כגון בריונות בית ספר, או קשיים בלימודים), דו-קרב עקב גירושי הוריהם, מות קרוב משפחה או רבים אחרים מצבים.

ברור שאירועים מסוימים יהיו רגישים יותר לתיקון מאחרים, אבל מה שחשוב הוא מה אנחנו עושים בקשר אליהם, לגרום למצב להשפיע הכי פחות אפשרית על הבן שלנו, ומעל הכל, לתת לך את הכלים להביע את מה שאתה מרגיש לגבי זה, מהם הצרכים שלך וכפי שראינו בנקודה הקודמת, ללוות אותך בכל הדרך הזו, עד שהוא מצליח להתגבר על עצמו, בזכות כל העזרה שהתקבלה ובעיקר העבודה שלו ב לְהִתְיַחֵס.

5. תמיכה מהמעגל שלך

למרות שעזרת הורים היא חיונית, בני נוער לעתים קרובות שיהיה להם קל יותר להקשיב לחברים שלהם.

מסיבה זו, עלינו לעשות שימוש בכלי זה ולבקש גם את שיתוף הפעולה שלהם מאותם אנשים הנמנים עם מעגל החברים הקרוב ביותר של בנו, שכן הם ייתכן שיש להם יותר יכולת "למסור את המסר" ולהיות קרובים אליו יותר, וזו שלעתים קרובות מתבגרים נוטים לשמור על מרחק תקשורתי עם הורים.

בדרך זו נשיג שני דברים, ראשית, לבן שלנו יהיו יותר אנשים שיתמכו בו, וזה מה שהוא צריך במצבו, ושנית, יהיה לנו עוצמה בעלי ברית לשפר את תפקידו כקשר תקשורת בינו לבינינו, בצורה דו-כיוונית, ולכן אין זו עצה מבוטלת כיצד לעזור למתבגר עם דִכָּאוֹן.

הפניות ביבליוגרפיות:

• בארה, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). בעיות בריאות, מתח, התמודדות, דיכאון ותמיכה חברתית אצל מתבגרים. טיפול פסיכולוגי.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). דיכאון אצל מתבגרים ותפקוד משפחתי. כתב עת רפואי של המוסד המקסיקני לביטוח לאומי.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). גיל ההתבגרות ודיכאון. כתב העת הקולומביאני לפסיכולוגיה.