5 הגורמים הפסיכולוגיים לדיכאון ותסמיניו

הפרעות דיכאון הם מהווים את אחת מקטגוריות האבחון הפופולריות ביותר. ישנם אנשים רבים שכאשר מרגישים חולה פסיכולוגית, אומרים שהם "מדוכאים" ושהם בפנים באופן כללי, הם משתמשים במושג הזה כאילו השתמשו בו כדי למנות את אי הנוחות הפשוטה שמעבר לכאב גוּפָנִי.

אבל עצב ודיכאון רחוק מלהיות אותו הדבר. השנייה היא הפרעה שיש לאבחן ושאינה תלויה בחלקה במצבים שאנו חווים בעבודה, בהקשר המשפחתי או בשעות הפנאי.

ישנם גורמים רבים שיכולים להוביל להתפתחות של הפרעה מסוג זה; מחוסר האיזון הביוכימי של מערכת העצבים שהגנטיקה נוטה לה, ועד ל לימוד עבר והדרך לעורר זיכרונות שקשורים למסלול שלנו חִיוּנִי. בשלב הבא נתמקד בסוג השני הזה של סיבות, סיבות פסיכולוגיות לדיכאון.

הפסיכולוגיה מאחורי דיכאון

ברור שכל הסיבות הפסיכולוגיות הן גם ביולוגיות במובן מסוים. אחרי הכל, כדי לא להיות אחד, נצטרך לקבל שהנפש שלנו היא משהו נפרד מהגוף, רעיון שהמדע נזרק לחלוטין ושתואם רק את דואליזם פילוסופי.

עם זאת, כאשר אנו מתייחסים לעובדה שישנם גורמים פסיכולוגיים לדיכאון, אנו מדברים על סוג של שורש פתולוגי שלמרות שהוא מתרחש בתוך האורגניזם האנושי, לא רק תלוי בביטוי הפשוט של גנים

ושל מאפיינים מולדים, אבל כדי להבין זאת, יש לשקול את האופן שבו אינטראקציה עם הסביבה משפיעה על ביולוגיה זו.

לפיכך, העובדה שראיתי הרבה חברים קרובים וקרובי משפחה מתים במהלך הילדות היא משהו שיכול לקרות רק אם יש לנו מערכת מערכת עצבים המסוגלת לעבד חוויות אלו ולקבל אותן כרגעים מלחיצים וטראומטיים ביותר, אך יחד עם זאת ישנו מרכיב זה קשור למה שקורה בסביבהמחוץ לעצמו. בניגוד לחוסר איזון ברמות ייצור הנוירוטרנסמיטורים שיש להם סיבות גנטיות, במקרה הזה יש חשיבות לחוויות החיים שלנו.

אז... מהן הסיבות הפסיכולוגיות לדיכאון? בהמשך נראה את העיקריים שבהם.

1. הטיה פסימית

יש דרכים לפרש את המציאות שמובילות אותנו לעשות כל הזמן קריאה פסימית של העובדות. לדוגמה, אם אנו מאמינים שכל ההישגים לכאורה שלנו נובעים ממזל ושכל הכישלונות שלנו הם תוצאה של מאפיינים מולדים שתמיד יהיו בנו ולא נוכל לשנות, זה תורם להיותנו חשופים יותר לרעים חוויות.

לכן, עובדות הן שקשורות לסגנון הייחוס שלנו (הדרך שבה אנו מפרטים הסברים על מה שקורה), אבל גם עם האופן שבו אנחנו קובעים תחזיות לגבי מה שהולך לקרות לנו. לַעֲבוֹר.

2. חוסר גירוי

אחד המאפיינים של דיכאון הוא שתחת השפעותיו אנשים הם נעשים חסרי יוזמה ובמקרים רבים, הם אפילו לא מסוגלים לחוות הנאה (תופעה המכונה אנהדוניה). זה הוביל כמה חוקרים לשער שאחד הגורמים הפסיכולוגיים לדיכאון הוא חוסר חיזוקים חיוביים (משהו כמו תגמולים על ביצוע פעולות), לאחר שעבר תקופה שבה האדם התרגל אליהם.

למשל, אם בסוף האוניברסיטה נגלה שכבר אין לנו פרויקט מרגש שמניע אותנו ונותן לנו תגמולים קטנים ביום יום, אנו עלולים להתקשות למצוא מניעים חדשים, ולאחר זמן מה זה מוביל אותנו לקיפאון. רִגשִׁי.

3. בעיות בניהול קשב

הסיבה הפסיכולוגית הזו לדיכאון קשורה קשר הדוק לראשון, וקשורה לנטייה של מיקוד הקשב שלנו להתמקד תמיד באותם אירועים שגורמים לנו להרגיש רע. בהקשרים מסוימים, אנשים יכולים ללמוד למקד את כל תשומת הלב שלך במה שכואב, עצוב או חסר תקווה, כאילו הייתה להם תחושה של קסם חולני. בדרך זו, לאט לאט תוכן המחשבות מתקבע בחוויות לא נעימות.

בנוסף, חזון חלקי זה של המציאות גורם לנו לחיות בעולם מעוות מאוד, יתר על כן, זה לא משתנה כאשר העובדות שולחות לנו אותות שהעולם אינו מקום כה אפל כמו אנו מאמינים. כפי ש למדנו למקד את תשומת הלב שלנו לגרוע מכל, גם עובדות סותרות אלו יעברו מניפולציה לא מודעת כדי להתאים לחזון המציאות שלנו, כפי שקרה, למשל, ב המקרה של היוטיוברית מרינה ג'ויס.

4. טראומות הקשורות לעבר

חוויות טראומטיות, במיוחד אלו הקשורות לאירועים שהתרחשו במהלך הילדות (שלב חיוני בו אנו נמצאים במיוחד רגישים לחוויות) עלולים להשאיר חותם שקשה למחוק ושעם חלוף הזמן יגרום לתגובת שרשרת שתוביל אותנו דִכָּאוֹן.

למשל, לאחר שהרג חיית מחמד בטעות יכול לפגוע קשות בהערכה העצמית, ליצור סלידה מהאפשרות ליצור קשרים רגשיים חדשים ולגרום לאותם זיכרונות טראומטיים להופיע כתמונות חודרניות בכל עת, מה שהופך את הופעת תסמיני הדיכאון ליותר סָבִיר. כך יכול לקרות, למשל, במקרים של התעללות מינית בילדות.

עם זאת, יש לציין שהכל תלוי באופן שבו מתפרשים זיכרונות אלו ו מצבים, שכן חוויות אלו, כשלעצמן, אינן חייבות לעורר דיכאון בשום אופן. דטרמיניסטית.

• מאמר קשור: "טראומות נפשיות: מושג, מציאות... וכמה מיתוסים"

5. נטייה לחשיבה אובססיבית

הצורך לעשות את חיינו מתאים באופן מושלם עם תוכניות נפשיות מסוימות הוא מאפיין של סגנון חשיבה אובססיבי שבנוסף להוביל לכיוון פרפקציוניזם מתמיד, יכול להגביר את הסיכון לחוות דיכאון. הסיבה היא שהחיים בקושי מתאימים לציפיות השלמות הללו.