המסע של הידע העצמי לחשוף את ה"אני הכוזב"

נפוץ לפגוש אנשים שיש להם הרבה מאוד בלבול בין התנהגותם לזהותם. בהקשר זה, אנו שואלים אותך את השאלה הבאה: מי אני?

במבט ראשון נראה שקל לענות, אבל מהר מאוד תבינו שלא. קל למישהו מבחוץ לענות לך, עם זאת, יכולנו להכניס את ידנו לאש שהתשובה לא תהיה נכונה. בהחלט, התשובה נמצאת בתוכך, בגופך, בנפשך, ברגשות שלך, אבל אתה ישן כל כך הרבה זמן שאתה לא מסוגל לזהות אותה.

הבלבול הזה היה חלק מהישות האנושית לאורך כל החיים, והפסיכולוגים של הזרם הפסיכואנליטיקאי הם שהחלו להתעמק בכל זה. ליתר דיוק, דונלד וודס ויניקוט היה זה שהציג לראשונה את המונח "עצמי מזויף לעשות". התייחסות למסכות ההתנהגותיות השונות שכולנו משתמשים בהן כדי לגשת לציפיות שלנו סְבִיב.

כפי שוויניקוט הסביר, אנו מסוגלים להפגין יחס חברתי ומנומס כלפי העולם בזכות לזייף אותי. זה כאילו האדם שינה את המסכה שלו בהתאם להקשר ולאנשים שנמצאים בו רֶגַע. למרות שהם עומדים בהצלחה בציפיות הסביבה שלהם, אנשים אלה תמיד מוצאים את עצמם ריקים, מתים או כוזבים בפנים. למעשה, רק העצמי האמיתי יכול להרגיש בחופשיות.

מתואר שהידיעה מי אנחנו באמת או חשיפת האני הכוזב היא שאלה שמייסרת את האדם לנצח. זה נחקר על ידי אנשי מקצוע רבים ומתקבלת המסקנה שזה דורש תרגיל רפלקציה עצום עם עבודה אישית מאחורי המאפשרת לנו להיות בהסכמה עם עצמנו ועם השאר. במאמר של היום נדבר על המשמעות של המושגים של עצמי כוזב ואמיתי, כיצד הם בנויים וכמובן נסקור כמה

טיפים להיפטר מהאני הכוזב.

• מאמר קשור: "תפיסה עצמית: מה זה ואיך זה נוצר?"

כיצד מתפתח העצמי האמיתי והשקרי?

הכל מתחיל מימי חיינו הראשונים. מהרגע הראשון שהגענו לעולם, אנחנו צריכים לענות על צרכים מסוימים מה שכמובן תינוק לבדו לא יכול לספק. כאן נכנסת לתמונה האם, שתפקידה להציע חום, הגנה וקבלה ללא תנאי לכל התגובות והרגשות של תינוקה. בעניין זה, ויניקוט מדבר על המושג "אמא טובה מספיק" כאשר הוא מתאר את מי שמעניק טיפול לילוד בצורה ספונטנית וכנה. כמובן, זה האחרון לא אומר שאין להציב גבולות, למעשה, הם נחשבים נחוצים.

בסביבה כמו זו שתוארה לעיל, התינוק והילד מאוחר יותר מפתחים עצמי בריא אמיתי, כלומר, הם מרגישים מסוגל להקשיב לעצמו ללא צורך לעמוד בציפיות של אחרים כדי להרגיש מקובל, אהוב וטוב עם עצמו אותו.

מצד שני, משנים לחלוטין את הסצנה של "אמא טובה מספיק" הם אותם ילדים שאינם מרגישים מקובלים או מובנים על ידי האם. ולכן, התאמת התנהגויותיהם ורגשותיהם בהתאם להעדפות האם היא הדרך היחידה שהם מוצאים להרגיש אהובים ואהובים. נִכבָּד. במילים אחרות, הם לומדים שהסתרת העצמי האמיתי שלהם ו הסרת האני הכוזב היא הדרך היחידה להתקבל על ידי האם.

זה לא נעצר כאן. הילד שלמד בהתחלה להסתיר את האני האמיתי שלו כדי להרגיש אהוב על ידי אמו, בעתיד מוציא את זה לכל מערכות היחסים בחייו וזה כאן היכן מונחים הבסיסים של העצמי הכוזב. בנוסף, מעניין לציין שה-false I מסתיר התנהגויות פתולוגיות רבות אצל מבוגר, כמו הפרעה נרקיסיסטית, בין היתר. רב.

• אולי יעניין אותך: "ידע עצמי: הגדרה ו-8 טיפים לשיפורה"

איך לחשוף את האני הכוזב?

אנו מאתגרים אותך לדמיין את חייך מבלי שהעצמי הכוזב ישלוט. מעניין לעצור לגמרי ולחשוב מי אתה באמת ומהי מטרתך כיצור חופשי ועצמאי עם אומץ יוצא דופן להיות מסוגל לקחת ולהחליט על מהלך גורלך. כדי להגיע לתמונה הזו שאתה מקרין, עליך לצאת למסע לידע עצמי ולהיפטר מהעצמי הכוזב.

לשם כך חשובה עבודת הידע העצמי לדעת לעומק את הרגשות, התכונות, הפגמים, המגבלות וסדרי העדיפויות של כל אחד. בנוסף, הצעד הראשון הוא תמיד לקבל את עצמך כפי שאתה כדי להתחיל לעבוד וללטש את אותם חלקים של העצמי שאתה רוצה לשנות.

לאחר מכן, אנו מפרטים כמה עצות ממומחים בנושא כדי להיות מסוגלים לחשוף את האני הכוזב:

1. אל תיעלב כל הזמן

לא כל מה שהאנשים סביבך עושים או אומרים קשור אליך. יש לנו נטייה לקחת הכל ללב כשמישהו מבקר אותנו או לא עומד בציפיות שלנו. לכן, השתדלו לא להרגיש מותקפים על ידי המילים או המעשים של אנשים ו לתרגל תקשורת אסרטיבית.

• מאמר קשור: "אישיות אגוצנטרית: 15 תכונות אופייניות"

2. אל תתמקדו בחיים בהצלחות

להגיע למטרה זה משהו שמייצר הרבה סיפוק. עם זאת, איננו יכולים לאפשר לחיינו להסתובב כל הזמן סביב זה. אנחנו חייבים להיכנס לראש שלנו שאנחנו לא רק סכום כל ההישגים שלנו בחיים. למעשה, המוטיבציה והרצון שהשגנו כשהדברים לא התנהלו כמו שדמיינו שוקלים יותר.

3. אתה לא תמיד צודק וזה בסדר

העצמי הכוזב מוביל לעתים קרובות לצורך להיות תמיד צודק מכיוון שאנו רואים שכל הפעולות וההתנהגויות שלנו הן הדבר הנכון. לכן, אנו מזמינים אתכם לוותר במצבים מסוימים כדי לקחת בחשבון נקודות מבט ודעות אחרות.

4. אתה לא צריך להיות מספר אחד כל הזמן.

כפי שדיברנו קודם לכן, עלינו להבין את ההיבטים של העצמי שלנו שעלינו לשפר. ההרגשה החשובה והטובה ביותר היא לפעמים הכרחית, אבל עלינו לעמוד על הקרקע ולהבין שהמטרה היא לא להיות הטוב ביותר, אלא להשתפר מיום ליום לנסות להיות אדם טוב יותר גם עם עצמו וגם עם אחרים השאר.

סיכום

בקיצור, הדרך הטובה ביותר למצוא את העצמי האמיתי, אם נניח בצד את העצמי הכוזב היא להיפתח לאחרים ולהפסיק להתמקד יותר מדי בעצמו. אם הרגשת מזוהה עם המאמר וברצונך ללוות את המסע הארוך לעבר הכרת העצמי והעצמי האמיתי, אנו ממליצים לך ללכת לאיש מקצוע בתחום הפסיכולוגיה.