כיצד פסיכותרפיה עוזרת לילדים להתמודד עם חרדה?

כולם יודעים שהילדות היא אחד השלבים החשובים ביותר בהתפתחות האנושית, שכן היא מניחה את היסודות של האדם העתידי בו אנו הופכים. אנחנו נתבגר, וכל חוויה חשובה שחיים בשנים הראשונות הללו יכולה לתרום לביסוס מבנה האישיות של הילד. נושא.

מסיבה זו, אנשי מקצוע בתחום פסיכולוגיית הילד מתעניינים בחוויות, חוויות או אירועים שאנו חיים בהם שלב הילדות, כלומר, על כל מה שהם משפיעים עלינו הן לחיוב והן לרעה בהווה ובעתיד ביותר קטנים. בין החוויות הללו, חלק ניכר מהעבודה של פסיכותרפיסטים המתמחים בטיפול בילדים מתמקד בהתערבות בבעיות חרדה, שכן אלה נפוצים מאוד בשלב הראשוני של התפתחות המוח האנושי. בוא נראה איך זה עובד בהקשר הזה.

המאפיינים של בעיות חרדה בילדות

חרדת יתר היא אחת הסיבות העיקריות להתייעצות שמקבלים פסיכולוגי ילדים ברחבי העולם מדי יום, וכדי לפתור הפרעה זו ב ילדים וילדות בגיל תינוקות יש צורך ליישם סדרה של אסטרטגיות וטיפולים המבוססים על השיטה המדעית, בדיוק כפי שקורה בפסיכותרפיה מְבוּגָר.

חרדה אצל ילדים מציגה מאפיינים משלה, וברוב המקרים היא נוטה להזיק יותר לבריאות הנפשית של הילד או הילדה הסובלים ממנה על בשרם.

כפי שאנשי מקצוע בפסיכולוגיה יודעים, ישנם הבדלים כמותיים בחרדה שחווים ילדים לגבי אותה אי נוחות אצל מבוגרים, שכן תינוקות חווים בעיות חרדה שיכולות להיות הרבה יותר אִינטֶנסִיבִי. אבל בתחום האיכותי יש גם הבדלים בין ילדים למבוגרים, שכן

ילדים קטנים נוטים להיות רגישים יותר ולחוות מצוקה אחרת. ניתן לראות את ההבדל הזה באופן שבו תינוקות נוטים להאמין יותר באמונות טפלות ובאיומים דמיוניים שאינם קיימים בעולם האמיתי.

הסיבה לכך היא שהמוח הבוגר שלהם עדיין לא נוצר במלואו ולכן חלק מתחומי ההיגיון או החשיבה הרציונלית והביקורתית עדיין לא הגיעו לרמתם. בשלות אופטימלית, כך שהם נוטים יותר להאמין ברעיונות קסומים או פנטסטיים כדרך "זמנית" לענות על שאלות מורכבות על איך העולם עובד. עוֹלָם.

בנוסף לכך, ילדים תלויים יותר באנשים אחרים שבטיפולם (בדרך כלל הוריהם או קרובי משפחה) ו מרגישים לא מוגנים בקלות ובתדירות גבוהה יותר.

לגבי נורמות חברתיות, ילדים נוטים גם לאי ודאות גדולה יותר כשזה מגיע לאי ידיעה כיצד להתנהג נכון, משהו שמשפיע עליהם הרבה יותר ומייצר חרדה גדולה יותר, עקב בורות זו של נורמות חברתיות או דפוסי התנהגות. התנהגות.

• מאמר קשור: "טיפול בילדים: מה זה ומה היתרונות שלו"

התערבות פסיכולוגית בבעיות חרדה של ילדים

אנשי מקצוע בפסיכולוגיה ופסיכותרפיה הקימו במשך מספר שנים של מחקר ו ניסיון, סדרה של פרוטוקולי התערבות לחרדת ילדות המבוססת על ראיות מדעיות.

אסטרטגיות וטכניקות מקצועיות אלו משמשות מדי יום בפרקטיקות פסיכולוגיה ברחבי העולם. העולם כדי לשפר את הבריאות הנפשית של נערים ונערות המציגים מקרים של חרדה או הפרעות אחרות מקורבים.

להלן נציג בקצרה את אסטרטגיות ההתערבות העיקריות עם האחוז הגבוה ביותר של ראיות מדעיות לטיפול במקרים של חרדה בילדות.

1. חשיפה מבוקרת

חשיפה מבוקרת מיושמת באותם מקרים בהם יש למטופל פחד מוגבר או פוביה לא רציונלית כלפי כל סוג של מצבים או חפצים לא מזיקים.

תערוכה זו מורכבת מהצגת הגירוי שיוצר פחד לילד או לילדה בצורה מתקדמת, כל אחד בצורה אינטנסיבית יותר כך שהמטופל יתרגל למקור הפחד שלו ובסופו של דבר מאבד את הפחד ממנו לְהַשְׁלִים.

סוג זה של התערבות מתבצע באמצעות מתודולוגיה מדעית ויש ליישם על ידי איש מקצוע מומחה.

• אולי יעניין אותך: "טיפול בחשיפה עם מניעת תגובה: מה זה וכיצד משתמשים בו"

2. מבנה קוגניטיבי מחדש

ה מבנה קוגניטיבי מחדש זוהי אחת הטכניקות העיקריות שבהן משתמשים אנשי מקצוע בפסיכותרפיה במקרים של חרדה בשל הסטנדרטים הגבוהים שלה של ראיות מדעיות.

זה מורכב מהטלת ספק באמונות היוצרות אי נוחות שהתינוק עלול לשאת, כמו גם כגון רעיונות בעייתיים, חוסמים או מעכבים להשיג בריאות נפשית אוֹפְּטִימָלִי.

במהלך תהליך ההתערבות, עבודתו של הפסיכותרפיסט מורכבת מ למטופל לשקף לעומק את אמונותיו הבלתי מסתגלות, הבינו שהבעיה טמונה במידה רבה באופן שבו אתם תופסים את העולם שסביבכם ותוכלו להחליף אותם בחיוביים וסתגלניים יותר.

3. תיוג רגשי

הוא תיוג רגשי זה מורכב מביטוי במילים מה גורם להם להרגיש רע להפסיק לפחד מזה כל כך ולראות את זה מנקודת מבט מרוחקת יותר. זהו הליך פסיכולוגי קלאסי נוסף בשימוש רב.

על ידי ביטוי הפחדים שלהם באמצעות כתיבה או דיבור על מה שקורה להם, הילד או הילדה ילמדו יותר על הפחדים שלהם ויתחילו ללמוד דרכים יעילות להתגבר על החרדה שהם מייצרים.

4. אימון בטכניקות הרפיה

עוד אחת מהאסטרטגיות בהן משתמשים אנשי מקצוע היא לאמן אותם בתרגילי מיינדפולנס פשוטים, כך שיידעו להתמקד בהווה ולהיפטר ממחשבות חודרניות.

עם מיינדפולנס, ילדים לומדים להתמקד ולשלוט טוב יותר בתשומת הלב שלהם ולהתגבר על מצבי חרדה המבוססים על תסיסה פיזית ונפשית מוגזמת.

5. אימון מיומנויות חברתיות

לאמן אותם מיומנויות חברתיותכך שהם מאבדים את הפחד מלדבר עם אנשים אחרים ולבקש עזרה כשהם צריכים אותה זוהי גם אחת האסטרטגיות הנפוצות ביותר בשימוש על ידי אנשי מקצוע בפסיכותרפיה.

מכיוון שישנם סוגים שונים של חרדה הקשורים לחשיפה לסיטואציות חברתיות, ללמד ילדים שונים אסטרטגיות אינטראקציה חברתית אדפטיבית ומיומנויות חברתיות ספציפיות יתגברו על הפחדים והבעיות שלהם שׁוֹנִים.

6. שגרות שינה

לבסוף, ללמד אותם שגרות שינה שעוזרות להם לישון טוב יהיה גם יעיל מאוד בסיוע לילדים להתגבר על בעיות החרדה שלהם.

באופן לא מפתיע, חרדה קשורה לעתים קרובות למחסור ברור בשינה או לדפוסי שינה לא מותאמים.

רוצים להתאמן בטיפול פסיכותרפי לבנים ובנות?

אם אתם מעוניינים להתמחות בפסיכותרפיה לילדים, המאסטר בפסיכולוגיית ילדים ומתבגרים המוצע על ידי מכון SERCA זה מה שאתה מחפש. תוכנית הכשרה מקוונת של 100% זו של 60 נ"ז עוסקת בנושאים כמו התפתחות פסיכולוגית נורמלית במהלך הילדות, הערכה פסיכולוגיה של פסיכופתולוגיות אצל בנים ובנות, חינוך משפחתי, התערבות בהפרעות השכיחות ביותר בקבוצת גיל זו, וכן נוסף. בסיום, תקבל תואר משלך שהונפק על ידי Universidad San Jorge de Zaragoza.

• תוכל למצוא מידע נוסף על המאסטר בפסיכולוגיית ילדים ומתבגרים בכתובת הדף הזה.