למה לפנות לפסיכולוגיה?

לכל בני האדם יש משהו משותף, ובכל זאת כל אדם הוא ייחודי לחלוטין. קשה לנו לזכור.

במהלך היום והולך אנו מפתיעים את עצמנו מסתכלים בשעון, עולים, יורדים, נהנים, עושים, עובדים, נחים, אוכלים... ו כמעט לא נותר מקום לתפוס את עצמנו. עד כדי כך שבמהלך יום אחד רגשות עוקבים זה אחר זה כמו רכבת הרים, עוברים מרגעים של טוב מאוד, לעשות את מה ש"יש לנו", לרגעים של כישלונות שיכולים להוביל אותנו לתחושת אי שביעות רצון, כעס, עצב ואפילו כְּאֵב.

כמו כן, צחוק של רגע מסוים, מפגש בלתי צפוי, הפתעה, ילד או ילדה או אדם אהוב הם יכולים להוביל לשמחה, חוסר זהירות ואפילו אושר שמרגיש שלם ואמיתי ברגע אחד. רֶגַע.

וכך אנו מבלים את חיינו, חיים יום אחד אחרי השני עם מטרה (או לא); וכל אחד מאיתנו חי את זה בדרכו שלו, כל כך אישי ובלתי ניתן להעברה עד שאי אפשר לשכפל את הרגשות המורגשים. יכול להיות שיש שני אנשים שעושים בדיוק את אותו הדבר בימיהם, אבל הם לא חיים את זה באותה צורה. למרות זאת, לכולנו, לחלוטין לכל אחד ואחד מבני האדם, יש סוף, כאן, מוות, שפירושו הסוף מוכרים לזה ללכת בשביל מלא בחוויות שאנו חווים ושנוגעות בנו, שמשנות אותנו, שמשלימות את מה בָּהִיר.

• מאמר קשור: "12 הענפים (או התחומים) של הפסיכולוגיה"

אי נוחות היא חלק מהחיים

בטיול שלנו -כולם ידועים ומקובלים חברתית- אנו מבקרים אנשי מקצוע שונים בתחום הבריאות; הגוף שלנו מתדרדר או סובל מנסיבות הדורשות תשומת לב. ואנחנו נותנים להם את זה.

אנחנו הולכים לרופאים, למשל לרופא משפחה שיעזור לנו להתמודד עם כאבים חריגים, למערכת העיכול לראות מה קורה עם התכווצויות הבטן היומיומיות האלה, טראומטולוג לכאב בשריר או שבר בעצם, לרופא ריאות לזיהום במערכת הנשימה, לאונקולוג כשאנחנו יודעים שגופנו סובל מ- מחלת הסרטן... וכך מתרחבת רשימת אנשי מקצוע בתחום הבריאות המוקדשים ל"גוף" ה"פיזי" כרחבה אוהד, מטפל ומטפל במחלות שפוגעות בגופנו, שמחלישות אותנו וגורמות לנו להרגיש רוע.

• אולי יעניין אותך: "אי נוחות רגשית: סיבות אפשריות וכיצד להתגבר עליה"

ומה קורה כשהמוח שלנו הוא שסובל?

מה עושים כשאנחנו כבר לא יכולים להתמודד עם מה שאנחנו מרגישים וחיים "בפנים"? זה לא משהו שרואים, רק אחד סובל מזה. ה"חרטה" הזו שנכנסת פנימה ואיך אנחנו מבינים אותה (או לא) מלווה אותנו כל רגע ופוגע בנו. יכולות להיות נסיבות שגרתיות שאנו עוברים שקשה לנו להתמודד איתם; הם יכולים להיות מצבים פתאומיים שקורים לנו ואיננו יכולים לעבד; יכולים להיות דברים רבים כמו בני אדם בעולם, "דברים" שמטעינים אותנו רגשית, הופכים את החיים לכבדים יותר, קשים יותר, אפלים יותר.

לכל מה שקורה לנו יש השפעה על הגוף שלנו, אבל גם על הנפש שלנו, ומשפיעה על דרך החשיבה, הפעולה וההרגשה שלנו. יש חוויות שאנו תופסים כבלתי נסבלות שיש להן השפעה ישירה על דרך ההוויה שלנו, הן מסמנות אותנו ומשאירות (תרתי משמע) את חותמן. עקבות אלה גם הופכות אותנו למי שאנחנו., במיוחד כשאנחנו יכולים להסתכל עליהם בפנים ולקבל אותם. אני מתכוון לא רק לעקבות המטאפוריות, אלא ממש לעקבות ה'פיזיות' במוח שלנו, שממש כמו בגופנו שוקלות ומרגישות את עצמן. עד כדי כך שהם אפילו מסמנים את הדרך שלנו לראות את החיים, של אינטראקציה עם אחרים, לתפוס את העולם שסביבנו.

• מאמר קשור: "חוסן: הגדרה ו-10 הרגלים לשיפורה"

חשיבותה של בריאות הנפש

זה כל כך מקובל שהגוף מתדרדר והמוח הוא חלק מהותי ממנו, גם היום - אם כי למרבה המזל פחות כל יום - זה עדיין טאבו לקחת אחריות על מה שאנחנו מרגישים, להודות שקשה לנו, שאנחנו לא יכולים או רוצים לְהַמשִׁיך.

זה טבעי לעבור תקופות פחות טובות. זה גם טבעי להתמודד עם מצבים שאנחנו לא מחפשים ומתרחשים, ואיננו רוצים לקבל. וזה גם טבעי להיות מוצף ברגעים ונסיבות שגוזלים מאיתנו איזון ושלווה.

אם הגוף שלך מתלונן לאורך זמן, המוח שלך, שמלווה אותו כל שנייה, כל דקה, כל שעה, כל יום, כל חודש, כל שנה בחייך, מהרגע שאתה פוקח את עיניך כשאתה בא לעולם הזה ועד שאתה סוגר אותן כדי לעזוב אותו... המוח שלך כואב גַם. וכשהמוח שלך יכול למצוא שקט ושלווה לחיות את מה שאתה חי, אז גם הגוף שלך מגיב. אנחנו יצורים שבהם הדואליות היא סימביוטית, כביש מהיר דו-סטרי שצריך לראות.

• אולי יעניין אותך: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

תפקידה של הפסיכולוגיה

ישנן התמחויות שונות בפסיכולוגיה. מכיוון שרופא עיניים אינו מתמחה לומר לך איזה סוג של שבר יש לך בעצם, גם פסיכולוג לא. אבל יש התמחויות שונות, כמו ברפואה, עם טכניקות, מודלים וטיפולים מובנים שונים. שנחקרו ומראים יעילות במחלות רגשיות שונות ו/או במה שנקרא מחלות נַפשִׁי.

זה חכם ללכת לאיש מקצוע מוסמך כדי לפתוח דלתות להבנה ושילוב של מה אתה עובר, זכותך לחפש אפשרויות שיכולות לתת לך עוד משהו כדי להתגבר על מה שאתה חַי.

ואני כל הזמן שואל את עצמי, כבר שנים רבות: מתי נדבר על "פסיכולוג ראשוני"?