אימות ואי תוקף רגשי: מה הם וכיצד הם משפיעים עלינו?

כן, רגשות הם מולדים, הם באים איתנו; כן, הם התגובה הפיזית לפרשנויות שלנו לגבי הסביבה שלנו, למחשבות או לזיכרונות; וכן, הם בעד ההישרדות שלנו על ידי הסתגלות. אז יהיה חשוב מאוד לדעת, לזהות ולאמת אותם.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "אימות ואי תוקף רגשי: מה הם וכיצד הם משפיעים עלינו?"

מה זה אומר לאמת רגשות?

אימות רגשות הוא הכרה וקבלה של החוויה הרגשית של אדם אחר והעברת הקבלה הזו.. במילים פשוטות, זה לאפשר לרגשות להיות כי יש להם סיבות להיות. עם זאת, התוקף הרגשי הוכנס על ידי מודל תרבותי, שכן בזיהוי מה מקובל על כל מגדר וגיל; זה היה מסווג בין מה שמותר מבחינה רגשית לגברים ולנשים; לילדים ולמבוגרים. אז גברים הורשו לחוות רק כעס ושמחה, אז אתה יכול לראות איך פחד ועצב מתבטאים בדרך כלל מכעס.

בתרבויות מסוימות גבר עם פחד, עצב או סלידה נחשב לחולשה למינו. ביטול רגשי זה מוביל לתוצאות קטסטרופליות; על ידי הרחקת גברים מרוב הרגשות, הסטטיסטיקה מדברת על המספר המדאיג של התאבדויות של גברים בספרד שמגיע ל-65%. אי הידיעה על רגשות והקושי לזהות אותם מבטלת אסטרטגיות התמודדות מול אי נוחות רגשית.

להיפך, לנשים מותר רגש של עצב, פחד והפתעה. הכעס אינו מקובל עליהם מאחר והוא קשור למצב "הורמונלי", שהם "רגשיים" או "היסטריים"

. כמו כן, רגש בילדים אינו חוקי, מכיוון שבדרך כלל מאמינים שהבעיות שלהם אינן כך קשיי מצב רוח גדולים ומוצדקים כמו הפרעת חרדה או דיכאון יַלדוּתִי. בילדות מתרחש הכי הרבה אי תוקף רגשי ולכן אנו לומדים ביטול עצמי.

הצורך של הורים לשמח את ילדיהם ולמצוא פתרון מהיר למצוקות הילדים, גם אם יש כוונה טובה. ההטיה שלהם לא מאפשרת להם להבין את החוויה הרגשית שהילדים חווים, ובכך להתעלם מהאפשרות תסמיני דיכאון או חרדה אצל ילדיהם, שכן זה גם יעמיד אותם עם הערך האישי שלהם להיות טובים הורים.

היעדר השכלה בבריאות הנפש ולמידה מהסביבה מביאה לביטול הרגשות. כשילד מתרחק מרגש כלשהו, ​​זה לא בגלל שהוא לא יכול להרגיש אותו או שאין לו את היכולת לייצר אותו, זה בגלל שבשלב מסוים הם למדו שזה לא בסדר להראות אותו. אם אומרים לילד או מלמדים אותו בדרך כלשהי שאסור לו להיות עצוב, מפחד או נגעל, הרגשה רעה בצורה זו או עם הרגשות האלה, מופיעה אשמה על הרגשת מה שאתה לא צריך להרגיש. אשמה מובילה למצוקה רגשית ולחוסר תוקף עצמי נלמד.

ביטול עצמי רגשי

ביטול עצמי רגשי הוא דחייה וזלזול של החוויות הרגשיות של האדם עצמו, הוא שופט באופן שלילי את היחסים הפיזיים והפסיכולוגיים של רגשות. להיפך, תוקף רגשי הוא עקרון קבלת המצב האנושי מאז מטבעם רגשות נמצאים ברוב היצורים החיים, כולל בעלי חיים בעלי חוליות. מוגבלות רגשית מייצרת בלבול, חרדה ועצבנות, תחושת חוסר התאמה ו אשמה, בסופו של דבר יש צורך להימנע מרגשות כי אנחנו לא יודעים לזהות ו פחות לווסת אותם.

ביטול רגשי הוא כאשר איננו מאפשרים לאדם אחר לקבל את הרגש של הרגע ואת התגובות הפיזיות שלו; אנחנו מתיימרים לדעת איך אתה צריך להרגיש, אם לשפוט מהניסיון האישי שלנו. באותו אופן, להאמין שאנשים שסובלים ממצב כלשהו במצב הרוח שלהם הוא בגלל שהם לא יודעים איך לנהל את הרגשות שלהם, אנחנו זה גם מוביל לפסילת הדרך לתפיסת עולמם, לזהות אותו ולהעריך אותו רגשית בשל הניסיון שלהם. לְמִידָה.

בטיפול יש צורך לגשת למטופל המאמת אותו מבחינה רגשית, מתוך ידיעה שכאשר אדם מחפש עזרה מקצועית בבריאות הנפש זה בגלל שהוא סובל מאי נוחות רגשית כלשהי ושלאי נוחות יש סיבות מספיקות להיות, כצעד ראשון האימות של המטופל, אז יש צורך להנחות אימות עצמי, באמצעות פסיכו-חינוך לגבי רגשות והצורך באימות רִגשִׁי.