האם אתה יכול להתגבר על פחד הטיסה?
עבור אנשים מסוימים, המחשבה על טיסה במטוס יכולה להיות חוויה מפחידה.. לפתע הם מוצפים בסדרה של מחשבות אפלות, הקשורות בדרך כלל לאפשרות לאבד את חייהם. מחשבות אלו מתרחשות באופן לא רצוני וקשה לשנות אותן. יש כאלה שמסיבות אישיות או עבודה נאלצים לנסוע, מה שהופך את הטיסה לרגע של לחץ ואי נוחות גדולים.
במקרים חמורים יותר, ניתן לנקוט הימנעות, לוותר על חוויות מתגמלות כמו להכיר מקומות אחרים, לבקר בני משפחה או חברים שגרים רחוק ואפילו לקחת את העבודה של יקיריכם. חלומות. אבל חשוב להזכיר שכולם יכולים לטוס, אם מתמודדים עם הבעיה כראוי.
הפסיכולוגיה של פוביות
פחד הוא רגש ראשוני שמתריע ומכין אותנו להתמודד עם מצבים מסוכנים, אמיתיים או דמיוניים.. ברגע שאנו חשים פחד, מופעלות תגובות פיזיולוגיות, גופניות והתנהגותיות. הגוף מסייע לנו מיד על ידי שחרור אדרנלין וקורטיזול, כלומר מתכונן להגיב למצבי לחץ.
לחץ הדם, הדופק והסוכר עולים כך שהדם מגיע באנרגיה ובכמות מספקת, בעיקר לשרירים; במצב חירום זה אנו מוכנים להתמודד עם סכנה, או להתכונן לברוח.
אם פחד הוא מצב אנושי טבעי שעוזר לנו להגיב באסרטיביות כאשר ניצבים בפני סכנה, מדוע עבור אנשים מסוימים הפחד יכול להפוך לסיוט הגרוע ביותר שלהם?
הפחד מפסיק לפעול לטובתנו כאשר המצב המסוכן אינו מוצדק.. כלומר, ללכת ברחוב ולראות פתאום אריה זה לא אותו דבר כמו ללכת באותו רחוב "לחשוב" שאריה עומד להופיע.בשלב זה נוכל להתייחס לפחד פתולוגי או אפילו לפוביה. פוביה, באופן ספציפי, מתייחסת ל"פחדים אינטימיים המוקרנים על אובייקט חיצוני. זה פחד עז ולא פרופורציונלי ממצב או מגירוי שבאופן עקרוני לא אמור לעורר את התגובה הזו".
הפחד ממטוסים
הפחד הפתולוגי או הפוביה מטיסה הוא כלא נפשי מאוד מגביל ואנשים רבים סובלים ממנו. השאלה היא האם ניתן לרפא את פחד הטיסה? התשובה היא: בהחלט כן. אף אדם לא נולד עם פחד מעוף, זה "מצב שהופעל" כי גורמים שונים היו מעורבים במבנה הנפשי שלהם. מסדר חברתי, אישי, אמיתי, דמיוני ו/או קולקטיבי.
הפחד מלטוס מתחיל בבסיס המוח שבו נמצא ההיפוקמפוס, כלומר המוח הפרימיטיבי שלנו, המוח שלנו הוא כמו מנוע חיפוש, הוא אוגר מידע, ובנסיבות מסוימות, משחזר ומשתמש במידע הזה. מֵידָע. למשל, אנחנו מתכוננים לטיול, אורזים את המזוודה ופתאום נזכרים בחוויה לא טובה בטיסה, בסרט, בחדשות. אסון אוויר כלשהו וכך החרדה מופעלת אוטומטית, הפרשת האדרנלין מתחילה, המוח חי מחדש את המצב שנחווה אצל אחר רֶגַע.
למרבה המזל, יש לנו גם את האונה הקדמית, שהיא המוח החושב שלנו והוא יודע שהמטוס הוא אחד אמצעי תחבורה עם שיעור התאונות הנמוך ביותר, כלומר המטוס הוא אחד מאמצעי התחבורה הנפוצים ביותר. ביטוח; אבל אנחנו עדיין מרגישים פחד, וזה בגלל שמבנה המוח שלנו מנותק: עם חלק מהמוח שלנו אנו מבינים שהמטוס בטוח, אבל במקומות אחרים, מספר זיכרונות או מידע מוטעה מעוררים חרדה.
הטיפול במצב זה מורכב מתכנות מחדש של המוח. כלומר, במקום שהמוח יעריך את חווית הטיסה רק דרך תמונות ישנות או חוויות רעות, הוא עובד כך לסמוך על המשאבים המאפשרים לך להעריך את המצב בצורה אחרת ובכך לאבד את הפחד ולהחזיר את האמון ב טִיסָה. במילים אחרות, האדם יכול ליישר את ההוויה הרציונלית עם ההוויה הרגשית כדי להפעיל תגובה חדשה לגירוי.
נעשה שימוש בטכניקות המאפשרות למטופל לזהות זיכרונות מטרידים או כואבים על מנת לעבד ולהגדיר אותם מחדש; לזהות אמונות שגויות, מחשבות אוטומטיות לא רציונליות וכיצד להתמודד איתן; נעשה שימוש בטכניקות מיוחדות של נשימה, הרפיה והדמיה. כמו כן, חשוב מאוד לספק למטופל מידע מקצועי הקשור לעולם התעופה, הן היבטים טכניים, תפעוליים והן היבטים טכנולוגיים.
אם הפחד שלכם מטיסות או להיות על סיפון מטוס מתגבר עליכם, קחו בחשבון שבהתערבות מקצועית אפשר להתגבר עליו וליהנות מהחופש ומההנאה שבנסיעה. ב"פודר וולאר" אנו עובדים בשיטה שיצר ד"ר פלה, בשיטה זו עזרנו לאלפי נוסעים בכל שנה להחזיר את החופש שלהם.