5 פצעי הילדות: מה הם ואיך לרפא אותם?

האם תהיתם פעם מדוע יש חוויות בחיינו שחוזרות על עצמן שוב ושוב, עם עיטורים שונים אך אותה מהות?. והלולאות הרגשיות הללו יכולות להיווצר על ידי חוויות שליליות שחוו בילדות, שיוצרות חובות. רגשי, קשה לריפוי, מכיוון שרבות מהחוויות הללו טמונות בזיכרונות ישנים מאוד, שרובנו לא רוצים זכור.

וכאן נכנס הרעיון הזה של ריפוי הילד הפנימי שאנו הולכים לפתח במאמר זה; ושאנחנו מקווים לתת לך את הבסיס לחקור ולרפא את החלק הזה שלך, האני המקורי. חמשת פצעי הילדות הם מושג שפיתחה הפסיכותרפיסטית ליז בורבאו. פצעים הם חוויות רגשיות כואבות שיכולות להשפיע לאורך זמן על קיומו של אדם. לפי תיאוריה זו, ישנם 5 פצעים יסודיים שחווים בילדות ומסמנים אותנו כמבוגרים.

מה זה פצעי הילדות האלה?

חמשת הפצעים הם הבאים:

1. דְחִיָה:

סוגים אלה של פצעים מתרחשים כאשר ילד מרגיש שאינו מקובל או אהוב כפי שהוא.. זה יכול להוביל לתחושות של הערכה עצמית נמוכה וקושי ביצירת קשרים בריאים.

2. נְטִישָׁה:

פציעה מתרחשת כאשר ילד סובל מאובדן רגשי או פיזי משמעותי, כגון היעדר הורה או גירושין של ההורים. זה יכול לגרום לפחד מנטישה ולבעיות באמון באחרים.

3. הַשׁפָּלָה:

סוגים אלה של פציעות מתרחשים כאשר ילד זוכה ללעג, נבוך או מזלזל.

זה יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה, בושה וקושי להתבטא באופן אותנטי..

4. בגידה:

פצע זה מתרחש כאשר ילד חווה הפרת אמון, כגון בגידה של הורה או הפרת הבטחה. היא עלולה לגרום לקשיים ביצירת קשרים הדוקים ולחוות פחד מתמיד להיבגד.

5. אי צדק:

פגיעה מתרחשת כאשר ילד מרגיש שהוא או היא קיבלו יחס לא הוגן או שללו אותו מה שנראה לו הוגן.. זה יכול להוביל לטינה, כעס ותחושת אי שוויון במערכות יחסים.

חשוב לציין כי פציעות אלו יכולות להשתנות בעוצמתן ולהשלכות שונות על אנשים. תהליך ריפוי פצעים אלו מצריך עבודה על הבנה ועיבוד של חוויות קודמות, פיתוח קבלה עצמית וחיפוש תמיכה טיפולית במידת הצורך. וכמובן שאנחנו יכולים ליישם פעולות אישיות כדי לנהל אותן ולמה לא, לשאוב חוזקות מהחולשות שלנו..

איך לרפא את הפצעים האלה?

ריפוי חמשת פצעי הילדות הוא תהליך אישי וממצה הדורש זמן ועבודה רגשית. להלן כמה אסטרטגיות להתחיל את תהליך הריפוי:

• היו מודעים לפצעים: זהה וזיהה את הפצעים הרגשיים שהיו לך בילדותך. חשבו כיצד הפצעים הללו עשויים להשפיע על חייכם הנוכחיים.

• חפש תמיכה מקצועית: שקלו להיעזר במטפל או יועץ המתמחה בטראומה בילדות. הם יכולים להדריך אותך בתהליך ההחלמה שלך ולספק לך משאבים וטכניקות ספציפיות.

• תרגל טיפול עצמי: מתמקד בשימור הזהות שלך והצרכים הרגשיים שלך. זה יכול לכלול פעילויות כמו מדיטציה, פעילות גופנית, זמן איכות, חיבור לעצמך ופעילויות הרפיה.

• קבלה וסליחה: קבל את פצעיך וסלח למי שגרם לך נזק. זה לא אומר להצדיק או לאפשר התנהגות לא נעימה, אלא להתרחק מהטינה ולמצוא רוגע פנימי.

• תעבוד על ההערכה העצמית שלך: צרו חיבור של אהבה וקבלה עם עצמכם. עבוד על בניית הערכה עצמית בריאה באמצעות הצהרות, שיטות טיפול עצמי, והקפת עצמך עם אנשים שתומכים ומעריכים אותך.

חשוב לזכור שתהליך הריפוי עשוי לדרוש גם זמן וגם מאמץ, לא עם זאת, ככל שתתמקמו בו, תוכלו לחוות חופש גדול יותר ורווחה רגשית. תהליך הריפוי של הילד הפנימי שלנו, של קבלת כאב העבר והשלמה עם אמת החיים שלנו, יכול להיות תהליך טרנספורמציה עוצמתית מאוד, שבה תראה כיצד המצבים החוזרים על עצמם משתנים, ומפנים את מקומם לחוויות חדשות ומרגשות של חַיִים. כלומר, תחוו את ההרגשה הנעימה של להתקדם בחייכם. קוצרים אושר ורווחה כללית תוך כדי.