אטלופוביה (פוביה מחוסר שלמות): תסמינים, גורמים וטיפול
כולנו יודעים שכיום אנו חיים בעולם תחרותי בו יש רמה גבוהה של תחרות וביקוש לגבי הפעולות שלנו. ברמת העבודה אנו מתבקשים להיות פרודוקטיביים, יעילים, פרואקטיביים, מסתגלים, מסוגלים לעבוד בצוות, עמיתים טובים ומאורגנים. וזאת לא רק ברמת העבודה, אלא גם בהיבטים כמו הזוגיות שאנו מוצאים את עצמנו עם רמת ביקוש ותחרותיות גבוהה.
הקצב הקדחתני הזה גורם לאנשים מסוימים לחשוב שהם לא צריכים רק להיות טובים אבל הם חייבים תמיד לחפש מצוינות, ואפילו שלמות בכל מה שהם או מה שהם עושים. לַעֲשׂוֹת. ואפילו, במקרים מסוימים, אפילו תסמינים פוביים עשויים לנבוע מאי הגעה לשלמות. זה המקרה של מי שסובלים מאטלופוביה, פוביה מוזרה שאנחנו הולכים לדבר עליה במאמר זה.
- מאמר קשור: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד"
מהי אטלופוביה?
אטלופוביה היא פוביה נדירה, שיכולנו לשקול ספציפית למרות העובדה שהאובייקט הפובי שלה הוא סובייקטיבי למדי ויכול להשתנות מאוד מאדם אחד למשנהו. בתור פוביה שהיא, אנחנו לא מדברים על אי נוחות פשוטה, אלא על קיומה של פחד ופאניקה לא הגיוניים ולא פרופורציונליים לנוכחות של חפץ, ישות או מצב ספציפי (עד כדי יכולת לעורר התקפות פאניקה), מה שיוצר את הפחד הזה מהימנעות מהגירוי הפובי או ממצבים שבהם הוא יכול לְהוֹפִיעַ.
במקרה הספציפי של אטלופוביה הגירוי הפובי הוא חוסר שלמות, או ליתר דיוק לא מצליחים להגיע לשלמות עם הפעולות, הרעיונות או האמונות שלהם. במקרים מסוימים, זה יכול להתרחב גם להתנהגות של אחרים ולא רק להתנהגות שלו.
קל לחשוב על אטלופוביה כעל פרפקציוניזם, אבל עלינו לזכור שהיא לא מוגבלת אליה: ממש חרדה ותגובות סומטיות והתנהגותיות חריגות שאינן פרופורציונליות לסיכון האפשרי שעלול לְהַנִיחַ.
זה אומר שהאדם עם אטלופוביה יפחד מהרעיון של לעשות משהו שהוא לא מושלם, הימנעות ממצבים שבהם אתה יכול לעשות זאת או לבזבז זמן רב בניסיון להשיג דברים מושלם. התסמינים לא מסתיימים שם, אבל נוכחות של פגמים מסוג כלשהו יכולה ליצור הופעה של טכיקרדיה, היפרונטילציה, רעידות, בחילות והקאות או הזעה קרה, בין היתר, בהיותן אלה השתקפות של אי הנוחות הפסיכולוגית או החרדה הנגרמת על ידי נוכחות הגירוי המפחיד.
- אולי יעניין אותך: "אישיות פרפקציוניסטית: החסרונות של פרפקציוניזם"
השלכות
התסמינים שתוארו לעיל יכולים להניח רמה גבוהה של הפרעה, בדרך כלל גבוהה בהרבה מזו של פוביות אחרות. וזה שמלכתחילה, אטלופוביה מניחה חשש לחוסר שלמות זה יכול להתרחש בכל זמן, מקום ומצב, שבהם המתח הוא קבוע יותר. וגם, יש לזה השלכה ישירה על הערכה עצמית ותפיסה עצמית אישית.
לפיכך, נפוץ שאנשים שיש להם סוג זה של פוביה לעולם לא יהיו מרוצים מעצמם ובעלי תפיסה עצמית והערכה עצמית נמוכים מאוד. תהיה להם גם רמה גבוהה של דרישה לגבי ההתנהגות שלהם, אף פעם לא יהיו משהו מה שהם עושים מספיק טוב ותמיד משווים את הביצועים שלהם לאלה של אלה שעושים הכי טוב בכל פעם. דברים. אי נוחות זו גורמת להם להופיע בדרך כלל תסמיני דיכאון ואפילו קצת עצבנות ועוינות.
ולא רק עם עצמם: הם גם דורשים הרבה מאחרים. זה יכול לגרום לאנשים אלו קשיים חמורים ביחסים החברתיים, העבודה והעבודה שלהם. זוג כאשר לוקחים בחשבון שמערכות היחסים והביצועים שלהם עם כולם, ושלהם איתו/ה, צריכים להיות מושלם. לכך מתווספת גם הביקורת העצמית המתמשכת, שיכולה ליצור דחייה מסוימת של נוכחות קבועה.
בעבודה, בנוסף לקשיים חברתיים, הם יכולים גם לאבד הרבה זמן מנסה לשפר או לשכלל תוצאות שכבר היו טובות, מאבדות יעילות ופריון.
במקרים מסוימים, בעיה זו עלולה לגרום גם לבעיות בגוף עצמו, אם כי היא לא כל כך שכיחה שכן הפחד עצמו הוא בדרך כלל זה של שלנו ההתנהגות והתוצאות שלה אינן מושלמות, בהיותן ספציפיות למדי במובן זה שבדרך כלל נשפט "מה אנחנו עושים, חושבים או מאמינים" ולא כל כך גוּפָנִי.
למרות זאת, ישנם מקרים שבהם זה נקשר גם לנוכחות של הפרעות אכילה: בעיות עלולות להופיע כאשר אטלופוביה מעורבת עם פעילות גופנית או דיאטה עד כדי איבוד איכות חיים ופגיעה בבריאות.
בנוסף לכל זה, יש לזכור שהנבדק יטה להימנע ממצבים בהם קל למעשיו שלא להיות. מושלם, מה שעלול להוביל לבידוד ולהפסקת מספר רב של פעילויות, הן בעבודה והן פְּנַאִי. ניסיונות לנסות דברים חדשים או להתאמן כדי לגבש מיומנות יכולים גם להתבטל על ידי הימנעות מחשיפה לסיכון של לא להיות טובים.
גורם ל
מקור האטלופוביה, כמו ברוב ההפרעות הנפשיות, אינו ברור לחלוטין. וזהו זה ישנם מספר גורמים המקיימים אינטראקציה כאשר מתעוררת בעיה נפשית.
מלכתחילה, תיתכן נטייה ביולוגית מסוימת, כמו סף הפעלה פיזיולוגי נמוך או תורשה של תכונות אישיות פרפקציוניסטיות משהו. נטייה זו או פגיעות היא רק כזו, אבל החוויה של אירועים מסוימים או ה לימוד דרכי פעולה מסוימות יכול להתכנס איתו כדי להעדיף את המראה של אטלופוביה.
ברמה פחות גנרית, נצפה כי נפוץ שאנשים הסובלים מאטלופוביה קיבלו חינוך מגביל או לאורך ילדותם הם זכו לרמה גבוהה של ביקורת, הביצועים שלהם מעולם לא הספיקו לרצות את שלהם סְבִיב. חינוך תובעני ונוקשה יתר על המידה זה יכול להוביל למחשבה שהם לעולם לא יהיו מספיק טובים.
זה יכול להופיע גם במקרים שבהם נחווה שאי-יכולת לעשות משהו מספיק טוב היה חמור השלכות בחייהם, משהו שאולי הוביל אותם להכללה בצורה כזו שהם חוששים מכך שלא להיות מושלם השלכות.
קשר עם הפרעות אחרות
אטלופוביה היא הפרעה קשה לאבחון, שניתן לבלבל עם הפרפקציוניזם הנ"ל שיכול להיכנס להתנהגות אופיינית, או שניתן לבלבל אותה בקלות עם שונות הפרעות.
אפשר לראות קשר כלשהו עם קבוצה מאוד ספציפית של הפרעות: הפרעות אובססיביות. הידוע שבהם הוא ה הפרעה טורדנית כפייתית או OCD, במיוחד להיות דומים יותר באותם מקרים שהאובססיות שלהם קשורות להיבטים כמו ניקיון, סדר, אימות או מוסר. בשני המקרים יש דאגה למעשיהם שלהם ויש רמה גבוהה של דרישה עצמית. הדאגה והחרדה שהם חשים בשני המקרים יכולים להוביל אותם למעשי פיצוי, והם מקדישים הרבה מאוד זמן לדאגות האמורות. עם זאת, באטלופוביה אין אובססיות או קומפולסיות ככאלה.
יתכן שמי שיש לו הכי הרבה דמיון לאטלופוביה הוא עם הפרעה דומה לקודמתה: הפרעת אישיות אובססיבית קומפולסיבית (למרות שהשם דומה ל-OCD, כאן אין אובססיות או קומפולסיות, הוא יציב יותר והמאפיינים של הפרעות משולבות באישיות), שבה הפרפקציוניזם הנ"ל נוכח בהתמדה ואשר זה יכול ליצור רמה גבוהה של חוסר הסתגלות וסבל, הן שלו והן של אחרים, שכן הפרט דורש שהכל יהיה מסודר כל הכבוד.
נפוץ שיש בעיות של הסתגלות חברתית ואפילו קצת חרדה. האמת היא שאטלופוביה יכולה להופיע אצל אדם עם סוג זה של אישיות ולמעשה סוגי אנשים אלו נוטים הרבה יותר, אך אין לזהות אותם. מלכתחילה, מכיוון שאטלופוביה היא הפרעה ספציפית יותר שאינה חייבת להיות חלק מהזהות של האדם, בנוסף לעובדה שהפחד מכישלון לא חייב ליצור סימפטומים פיזיולוגיים בהפרעת אישיות אובססיבית כְּפִיָתִי.
היבט נוסף שיש לקחת בחשבון הוא האפשרות שאטלופוביה קשורה להופעה גופנית, ועלולה מהווים סיכון רציני לפתח סוג כלשהו של הפרעת אכילה או הפרעה דיסמורפית גופני.
טיפול בפוביה מחוסר שלמות
הטיפול באטלופוביה חולק עם זה של רוב הפוביות את העובדה שהוא מבוסס על חשיפה לגירויים מפחדים. לפיכך, הכוונה היא שהנבדק יהיה מסוגל, או על ידי חשיפה או הקהיה שיטתית, של אי גילוי תגובה מעוררת חרדה לחוסר שלמות. צור היררכיה של מצבים פוביים במיוחד ולעבוד בהדרגה כך שהנבדק יישאר במצב או יוצר תגובה שאינה תואמת את תגובת חרדה היא אחד הטיפולים הנפוצים ביותר, ויש לבצעו באמצעות משא ומתן בין איש המקצוע לבין סבלני.
כמו כן, במקרה זה חיוני לעבוד דרך ה מבנה קוגניטיבי מחדש, שבאמצעותו נוכל לנסות לשנות את האמונות לגבי היעילות האישית שלנו והצורך לעשות הכל בצורה מושלמת. לשם כך, זה עשוי להיות שימושי לעבוד קודם לכן על מקור הפחד הזה, מה זה אומר אז ומה זה אומר עכשיו, איזו משמעות המטופל נותן לו, איך הוא משפיע עליו ומתי הוא מופיע.
כמו כן, יהיה צורך לעבוד ברמת הציפייה העצמית וקיומם של עיוותים קוגניטיביים. טיפולים שעובדים על סיפוק עצמי והערכה עצמית הם גם יהיו לעזר רב לשיפור המצב הרגשי של המטופל. אם החרדה בלתי נסבלת עבור המטופל, אפשר להשתמש בכמה תרופות נוגדות חרדה באופן שהסימפטומים יפחתו וניתן להתחיל עבודה פסיכולוגית.
