מה זה אומר ללמוד להיות לבד?

האם הקשבת פעם לעצות "אתה צריך ללמוד לבלות יותר זמן לבד"? סביר להניח, כן, או, אם לא, שקראת איפשהו הודעה על זה באותה רשת חברתית שבה אתה מבלה הכי הרבה זמן.

וזה שבשל העידן הדיגיטלי בו אנו חיים, אנו נחשפים יותר ויותר לקבלת זרמים של מידע על איך נוכל לשמור על אורח חיים בריא יותר, הן פיזית והן פְּסִיכוֹלוֹגִי. בתוך מימד זה, נוכל לכלול מסרים שמטרתם להטיל ספק באופן שבו אנו מתייחסים לאחרים.

להבין מה זה ללמוד להיות לבד

למרות שזה נכון שמה שאנו קוראים או שומעים בחוץ חייבים להילקח עם גרגר מלח - מכיוון שיש תוכן חסר מידע שמסתובב גם רשתות חברתיות כמו גם קבוצת החברים שלנו - זה נכון שהעצה שעלינו ללמוד להיות לבד יכולה להיות שימושית עבור כמה אֲנָשִׁים.

הבעיה היא שהרבה פעמים אנחנו חוזרים אוטומטית על הביטוי הזה מבלי לדעת מה זה אומר להיות לבד ואיך נרוויח מלמידה כזו; לכן, זה יהיה הנושא הזה שנפתח בשלב הבא.

• מאמר קשור: "7 סוגי הבדידות, הגורמים והמאפיינים שלהם"

קשרים אישיים ובדידות

ישנם סוגים רבים של מערכות יחסים כמו שיש אנשים בעולם, בין אם מדובר בקשרים משפחתיים, חברות, היכרות פשוטה או זוגות. אפילו, במקרים מסוימים, דרכי ההתייחסות לאחרים הן הכלאות בין הקטגוריות הללו או אפילו ניתנות לצמצום לתווית בלבד. הקשרים והיחסים החברתיים שאנשים משלבים זה בזה הם דינמיים ומשתנים; ולכן, הם יכולים להיות גם ארעיים.

כאשר מסיבה זו או אחרת הקשר בין שני אנשים מציג ריחוק מסוים, יתכן שרוח הרפאים של הבדידות מופיעה באחד משני הצדדים.. מקובל שזה קורה במצבים מסוימים בהם ישנה הפרדה פיזית, שיכולה להיות משמעותית יחסית. - למשל, כאשר מדובר בנסיעות ארוכות או הגירות, או כפי שקרה עם ההתרחקות שעליה נאלצו קשרים רבים להתגבר כתוצאה ממגיפת הקורונה - אבל אדם יכול להרגיש לבד גם כאשר אותו אדם אחר מבצע פעילויות אחרות בלעדיו או היא; אולי כשאתה נהנה מהתחביבים שלך, בעבודה או במפגשים עם החברים שלך.

מצד שני, זה לא יהיה מקיף לגמרי להקיף את חווית הבדידות במרחק פיזי: אדם יכול להרגיש בודד גם כאשר יש קרבה פיזית ואפילו רגשית ליקיריו יקרים בהתחשב במגוון הרחב של נסיבות בהן בני אדם רגישים בתחושת בדידות עשויה להופיע השאלה הבאה: מדוע כל כך קשה לנו לעשות זאת בְּדִידוּת?

• אולי יעניין אותך: "9 הרגלים להתחבר רגשית עם מישהו"

למה כל כך קשה לנו להיות לבד?

ובכן, כדי לענות על השאלה הזו מפתה לפנות לוויכוחים הנופלים על היכולות האישיות שלנו. נוכל לטעון שאנשים רבים מתקשים להיות לבד מכיוון שהיו להם שותפים לאורך כל הדרך רוב חייהם הבוגרים, וזה על ידי ניסיון כזה לא אפשר להם להתפתח בטוח חניכות; או שרבים לא הוטבעו מגיל צעיר עד כמה חשוב לטפח את האוטונומיה שלהם בכל הנוגע לקשר רגשי עם אחרים, ולכן הם חווים קשיים בהתמודדות עם בדידות.

טיעונים אלו יכולים להיות תקפים, שכן סיפורי הלמידה והמצבים שאנו חווים לאורך כל הדרך של השנים מכריעות בכל הנוגע להבנה מדוע אנו מתייחסים לאחרים בצורה כזו ולא אחרת.

עם זאת, חשוב גם להיפטר קצת מהתרמיל הזה, שכן יש מציאות שאנחנו נוטים להתעלם ממנה אבל, עם זאת, הידיעה שזה יכול להיות משחרר: לבני אדם אין סיבה טבעית או מהותית "להנות" מה בְּדִידוּת. מעמדה פילוגנטית, כלומר, התבוננות במסע ההיסטורי של המין האנושי, היותה לבד סיכון חמור להישרדותנו בשלב מסוים. מצד אחד, היינו טרף קל לטורף אילו היינו רחוקים מאחרים עם מי להגן זה על זה. במקרה השני, אם לא היינו קשורים לאחרים ונשארנו לבד, לעולם לא היינו מפתחים שפה. השפה הייתה יתרון גדול להישרדות, שכן האפשרות לקטלג אירועי מציאות למושגים אפשרה לנו במהירות לבסס דרכים מהירות יותר של לתקשר עם עמיתינו, להסיק מסקנות לגבי תופעות העולם ולמנוע סכנות עתידיות שעלולות להתרחש ב הוא. כמובן, שלא לדבר פשוט על כך שבהיותנו לבד לא יכולנו להתרבות.

נכון שהאתגרים של אז לא מאיימים על חיינו היום, אלא משחזרים את חיינו הרקע כמין אנושי מאפשר לנו להסביר שזה הגיוני וצפוי שבדידות היא חוויה מגעיל. הידיעה הזו עלולה להקל על נטל האחריות שאנשים רבים חשים כתוצאה מתקשה להיות לבד. למרות שהכוונות טובות, בכמה הזדמנויות, ש"אתה צריך ללמוד להיות לבד" מוצג אפילו כציווי המסוגל לגרום לסבל נוסף במקום לעזור.

זה גם סקרן לקחת בחשבון שלמרות שהשפה אפשרה לנו במידה רבה הישרדות, מכמה עמדות תיאורטיות נחשב כי מקור ה סבל אנושי.

בואו נראה זאת ביחס לבדידות. נוכל לקחת כמה שניות לעצום עיניים ולדמיין כיצד נחווה אובדן משמעותי עבורנו, כמו עבודה, אידיאל או אדם אהוב. על ידי ביצוע התרגיל הזה, נוכל לשים לב לכך אנו מסוגלים להרגיש את התחושות הפיזיות של כאב ללא צורך שהאירוע הקשה יתרחש. תופעה כזו אפשרית רק בשפה.

עכשיו בואו נחשוב על אינסוף המצבים שיכולים להתפתח כאשר מתחברים עם אחרים מעצם העובדה שיש לנו שפה, למשל, כיצד אנו יכולים להגיע להנחה מוטעית של מחשבות ורגשות של אחרים לפי לסיפורים האישיים שלנו ולנרטיבים שאנו מספרים לעצמנו (כלומר, שזירה של עוד ועוד ועוד ועוד שפה). מנקודת מבט זו, אנו יכולים למדוד עד כמה מורכבת חווית הבדידות כיום: בגלל השפה, אתה ממש לא צריך להיות לבד כדי להרגיש לבד.

• מאמר קשור: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

מה המשמעות של ללמוד להיות לבד?

בהתחשב בתצפיות אלו, נוכל להתקדם אל לב העניין, אל עבר הלמידה שאנו יכולים להתאושש מהבדידות. למרות שאנחנו לא חייבים לאהוב את זה, ללמוד לווסת איך אנחנו פועלים כשאנחנו מרגישים לבד היא מיומנות חשובה ביותר כדי ליצור קשרים רגשיים אחראיים עם אחרים.

ללמוד להיות לבד פירושו חברים עם רגשות ומחשבות לא נעימים שאנו מנסים לעתים קרובות כל כך לחסל; זה אומר לקבל את זה שזה לא פסול להרגיש פחד וכאב בבדידות, שחוויה כזו נובעת מההיסטוריה שלנו כאנשים, ולמה לא, כבני אדם. ללמוד להיות לבד פירושו להבין שאנחנו לא צריכים להתאמץ כדי לאהוב בדידות אם היא לא מתעוררת באופן ספונטני; אבל גם נניח שגם בנוכחות אי נוחות אנחנו יכולים לבצע פעולות מחויבים לסוג האנשים שאנחנו רוצים להיות ולדרך שבה אנחנו רוצים להתחבר את מי שאנחנו אוהבים

בקיצור, המשמעות של ללמוד להיות לבד היא להבין שרוח הרפאים הזו בשלב מסוים בחיינו יכולה להופיע, אלא שתהיה לנו את היכולת לחזור לרגע הנוכחי ולהיפגש עם עצמנו כדי לקבל החלטות האם ידעת עם את תחושת הבדידות ולא להילחם נגדה.