פחד מאכילה (סיבופוביה): גורמים, תסמינים וטיפול

ישנם סוגים רבים של פוביות; הפרעות אלו מאופיינות בפחד לא הגיוני ומתמשך מול מצבים, חפצים, פעילויות או אנשים.

הסימפטום העיקרי של הפרעה זו הוא הרצון להימנע מהגירוי המפחיד, והתפתחות פוביות מתרחשת בדרך כלל עקב גורמים סביבתיים. עם זאת, כמה מומחים מאשרים כי הגוף שלנו מתוכנת להרגיש פחד, מכיוון שזהו רגש מסתגל, שהיה שימושי למין האנושי במשך מאות שנים, כך שיהיה קל יחסית לסבול ממצב זה.

פחדים לא הגיוניים יכולים להיות מאוד משביתים, כמו במקרה של ציבופוביה או פחד מאכילה, מה שעלול לגרום לבעיות חמורות לבריאותו של האדם. במאמר זה נדבר על הפוביה המוזרה הזו ונעמיק בסיבות, תסמינים וטיפול בה.

• מאמר קשור: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"

מהי ציבופוביה?

ציבופוביה היא הפרעת חרדה שגורם לפחד גדול ואי נוחות לאדם הסובל ממנו, שכן הוא חווה פחד לא הגיוני גדול מאכילה או מהאוכל עצמו.

ההפרעה הזו חייב להיות מובחן ממצבים פתולוגיים אחרים כגון אנורקסיה או בולימיה, שמקורם ברעיונות שיש לאדם לגבי ההשלכות האסתטיות של אכילת מזון, אם כי לעיתים ניתן לקשר זאת לאלו. עם זאת, הפחד הבלתי רציונלי לקבל דימוי גוף שלילי בעת אכילה, כמו מחשבה שאוכל עשוי להכיל רעלים או חיידקים, יכול לתרום להתפתחות ציבופוביה.

כמה מאפיינים של הפרעה זו הם:

• אנשים עם ציבופוביה להראות אובססיה לא הגיונית לאוכל, מה שעלול להוביל אותם להיות אובססיביים לגבי רכיבי התזונה שהם מכילים ומהיכן הם מגיעים.
• הם עשויים להימנע מאכילת מזון למרות שהם הכרחיים לבריאות טובה.
• הם נמנעים ממאכלים שבושלו על ידי אנשים אחרים, מכיוון שהם צריכים לדעת בדיוק מה הם אוכלים או איך המנה בושלה.
• הם נמנעים מאכילת מזונות שהוכנו בימים קודמים על ידי פחד מהרעלה.

תסמינים של הפרעה פובית זו

כפי שאתה יכול לראות, האדם הסובל מפתולוגיה זו נוטה להימנע ממזון בשל רעיונותיו הלא רציונליים. עליהם, ולמרות שבמקרים רבים הם מראים ידע על הבעיה שלהם, הם לא יכולים לשלוט בזה מַצָב.

הסימפטומים של ציבופוביה אינם שונים מהפרעות פוביות אחרות, שכן התסמינים מתאפיינים בהשלכות ברמה קוגניטיבית, התנהגותית, גופנית ופיזיולוגית.

ברמה הקוגניטיבית, לאדם יש רעיונות לא הגיוניים של פחד, סובל מאנגוסטה, אובדן ריכוז, חוסר התמצאות ודאגה קיצונית. גם התנהגותם משתנה, בעיקר על ידי הימנעות מהגירוי הפובי.

תסמינים פיזיים ופיזיולוגיים מאופיינים בטכיקרדיה, לחץ בחזה, הזעת יתר, סחרחורת, רעד, צמרמורת.

• במקרים חמורים, האדם עלול לחוות התקפי פאניקה. אתה יכול לקרוא עוד על מצב זה במאמר זה: "התקפי פאניקה: גורמים, תסמינים וטיפול”.

גורמים לפוביות

פוביות נגרמים לרוב על ידי גורמים סביבתיים. למעשה, הפרעות פוביות נלמדות ומתפתחות על ידי סוג של למידה אסוציאטיבית הנקראת התניה קלאסית. סוג זה של למידה נחקר בתחילה על ידי איוון פבלוב, למרות שהוא זכה לפופולריות על ידי פסיכולוג אמריקאי שידוע כאחד מבשרי הביהביוריזם, ג'ון ווטסון.

ווטסון היה החוקר הראשון שחקר את התופעה הזו והצליח ללמד ילד צעיר פחד לא הגיוני מחולדה לבנה שאותה העריץ בעבר. בתחילת הניסוי, הילד, בשם אלברט, שיחק בשקט ונהנה מחברתה של החולדה הלבנה.

עם זאת, בניסוי של ווטסון, בכל פעם שהחולדה הלבנה הופיעה, הופיע גם רעש חזק שהפחיד את הקטן. לאחר כמה מפגשים, אלברט הקטן קשר את הרעש החזק עם נוכחותה של החולדה הלבנה, ולכן, בכל פעם שהחולדה הלבנה הופיעה לבדה אלברט חש פחד לא רציונלי חזק שאין לו שום קשר לבלתי מזיק יְצוּר.

• אם אתה רוצה להתעמק בלמידה באמצעות התניה קלאסית. אתה יכול לקרוא את המאמר הזה:התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה”.

גורמים נוספים להפרעה זו

למרות זאת, התניה קלאסית היא לא הדרך היחידה שבה פוביה יכולה להתפתח, וציבופוביה יכולה להופיע מלמידה על ידי התבוננות. למעשה, כמה מחברים מדברים על התניה שילוחית כאחת הדרכים האפשריות לרכישת פחדים לא רציונליים. אם אתה רוצה לדעת יותר על מושג זה, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "התניה שילוחית: איך עובד סוג זה של למידה?”

מצד שני, מחברים אחרים חושבים שאנשים בעלי נטייה ביולוגית לסבול מפחד, ובכן, זהו רגש שנוצר הודות למוח הפרימיטיבי, מכיוון שהוא היה מאוד שימושי עבורנו הישרדות. לומד פחד הוא מיוצר על ידי אסוציאציות ראשוניות ולא קוגניטיביות, אז פוביות לא מגיבות לטיעונים לוגיים.

טיפול בציבופוביה

מחקרים מדעיים מראים זאת טיפול פסיכולוגי יעיל מאוד בטיפול בפוביות, ואחד מסוגי הטיפול הפסיכולוגי שנתן את התוצאות הטובות ביותר במחקר הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

צורת טיפול זו משלבת טכניקות של טיפול קוגניטיבי וטיפול התנהגותי, ואחת מהשימושיות ביותר לטיפול בפוביות הן הטכניקות של טכניקות הרפיה וחשיפה. למעשה, הטכניקה המצוינת בטיפול בפוביות היא דה-סנסיטיזציה קוגניטיבית, המשלבת את שניהם.

דה-סנסיטיזציה שיטתית מורכבת מלמדת את המטופל כישורי התמודדות שונים (לדוגמה, טכניקות הרפיה) כאשר אתה נמצא במצב המפחיד, ואתה חשוף אליו בהדרגה לגירוי הפובי כך שהוא עצמו חווה את חוסר ההיגיון של הפחד שלו.

מצד שני, טיפול תרופתי מתאים במקרים חמורים, אבל תמיד בשילוב עם טיפול פסיכולוגי.

סוגי טיפול נוספים המשמשים לטיפול בפתולוגיה זו הם: טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס, טיפול בקבלה ומחויבות, או טיפול בהיפנוזה.

פוסטים קשורים:

• טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס: מה זה?
• טיפול בקבלה ומחויבות (ACT): עקרונות ומאפיינים
• טיפול בהיפנוזה: מה זה ומה היתרונות שלו