ארוחות חג המולד ותסמונת הכיסא הריק
תאריכי חג המולד, במיוחד ערב השנה החדשה, הם באופן עקרוני רגעים של שמחה, הבעת חיבה ופיוס. במשך עשרות שנים זה היה רעיון חג המולד שיצרנו יחד בחלק גדול ממדינות המערב ששורשיהן קשורים לנצרות, והאמת היא ש, מאמינים או לא, יש הרבה אנשים שמעריכים את התאריכים האלה בדיוק בגלל הערכים שהם מייצגים.
עם זאת, ישנם אנשים שמתקשים לחוות בימים אלה תוך שמירה על מסגרת נפשית טובה. רבים מהמקרים הללו נובעים מ תסמונת הכיסא הריק.
מהי תסמונת הכיסא הריק?
הוא תסמונת הכיסא הריק הוא תחושת האובדן שנוצרת ממה שנתפס כהיעדר משמעותי, משהו שגם מקבל עוצמה מיוחדת בסביבה שאמורה להיות עליזה וחגיגית, כמו ארוחת ערב. לכן מושג זה מקושר לרעיון של דו-קרב פסיכולוגי.
היעדרות בולטת ליד השולחן יכולה לעורר תהליך של אבל פסיכולוגי גם כשהנעדר לא מת. הסיבה לכך היא שבתסמונת הכיסא הריק מילת המפתח היא לא "מוות" אלא "בדידות".
הכיסא הריק זו עדות אילמת שיש ואקום ליד השולחן שגורם לנו להיות קצת יותר מבודדים משאר האנשים מקודם. לתחושות העצב, אי הנוחות (ולעיתים גם אשמה) שהדבר גורם, נוכל להוסיף את אלה שנגרמו על ידי מותו של האדם אשר אל תשב לאכול איתנו, אבל גורם זה עשוי שלא תמיד להתרחש ולכן אינו מתנה את הופעת תסמונת הכיסא או לא. ריק.
לכן, כאשר אנו מדברים על סוג זה של אבל, יש לקחת בחשבון כי התחושות השכיחות ביותר הן אלו הקשורות בידוד ובדידות.
איזה תפקיד יש לחג המולד בזה?
חג המולד יכול להפוך לגורם חשוב בהופעת תסמונת הכיסא הריק, מאז קשרי התקשרות בלתי פורמליים חשובים מאוד בתאריכים אלו בין אנשים בעלי קשר חזק אחד עם השני (גם בין אלו שאינם בקשר קבוע). בערב ראש השנה, במיוחד, מודגשת ההערכה של הרגעים המשותפים לאנשים שאוהבים או דואגים זה לזה.
זה, שבאופן עקרוני הוא משהו חיובי, עשוי להיות מקביל להדגשת היעדרויות בתקופה זו. בנוסף, הניגוד שניתן לראות בין היעדר אנשים משמעותיים לבין סצנת חג המולד האופיינית בה כל המשפחות מתכנסות במלואן יכול מייצרים תחושה של "חריגות" וחוסר מזל שלא ניתן להסביר את הטריגרים שלהם במלואם, או שהם מאתרים את מקור ההיעדר בעובדות שאנו חשים בהן אָשֵׁם.
המלצות למאבק בתסמונת המושב הריק
האמת היא שאין מתכון סופי ואוניברסלי להתמודדות עם תסמונת המושב הריק, שכן תהליכי האבל של כל אדם הם ייחודיים.
למרות זאת, כן, יש כמה המלצות כלליות להילחם במצבי מצב רוח שיוצרים אי נוחות חזקה וזה נוטה לעבוד במספר רב של מקרים. הנה כמה מהאינדיקציות החיוניות הללו לניהול סוג זה של אבל.
- אל תבודד את עצמך או תשתוק כל הזמן: ליצור אינטראקציה עם האנשים האחרים שחולקים שולחן ולתרום לשיחה, גם אם זה לא מרגיש כך.
- לפרש מחדש את דרך תפיסת המרחב הפיזי נכבשו בעבר ליד השולחן על ידי אנשים נעדרים, כך שכסא ריק אינו שם נרדף לאובדן ועצב. זה אחת הדרכים הטובות ביותר לבנות חוסן.
- לתסמונת הכיסא הריק יש מרכיב סמלי חזק, הנפוץ ביותר הוא הכיסא הריק עצמו. לכן אפשר להפוך את המצב על ידי שימוש בצורות סמליות חלופיות לזכור את האהוב הנעדר בצורה שלא יוצרת כאב ועצב שקשה לשאת לנהל.
- הימנעות משימוש בחומרים להפשטה מזיכרונות שיוצרים עצב ואי נוחות, ולהשתמש בתרופות רק במידה שנקבעה על ידי רופא. נקודה זו חשובה ביותר כדי שהדו-קרב יהפוך לכרוני ושלא יהפוך לבעיות רציניות בהיבטים רבים של החיים.
- במידת הצורך גשו להתחיל טיפול פסיכולוגי לזהות צרכים ספציפיים ולהקל על השלמת השלבים שתוארו לעיל.
מחשבה אחרונה
חשוב גם לזכור שלמרות שחג המולד הוא זמן הקשור לחיבה, אהבה ואחווה, זה לא חייב להיות מוגבל למשפחה. הרבה מההיעדרויות בערב ראש השנה הן בלתי ניתנות לתיקון, אבל כמעט בלתי אפשרי גם שבמהלך חיינו לא נתקלים באנשים שאיתם אפשר להרגיש התקשרות חזקה וידידות אחים.. קשה מאוד להתגבר על תסמונת הכיסא הריק אם נבין שהנוכחות היחידה תקפים הם אלה של קבוצה שיכולה לאבד חברים לאורך זמן, אבל לא לנצח אותם.
לכן כדאי לחשוב מחדש על תוכנית ארוחת ערב הסילבסטר המסורתית כמשהו שבו חשובים רק קשרי דם, מודל שבו היעדרויות שוקלות הרבה יותר אם אין חילופי דורות, ולכן, אם יש יותר או פחות אנשים ליד השולחן תלוי במספר הזוגות לידות.
ניהול אבל ואובדן בחג המולד משקף גם את סוג ההתקשרות שעלינו להעריך בתאריכים אלה. וזה שנוצר באופן ספונטני, אפילו עד הבגרות, תקף מאוד. גם ליהנות מזה וגם לחשוב מחדש על תפיסת הבדידות שלנו.
