מדוע אינטליגנציה רגשית היא המפתח באימון?

אימון הוא דיסציפלינה שנוצרה כדי לפתח אסטרטגיות המאפשרות לנו להתמודד עם אתגרים בהתפתחות אישית ומקצועית, וחלק לא מבוטל מזה קשור ליכולת לנהל את הרגשות שלנו ולכוון אותם כראוי כאשר אנחנו מתייחסים לאחרים. השאר.

תחום זה של החיים הוא תחום שנשלט על ידי מערכת מיומנויות המכונה אינטליגנציה רגשית; בואו נראה למה זה מהותי בעבודתם של מאמנים.

החשיבות של ניהול רגשות

בלז פסקל, מתמטיקאי ופילוסוף צרפתי, אמר ש"ללב יש סיבות שההיגיון מתעלם מהן" לפני כמעט ארבע מאות שנה. היחסים הסכסוכים לפעמים בין ההכרה והרגשות שלנו היו נושא לעניין של דיסציפלינות שונות לאורך ההיסטוריה.

היום אנחנו יודעים את זה הרגשות שלנו הם חוויות אדפטיביות ואוניברסליות פנימיות שעזרו למין האנושי לשרוד את הסביבה הטבעית והחברתית.. ללא חרדה, לא יהיה מי שיזהיר אותנו שעלינו לתכנן אסטרטגיה עתידית להשגת מזון; ללא אהבה, לא הייתה לנו אזהרה על הצורך להתרבות. עם הזמן, כתוצאה מההתפתחויות האבולוציוניות של המוח שלנו והעלייה ב מורכבות השפה שלנו, האפשרות לפתח קשרים מושגיים יותר ויותר תַקצִיר. זה איפשר יתרונות גדולים, כמו העובדה שממחשבותינו יכולנו לצפות אירועים היפותטיים, אבל זה גם אפשר לנו הובילה לפרשנויות שגויות ולעורר תגובות רגשיות גם בנסיבות שאינן מהוות סיכון מילולי עבורנו חיים.

מצד שני, בחיי היום-יום שלנו, בעולם חדור תקשורת תקשורת המונים, קישוריות יתר ונורמות הצריכה, הגירויים אליהם עלינו להסתגל השתנו באופן דרסטי. עד כדי כך שזה לא מוזר שפתאום אנחנו מרגישים שמטעים אותנו מהם ומאבדים את המתרחש בתוכנו, דווקא ברמה הרגשית. המבנה הפסיכולוגי של אינטליגנציה רגשית הוא כזה שקובע הערך של היכולת לתפוס את הרגשות שלנו ובכך לפעול בהתאם. ולמרות היותו מושג מופשט, לבעלות אינטליגנציה רגשית גדולה יותר יש השלכות קונקרטיות בחיי היומיום שלנו; כפי שנפתח במאמר זה.

• מאמר קשור: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

מה אנחנו מבינים באינטליגנציה רגשית?

אינטליגנציה רגשית היא מושג פסיכולוגי שזכה לפופולריות בלתי צפויה בשנים האחרונות. על אינטליגנציה רגשית מדברים בתקשורת, במגזינים, ברשתות החברתיות וגם מפה לאוזן. זה לא חייב להיות בעייתי כשלעצמו, שכן דרך הערוצים הללו ישנם אנשי מקצוע רבים המפיצים את הידע שלהם כדי לחלוק אותו עם הקהילה. למרות זאת, צפיפות המידע יכולה להיות מכריעה ובסופו של יום, אנשים רבים עלולים בסופו של דבר לא לדעת מהי אינטליגנציה רגשית.

הרעיון של אינטליגנציה רגשית זכה לפופולאריות עם ספרו הנמכר ביותר של גולמן, אינטליגנציה רגשית, אבל הביטוי שימש בעבר מחברים רבים אחרים כמו פיין, בלדוך ולאונר. ביניהם, מאיר מציע הגדרה לאינטליגנציה רגשית מדויקת, ותופס אותה כיכולת לתפוס, להטמיע, להבין ולווסת את הרגשות של האדם ושל אחרים, לקדם צמיחה רגשית אִינטֶלֶקְטוּאַלִי. לכן, לפי הגדרה זו, מידע מהרגשות שלנו יכול לשמש כדי להנחות את החשיבה וההתנהגות שלנו.

• אולי יעניין אותך: "מהו אימון ולמה הוא מיועד?"

אינטליגנציה רגשית מאפשרת לנו לבטא מחשבות ורגשות

לרגשות יש כוח לאין שיעור על המחשבות שלנו; גם להיפך. להיות אינטליגנטי רגשית נותן לנו את הסגולה להיות מסוגלים לשקף את הרגשות שלנו. מצבים רגשיים, לפרש אותם ולפעול בהתאם כאשר אנו שוקלים זאת נחוץ. בתורם, כמה תהליכים המשמשים בכמה טיפולים פסיכותרפיים, כגון ארגון מחדש קוגניטיבי בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, מחפשים את השינוי של מחשבות ואמונות מוטות על מנת לשנות את האופן שבו אנו מרגישים ומתנהגים, מה שמוכיח את הביטוי הזה בין מחשבות לבין רגשות. קשר הדדי זה אפשרי, ברמה הנוירו-ביולוגית, בשל הקשרים הנוירונים בין האמיגדלה שלנו - האחראית על מתן תגובות תגובות רגשיות מהירות למידע מהסביבה ולהקצאת מרכיב רגשי למידע שאנו מאחסנים בזיכרון שלנו - ו קליפת המוח הקדם-מצחית - המאכלסת באופן תפקודי פעילות מחשבתית, ומנהלת, שולטת ומעכבת את ההתנהגויות המתבצעות ב תוֹצָאָה-.

המשפט של בלייז פסקל איתו הצגנו את המאמר לא חייב לחול בכל מצב. למען האמת, העובדה שהתבונה שלנו מנוגדת לצמיתות למצבים הרגשיים שאנו חווים (ואפילו מתנגדת לתחושתם) יכול לגרום לרמות גבוהות של אי נוחות.

אינטליגנציה רגשית פועלת כמו זכוכית מגדלת, מכיוון שהיא מאפשרת לנו להרחיב את הראייה שלנו לעבר מה שאנחנו אנחנו נושאים בתוכנו ושעד כמה שזה עשוי להרגיש לא נעים, זה יכול להביא אליו מסר בעל ערך לָנוּ. בסופו של דבר, להיות אינטליגנטי רגשית מאפשר לנו לקחת אחריות ולהיות אלה אנחנו מחליטים מה לעשות עם מה שקורה לנו, במקום להיות מודרכים על ידי אוטומטיזם ו בּוּרוּת.

השפעות החשיבות של אינטליגנציה רגשית בחיי היום יום

דניאל גולמן הציע כמה תחומים בחיי היומיום שבהם יישום האינטליגנציה הרגשית הוא המפתח. לדוגמה, בעבודה, אינטליגנציה רגשית תאפשר לנו להרגיש במלואם את הלחצים והתסכולים שאנו סובלים במהלך שעות העבודה. בטווח הקצר, התקרבות לרגשות יכולה להיות מאוד לא נעימה. עם זאת, זוהי גישה אופיינית לאדם אינטליגנטי ברמה הרגשית, שכן רק על ידי תחושת מה שאנו קורה, נוכל לקבוע אם נוח לנו לסבול את הלחץ הזה או לנקוט במסלול אחר בעתיד. עבודה. שוב, כאן ניתן להבחין בתנודה הקיימת בין מחשבה לרגש כאשר יש אינטליגנציה רגשית גבוהה.

תחום נוסף בחיי היומיום בו אינטליגנציה רגשית היא המפתח הוא תחום היחסים הבין אישיים.. יכולת זו מאפשרת לנו להבין את רגשותיהם של הסובבים אותנו, להזדהות עמם ולכאבם. אימוץ גישה זו ייתן לנו אפשרויות גדולות יותר לחיות עם אחרים בסביבה הרמונית; גם כדי להדגיש את היכולת שלנו לעבוד כצוות. זה חיוני לעבודה, אך גם מבחינה לימודית וביחסי משפחה, חברים או בני זוג.

לבסוף, האזור שבורח הכי הרבה כשאנו מפתחים אינטליגנציה רגשית גבוהה הוא תוך אישי, מכיוון שהוא מאפשר לנו לקבל החלטות נבונות יותר. אינטליגנציה רגשית מעניקה לנו את היכולת להבחין כאשר יש צורך לפעול על סמך רגש עז שאנו חשים ולהפך, כאשר עדיף לא לעשות זאת. יש משפט מיתי שקובע ש"אנחנו סך ההחלטות שלנו שאנחנו מקבלים כל יום", ולמרות שאפשר לטעון שאנחנו הרבה יותר שללא ספק, להיות במגע עם העולם הפנימי שלנו ימלא אותנו בחוויות הרבה יותר בקנה אחד עם החיים שאנחנו רוצים. לְהִתְחַיֵב.

רוצה לדעת יותר על אינטליגנציה רגשית?

כפי שראינו, אינטליגנציה רגשית הפכה לנקודה חשובה בתחום של פסיכולוגיה התנהגותית ויותר ויותר אנשים מעוניינים להכיר את הנושא הזה לעומק. מוּשָׂג.

בשל הביקוש הרב שהיא מציגה, צצו בשנים האחרונות קורסי הכשרה הכוללים אינטליגנציה רגשית כתואר שני באינטליגנציה רגשית וידיעה עצמית למנהיגות או ה קורס אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר למאבק במתח שֶׁל בית הספר לפסיכולוגיה של הים התיכון.

בנוסף, המאסטר באימון, NLP, מנהיגות צוות וקבלת החלטות עודכן לאחרונה. החלטות, אחת השלמות ביותר של בית הספר לפסיכולוגיה של הים התיכון, עם מודול חדש של אינטליגנציה רגשית. לבית הספר לפסיכולוגיה של הים התיכון יש יותר מ-50 תכניות הכשרה מקוונות לתארים שני, לתארים מתקדמים וקורסים וקטלוג רחב המתמחה באימון. הפוך למקצוען באימון ואינטליגנציה רגשית עם הכשרת בית הספר לפסיכולוגיה של הים התיכון.