משבר גיל 40 אצל גברים: מאפיינים ומה לעשות

הזמן חולף. זה קורה לכל אחד ואחת מאיתנו, בלי קשר למה שאנחנו חושבים על זה. עבור ילדים, מתבגרים וצעירים, יום הולדת הוא משהו מרגש, עוד צעד כדי להפוך לגבר או אישה בוגרים עצמאיים המסוגלים לנהל את חייהם כפי שהם רוצים.

עם זאת, ככל שאנו מתבגרים יותר ויותר, ולעתים קרובות בסוף שנות השלושים לחיינו, רבים מהם אנשים עוברים מתחושת האשליה הזו מתחילים לדאוג למספר הרב של הנרות שיכבו על העוגה: אנחנו כבר לא צעירים. למעשה, החשש הזה יכול להגיע למצב קיצוני עד כדי כך שהוא יכול ליצור משבר פסיכו-סוציאלי קטן, משהו שכיח במיוחד בשנות הארבעים.

ולמרות שזה תמיד התרחש גם אצל נשים, באופן מסורתי זוהה רגע של משבר עם השלכות התנהגותיות פתאומיות אצל גברים. למעשה, אנחנו מדברים על משבר אמצע החיים הידוע, במקרה זה אצל גברים. על התהליך החיוני הזה אנחנו הולכים לדבר לאורך המאמר הזה.

• מאמר קשור: "9 השלבים של חיי האדם"

משבר אמצע החיים: מה זה?

שם משבר שנות הארבעים הוא תקופה או תהליך של משבר ברמה פסיכולוגית ורגשית המתרחשת ב אותם אנשים שמגיעים לארבעים שנה לפני התפיסה והמודעות שהשנים חולפות, תוך א רֶגַע שבה הנבדק מגיע למסקנה שהוא כבר לא צעיר ושהוא נמצא בערך באמצע תוחלת החיים שלו. למעשה, במציאות הגיל הספציפי אינו רלוונטי בפני עצמו, ולכן נכון יותר לקרוא לזה משבר אמצע החיים.

מחשבות אלו יכולות להוביל ליצירת איזון חיוני, שבו סוג החיים שהאדם מנהל כיום מוערך ומנוגד לציפיותיו מהנעורים. כמו כן, הערכה של החלומות והפרויקטים שהתגשמו וכאלה שלא נכנסו לפעולה. מקובל גם שיש את הרעיון שמה שהם לא מילאו כבר לא מעשי לעשות בעתיד, מה שיוצר כאב גדול, אכזבה ותסכול.

היבט נוסף עליו הוא משקף בדרך כלל הוא על החיים והשגרה שאחריה, שבסופו של דבר עלול להיות לא מספק או אולי חסר סוג כלשהו של גירוי. יכול להיות גם הרעיון שמעכשיו הם הולכים לרדת, בנוסף לתפיסה שהם מאבדים מרץ, כוח פיזי ואטרקטיביות מינית.

תחושות אלו עלולות ליצור מתח גדול אצל הסובלים ממנה, משהו שיכול לעורר סדרה של ביטויים התנהגותיים ורגשיים המאופיינים באימפולסיביות ובצורך להציג שינויים. נוכל להתייחס למשבר שנות הארבעים כשלב של אבל לפני תפיסת האובדן נוער מתקדם: הכחשה, כעס, דיכאון, מיקוח מופיעים... וגם עם הזמן קַבָּלָה. ולמרבה המזל, שלב זה של משבר נוטה להיפתר עם הזמן כפי שמקובל שהזמן עובר ושזה לא אומר שהחיים שלנו הסתיימו.

עם זאת, חשוב לציין שלמרות שזה נפוץ יחסית, לא כל האנשים יחוו משבר אמצע החיים: זה תלוי, בין גורמים רבים אחרים, ב חשיבות שאנו נותנים לחלוף השנים, לאיזון החיוני שאנו עושים, אם אנו מרוצים מאורח החיים הנוכחי שלנו או אם הגשמנו או רואים את המטרות שלנו ניתנות להשגה או לא. מטרות חיוניות.

• אולי יעניין אותך: "סטגנציה רגשית: כאשר נראה ששום דבר לא משתנה"

בעיות אפשריות הנגזרות מהמשבר הזה

ברמה הקוגניטיבית, הנבדק יכול יוצרים דימוי שלילי של מצבם הנוכחי בהשוואה לציפיות שנערכו בנוער. פחדים עשויים להופיע לאורך זמן, אשר עשויים לכלול הכחשה של הגיל שלו או מחלות אפשריות. היפוכונדריה קלה עשויה להופיע גם.

קיומם של חרדה, ייסורים עמוקים ואפילו תסמיני דיכאון נפוץ הרבה יותר: מצב רוח עצוב, האטה, הרהורים, אדישות, חוסר תפיסה של הנאה מדברים שפעם אהבו, בעיות שינה ו תֵאָבוֹן.

לעתים קרובות מתרחש שלב של מרד במה שנקבע ושגרה, לפעמים עם התנהגויות בלתי סבירות ואימפולסיביות ביותר. זה גם נפוץ שיש חרטות על חלומות שלא התגשמו, שיום יום נתפס כ משעמם, ריק ומלא סבל ושמתגלה הרעיון שהחלומות שלנו לעולם לא יתגשמו. להתגשם. לפעמים הם מנסים לעשות סובלימציה עם פעולות מסוכנות או בחיפוש אחר אדרנלין. מה שמבקשים הוא לשחזר את התחושה של הרגשה צעירה וחיונית, מלאת תקוות וחלומות.

הביטויים העיקריים שלו באדם

אצל גברים, משבר אמצע שנות הארבעים מתגלה בדרך כלל כמו צורך דחוף לערוך שינויים בחיים שהם עלולים לראות בהם חסרי רגש. שינויים שהם יכולים לנסות להכניס באופן פתאומי ואפילו נואש לנוכח הייסורים שנוצרו על ידי תפיסה של התחלה לשקול שהם באמצע הבגרות שממנה הם הולכים להיות גדול יותר.

ברמה ההתייחסותית, ככל שרמת הדרישה והאחריות כלפי בן זוג וילדים עולה ייתכן שהנבדק חש בלחץ גבוה וחווה את מאמציו כהקרבה. ויכוחים, קונפליקטים וניסיונות לשנות שגרה מבוססת עשויים לבוא לידי ביטוי. ייתכן גם שהאדם במשבר רוצה לבלות זמן לבד או לשנות את סביבתו, ושהוא נראה מרוחק או מרוחק ממה שהיה רגיל עבורו. יש גברים שמחפשים הרפתקאות ומבצעים בגידות בשלב הזה, וגם במקרים קיצוניים הם עשויים לרצות להיפרד מהכל ולעזוב את הגרעין המשפחתי.

בעבודה עלולות להופיע התנהגות חסרת אחריות, מריבות, נטישה או ניסיונות להחליף עבודה. ייתכן גם שמשתמשים באלכוהול או בסמים על מנת לנסות לברוח מיום ליום.

סוג אחר של התנהגות הוא זה המבקש להיזכר בעבר., באופן שהאדם יוכל לנסות לחזור למקומות ולמצבים שמזכירים לו את נעוריו ושהוא מחשיב לפשוט יותר ממצבו הנוכחי. לגבי מבנה הגוף, מקובל שהנבדק מתחיל לדאוג לתדמית שלו גם אם לא עשה זאת קודם, והם מתחילים לטפל בעצמם באופן אקטיבי. לשפר אותו: עיסוק בספורט אצל אנשים שישבו בעבר, שימוש בקרמים ומוצרי קוסמטיקה או שינויים בלבוש לקראת טרנדים נוספים צעירים.

כיצד להפחית את השפעתו

משבר אמצע החיים או משבר אמצע החיים הוא שלב של לחץ וייסורים גדולים עבור מי סובל, אבל אפשר לקחת בחשבון שורה של עצות ואסטרטגיות שעשויות להיות שימושיות עבור תתמודד עם זה

קודם כל, יש צורך לקחת בחשבון את העובדה כי הגעת לגיל מסוים אינה מעידה על סוף החייםיש לנו עוד דרך ארוכה לעבור. כמו כן, העובדה שחלק מהחלומות עדיין לא הוגשמו אינה מעידה על כך שהם בלתי אפשריים. וגם אם אחד מהם אינו בר-קיימא, יתכן ועובדת אי-עמידתו הולידה נסיבות חיוניות שונות שאולי היו משביעות רצון עבורנו.

נקודה חשובה נוספת שיש לזכור היא שעלינו לחזק ולהעריך את המטרות שהשגנו, כמו גם להכיר ביתרונות שלנו. וזה שכיח שהשגרה והיום-יום גורמים לנו לא להעריך את מה שיש לנו, בהיותנו רגילים לזה: משפחה, חברים, עבודה ותחביבים הם דוגמאות ברורות.

גַם מומלץ להתמקד ביעד או פרויקט מרגש, משהו שגורם לנו לרטוט ומקל על השלכה חיובית לעבר העתיד ולא לעבר. דרך פעולה אפשרית נוספת תהיה לדבר עם אנשים שנמצאים באותו מצב: גברים גם בשנות הארבעים או החמישים לחייהם. עובר או שכבר עברו תהליך חיוני זה: מדובר ביכולת לבטא את הספקות והרגשות שלך עם אנשים אחרים במצב דוֹמֶה.

גם תמיכה משפחתית רלוונטית, במיוחד בכל הנוגע לבני הזוג. רצוי שתהיה גישה חיובית ואמפטית, מנסה לשים את עצמך במקומם ולהבין את הסבל האפשרי שלהם. עם זאת, יש לקחת בחשבון גם שאין בכך כדי לרמוז על כרטה בלאנץ' לנושא במשבר.

במקרה שהם בחיים, אפשר להסתמך גם על הוריהם, שכן דמות האב יכול להיות דוגמה להתמודדות עם חלוף הזמן בין אם סבלת משבר מסוג זה או לא. לבסוף, במידת הצורך, ניתן להיעזר בעזרה מקצועית על מנת להקל על המעבר במשבר זה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קרוגר, א. (1994). "המעבר באמצע החיים: משבר או כימרה?", דוחות פסיכולוגיים, 75, 1299-1305.