פחד מרוח (אנמופוביה): תסמינים, גורמים וטיפול

הרוב המכריע של האנשים נהנים מימי שמש, עם טמפרטורה נעימה, ונראה שמחקרים מצביעים על כך שאקלים זה מעדיף רווחה. מצד שני, ימים אפורים וגשומים יכולים לגרום למצבי רוח שליליים. למעשה, זה יכול לגרום לכמה תופעות פסיכולוגיות כמו הפרעת דיכאון עונתית, עליה אנו מדברים במאמר שלנו: "הפרעת דיכאון עונתית: מה זה וכיצד למנוע אותה".

אבל תנאי האקלים לא רק משפיעים על רווחתם של אנשים במובן זה, אלא גם פוביה ידועה בשם אנמופוביה או אנכרופוביה גורמת לפחד לא הגיוני חזק מזרמי רוח ואוויר..

במאמר זה נעמיק בפתולוגיה זו ונסקור את הסימפטומים, הגורמים וההשלכות שלה.

• מאמר קשור: "15 הפוביות הכי מוזרות שקיימות"

מהי פוביית רוח?

פוביות הן הפרעות נפשיות המתפתחות בתדירות מסוימת. הם שייכים לקבוצה של הפרעת חרדה, כי הסימפטומים העיקריים שלו הם חרדה ופחד לא רציונלי. אנשים הסובלים מפוביה נוטים להימנע מהגירוי שחששו ממנו בניסיון להפחית תסמינים לא נעימים. ניתן לסווג פוביות בדרכים שונות כפי שאנו מסבירים במאמר שלנו: "סוגי פוביות: חקר הפרעות פחד”.

אנמופוביה היא הפחד הבלתי רציונלי שחלק מהאנשים חשים כאשר מציגים להם גירוי פובי, במקרה הזה: הרוח. אם פוביה זו אינה מטופלת, היא עלולה להשפיע באופן משמעותי על איכות חייו של הפובי. למעשה, זה יכול לפגוע קשות בפעילות יומיומית רגילה, שכן האדם המושפע עלול להתבודד בביתו שלו כדי להימנע מהרוח מהרחוב. פעמים רבות, אנשים אלו צופים באופן לא רציונלי השלכות קטסטרופליות של אירוע אקלימי זה, למשל. לדוגמה, עצים יכולים ליפול עקב משבים חזקים, ולגרום לבעיות בשלמות הפיזית של האדמה אדם.

פוביית רוח לא רק משפיעה על האדם ביציאה החוצה, שכן יש חלונות פתוחים, מה שיוביל לטיוטות, זה יכול לייצר תסמינים עזים של חרדה, בחילות, כאבי ראש, מחשבות קטסטרופליות, דופק מהיר ותחושת מחנק בגוף. פובי

גורמים לאנמופוביה

אף אחד לא נולד עם הפרעה פובית, אז פחדים לא רציונליים אלה נלמדים. אנמופוביה נובעת בדרך כלל לאחר חוויה טראומטית, שלא תמיד זוכרים אותה במודע. למידה זו מתרחשת באמצעות חיבור של גירוי נייטרלי במקור עם כזה שמעורר את תגובת הפחד. לדוגמה, ייתכן שלאדם היה חוויה שלילית רגשית ביום סוער, שזה השפיע עליך כל כך שבימים הסוערים הבאים אתה יכול לזכור את החוויה הזו טְרַאוּמָטִי. סוג זה של למידה נקרא התניה קלאסית. אם אתה רוצה לדעת יותר, אתה יכול לקרוא את המאמר שלנו: "התניה קלאסית והניסויים החשובים ביותר שלה”.

באופן כללי, אנשים רבים שחווים מצב מסוג זה יודעים שהפחד שלהם אינו רציונלי, אך הם אינם יכולים להתגבר עליו. זה קורה בגלל שבני אדם מתוכנתים ביולוגית לחוות את הרגש הזה. שלילי, שנוצר על ידי אסוציאציות ראשוניות במוח הפרימיטיבי ולא על ידי אסוציאציות קוגניטיבי. לטיעונים לוגיים, במצב מסוג זה, יש משקל מועט.

מצד שני, אנשים יכולים לפתח פוביות גם מהתניה שילוחית, כלומר מהתבוננות באנשים אחרים. למשל, סבל מאירוע טראומטי הקשור לרוח.

• מאמר קשור: "התניה שילוחית: איך סוג זה של למידה עובד?"

תסמינים של פוביה זו

כל אדם חווה את פחד הרוח בדרכו שלו; עם זאת, התסמינים הם בדרך כלל כלליים בכל סוג של פוביה. הדבר היחיד שמשתנה הוא הגירוי הפובי שמייצר אותו.

תסמיני הפוביות מחולקים בדרך כלל לשלוש קבוצות: קוגניטיבית, פיזית והתנהגותית.. תסמינים קוגניטיביים הם חוויה של פחד, ייסורים, חרדה, חוסר ריכוז, מחשבות קטסטרופליות ומחשבות על מוות. תסמינים פיזיים כוללים יובש בפה, בחילה או קשיי נשימה. לגבי סימפטומים התנהגותיים, אנו יכולים להדגיש את ההימנעות מהגירוי החשש.

יַחַס

הפרעות חרדה, לרבות פוביות, הן אחת הסיבות העיקריות להתייעצות במרפאות פסיכולוגיות.. פתולוגיות אלו עלולות לגרום לסבל רב, אך ניתן לטפל בהן.

ישנן שיטות טיפוליות יעילות רבות, כמו מיינדפולנס או טיפול בקבלה ומחויבות. עם זאת, הטיפול המשמש ביותר הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בתוך הטכניקות ההתנהגותיות הקוגניטיביות נוכל למצוא טכניקות הרפיה וטכניקות חשיפה.

בטיפול בפוביות מיושמת טכניקה שהוכחה כיעילה מאוד. זה הקהיה שיטתית. זה מורכב מחשיפת המטופל לגירוי הפובי בהדרגה, אבל קודם כל הם חייבים ללמוד סדרה של אסטרטגיות התמודדות., הכוללות את טכניקות ההרפיה שהוזכרו לעיל.

הודות לטכניקה זו, הפרוגנוזה להפרעות פוביות חיובית והיא שימושית עבור פוביות שונות.

פוביות וטכנולוגיות חדשות

כיום, עם התקדמות הטכנולוגיות החדשות, אין צורך לחשוף את המטופל לגירוי פובי אמיתי, אלא ניתן להשתמש במציאות מדומה. פסיכולוגים משתמשים בטכנולוגיות הללו והתוצאות מצוינות.

חוץ מזה, בתקופה האחרונה המטופלים יכולים לשאת כלים טיפוליים בכיסם בזכות השימוש באפליקציות לסמארטפון. אפליקציות אלו מכילות, למשל, מציאות מדומה, מציאות רבודה, מידע שימושי על פוביות וגיליונות יומן.

• מאמר קשור: "8 אפליקציות לטיפול בפוביות ופחדים מהסמארטפון שלך"