איך דיסוננס קוגניטיבי משפיע עלינו?
שמור על הרמוניה בין רצונות ופעולות זו מטרה שאינה חפה ממכשולים. למעשה, קשיים אינם יכולים להיות רק חיצוניים, כפי שקורה כאשר הם חלק מההקשר שבו מתרחש תהליך.
לפעמים המכשול הוא פנימי בעיקר. למשל, הונאה עצמית הופכת למלכודת שחוזרת על עצמה מאוד. בקיצור, זה סוג של חרם אוטומטי: זה אפשרי לחוות דיסוננס קוגניטיבי ולהרגיש את אי הנוחות שהוא מייצר.
מאפיינים של דיסוננס קוגניטיבי
סתירות רבות המתבטאות בקיום האנושי מקובצות במושג זה. לדוגמא, אדם יכול לדעת ברמה תיאורטית מה הכי נוח לו ברגע זה. עם זאת, מעשיו נעים בכיוון ההפוך. במקרים אחרים, הפעולה אינה מותאמת לערכים האישיים.
הקושי טמון לרוב ב הקונפליקט בין שני רעיונות שאינם תואמים ומשלימים זה את זה. תאר לעצמך שהתחייבת למטרה, ובכל זאת לא ביצעת את תוכנית הפעולה. בקיצור, הם תהליכים שיכולים לייצר רמה גבוהה של אי נוחות. עם זאת, הם יכולים להתפרש גם כהזדמנות להגביר את ההתפתחות האישית. כלומר, ניתן לברר, לפתור ולהתגבר על כל סתירה. אחרת, אפשר להמשיך ולחוות מצבים דומים בהקשרים שונים.
- מאמר קשור: "סכמות קוגניטיביות: כיצד מאורגנת החשיבה שלנו?"
דוגמאות לסתירות הגורמות למתח פנימי בנפש
לפעמים, כשבני אדם חווים סתירה מסוג זה, הם מנסים להצדיק את התנהגותם כדי להתגבר אי הנוחות שאתה חש על כך שלא פעלת באופן קוהרנטי על פי אמונותיך ו ערכים. אבל אדם יכול למקם את עצמו בצורה אחרת באותם רגעים בהם הוא חווה מתח רגשי. לדוגמה, רצוי להתמודד עם התהליך כצורת למידה. כלומר, הסובייקט יכול לשפר את ההתבוננות הפנימית ואת הידע העצמי כדי לתפוס את אותם רגשות ותחושות שהוא חווה באופן פנימי.
גם סתירות אישיות הן חלק משגרת היומיום. דמיינו את המקרה של אדם שלמרות שהוא מכיר את כל היתרונות של אורח חיים פעיל, נוטה להישאר על הספה בזמן שתכנן לצאת לטיול. באותו אופן, דמיינו לעצמכם דוגמה של מישהו שלמרות שהוא יודע את החשיבות של שמירה על תזונה בריאה, אינו נהנה מתזונה מאוזנת באמת.
אנו יכולים גם להתייחס למקרה הרגיל של מעשן שיודע את ההשפעות המזיקות של טבק. למרות זאת, הוא לא הפסיק לעשן. אלו הן חלק מהדוגמאות היומיומיות המשמשות להבהרת, באמצעות תיאור מצבים ספציפיים, מהו דיסוננס קוגניטיבי. ובכל אחד מהמקרים שהוזכרו ישנה תגובה נפוצה.
האדם נוטה ליחס את ההשפעה של חוסר עקביות אלו. למעשה, אתה יכול לבוא להצדיק אותם עם נתונים לא מאוד אובייקטיביים. ומה קורה בזמן שהאדם נשאר במישור ההונאה וההצדקה העצמית? הוא דוחה קבלת החלטה סופית כאילו העניין יכול להיפתר מעצמו. כלומר, הוא נשאר תקוע באותה נקודה.
- אולי יעניין אותך: מהי פסיכולוגיה קוגניטיבית?"
ואיך דיסוננס קוגניטיבי משפיע עלינו בבגרות?
נכון שכל מקרה הוא תמיד ספציפי ולכן יש לפרש אותו בייחודיותו. עם זאת, ישנם כמה גורמים שחוזרים על עצמם לעתים קרובות. דיסוננס מייצר אי נוחות, אי נוחות, רגשות לא נעימים ומתח. למרות שזה גם יוצר השפעות שליליות אחרות לטווח ארוך כאשר ההתנגדות נשמרת לאורך זמן.
בנסיבות אלה, האדם אינו מתקדם לכיוון שהוא באמת רוצה או צריך. הונאה עצמית מתמשכת לאורך חודשים או שנים מונעת ממך לאמץ אורח חיים מודע.
מצד שני, קונפליקט שלא נפתר מייצר מתח שחוזר על עצמו. זה יכול להגביר את הסיכון לתשישות רגשית ולהשפיע לרעה על ההערכה העצמית. יש לזכור שהאדם משקיע כמות גדולה של אנרגיה בתהליך זה. אנרגיה שניתן לכוון למטרה בונה יותר.
