מאפיינים של הפרעות חרדה: כיצד הן באות לידי ביטוי?
הפרעות חרדה הן קבוצה של הפרעות פסיכולוגיות המאופיינות בחרדה ודאגה מוגזמת ומתמשכת.. הפרעות אלו משפיעות על האופן בו אדם חושב, מרגיש ומתנהג, ויכולות להשפיע לרעה על חיי היומיום שלו, על היחסים הבין אישיים ועל רווחתו הרגשית. הפרעות אלו יכולות להשתנות בתסמינים ובהצגתן, וזו הסיבה שאנו יכולים לסווג אותן לסוגים שונים ואלה שאנו מציגים להלן.
- אנו ממליצים לך לקרוא: "חרדה, רגשות וסומאטיזציה: איך הם קשורים?"
סוגי הפרעות חרדה
לאחר מכן, אני הולך להשאיר לכם סיווג של הסוגים השונים של הפרעות חרדה:
1. הפרעת חרדה כללית (GAD)
סוג זה של הפרעת חרדה כרונית ומתמשכת היא מאופיינת בדאגה מוגזמת וקשה לשליטה על מצבים ובעיות שונות בחיי היומיום.. אנשים עם GAD נוטים להיות מודאגים כל הזמן ולעיתים קרובות מציגים את התסמינים הבאים:
- דאגה מתמשכת ומוגזמת לנושאים שונים כגון בריאות, עבודה, כסף או יחסים בין אישיים
- קושי לשלוט בדאגה, למרות שניסיתי הכל כדי לעצור אותה
- חוסר שקט או הרגשה מתמדת על הקצה
- עייפות או עייפות רגילה ללא סיבה נראית לעין
- מתח שרירים בגוף
- קושי להירדם ו/או להישאר לישון
- עצבנות כקבוע
- קושי בריכוז
- תחושה שהמוח נשאר חסום, מוסח או ריק.
2. הפרעת פאניקה
הפרעה מסוג זה מאופיין בהופעה של התקפי פאניקה בלתי צפויים וחוזרים, ובדרך כלל מופיעים עם התסמינים הבאים:
- דפיקות לב, טכיקרדיה או קצב לב מוגבר
- הזעה מוגברת
- רעידות פנימיות וחיצוניות כאחד
- תחושת קוצר נשימה או חנק
- תחושת חנק, גוש בגרון או לחץ בחזה
- סחרחורת או עילפון
- בחילות, קשר בבור הבטן או קלקול קיבה
- תחושת חוסר מציאות או ניתוק מהמציאות
- פחד לאבד שליטה או להשתגע
- מפחד למות
3. הפרעת חרדה חברתית
ידוע גם בשם פוביה חברתית, הפרעה זו מאופיין בפחד עז ומתמשך ממצבים חברתיים שבהם האדם חושש שישפוט, מושפל או נבוך על ידי אחרים. הפרעה זו עלולה להוביל להימנעות ממצבים חברתיים וגם להשפיע לרעה על יחסים בין אישיים. חלק מהתסמינים שלו הם אלה:
- עיסוק בציפייה לגבי מצבים חברתיים שיתרחשו בעתיד
- פחד שאחרים יבחינו בסימני חרדה כמו הסמקה בפנים, רעד או הזעה
- קושי לדבר או לנהל שיחה בפגישה
- להרגיש שאחרים עליונים ועצמי הוא נחות או לא ראוי
4. הפרעת חרדת פרידה
הפרעה זו נראית בעיקר בילדים, אם כי היא יכולה להשפיע גם על מתבגרים ומבוגרים, וכן מאופיין בחרדה מוגזמת כאשר מופרדים מדמויות התקשרות, כגון הורים או מטפלים. התסמינים המתבטאים בדרך כלל בסוג זה של חרדה הם הבאים:
- דאגה מוגזמת לרווחתם של דמויות התקשרות
- סירוב להיפרד מדמויות מצורפות
- חוסר רצון לעזוב את הבית או ללכת לבית הספר
- סיוטים ו/או פחד לישון לבד
- תלונות תכופות של כאב פיזי או אי נוחות בהפרדה מדמויות התקשרות
- קושי להירדם ללא נוכחות של דמויות התקשרות
- תסמינים של חרדה ומצוקה כאשר מתמודדים עם פרידה
- הימנעות מפעילויות או מקומות המרמזים על פרידה, כגון שהייה עם קרוב משפחה עם קשרים קטנים או הליכה לבית הספר.
5. הפרעת חרדה הנגרמת על ידי חומרים
סוג כזה של חרדה זה נחווה על ידי צריכת חומרים כגון תרופות או תרופות שעלולים לגרום לתסמיני חרדה. החומרים השכיחים ביותר שגורמים לסוג זה של חרדה הם אלה: חומרים ממריצים (אמפטמינים, קוקאין, הרואין...), חומרים הזיה (LSD או פסילוציבין), אלכוהול, תרופות הרגעה או היפנוטיות (כגון בנזודיאזפינים או ברביטורטים), וחומרים המשפיעים על מערכת העצבים המרכזית, כגון תרופות הרגעה ו הִיפּנוֹטִי. והתסמינים השכיחים ביותר שלו הם הבאים:
- עצבנות מתמשכת
- תסיסה
- דפיקות לב
- מְיוֹזָע
- רעידות בכל הגוף
- קשה להתמקד
- קשיי הירדמות ו/או תחזוקה
6. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)
הפרעה מסוג זה מופיע בדרך כלל לאחר אירוע טראומטי שחווה או נצפה לאירוע, זה בדרך כלל מצב שבו האדם היה חשוף לאיום של מוות, פציעה חמורה או אלימות קיצונית (תקיפה מינית, תאונות דרכים קשות, אסונות טבע, תקיפות אלימות, אלימות בֵּיתִי...). זה מאופיין בסימפטומים הבאים:
- זכרונות חודרניים ומעיקים מהאירוע הטראומטי
- סיוטים הקשורים לטראומה
- פלאשבקים, כלומר חוויות חיות ומציקות שגורמות לך לחיות מחדש את האירוע הטראומטי כאילו הוא קורה שוב
- הימנעות ממקומות, אנשים או פעילויות המזכירות את הטראומה
- תחושות של קהות רגשית או ניתוק מאחרים
- קושי לחוות רגשות חיוביים
- ערנות יתר או כל הזמן על המשמר מפני איומים אפשריים
- עצבנות והתפרצויות כעס ללא סיבה נראית לעין
- קושי להירדם ו/או להישאר לישון
- קושי בריכוז
7. הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD)
הפרעת החרדה הזו מאופיין בנוכחות של אובססיות (מחשבות פולשניות, דימויים או דחפים לא רצויים) וקומפולסיות (התנהגויות חוזרות או מעשים נפשיים המתבצעים בתגובה לאובססיות). התסמינים האופייניים ביותר ל-OCD הם הבאים:
- פחד מזיהום או הידבקות במחלות
- דאגה מגרימת נזק לאחרים בשוגג
- מחשבות בעלות אופי מיני או אלים שאינן מקובלות על האדם מבחינה מוסרית
- ספקות מוגזמים וצריך להיות בטוחים בדברים שכבר נעשו
- ניקוי ושטיפת ידיים או חפצים חוזרים ונשנים
- בדיקות שוטפות כגון אם הדלת נסגרה או מכשירי החשמל כבויים
- חזרה על פעולות או מילים מסוימות
- סדר או סדר חפצים במדויק
מסקנות
לסיום, אני רוצה להעביר לך שני רעיונות. מצד אחד, יש לציין כי כל אדם יכול לחוות הפרעות חרדה בצורה שונה וכי אבחנה מדויקת יש לבצע תמיד על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש, תוך שמירה על חיפוש מידע באינטרנט או אחר מקורות מידע, כמו גם הימנעות מהשוואת עצמנו למקרים אחרים שאנו עשויים לדעת עליהם או לשאול אנשים קרובים לגביהם קרִיטֶרִיוֹן.
כמו כן, ואולי הכי חשוב, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית אם אתם חושדים בהפרעת חרדה; זכור שטיפול הולם בהנחיית איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לשפר משמעותית את איכות החיים ואת הרווחה הרגשית שלך ולמנוע רעות גדולות יותר.
