לורה גאיה: "אנחנו בתחילתו של עידן הרבה יותר הוליסטי"

ניתן לגשת לתחום הרווחה מנקודות מבט רבות, שכן האושר ואיכות החיים מושפעים מהיבטים שונים של חיי היומיום.

במובן זה, אימון הוליסטי מציע לאמץ ראייה גלובלית של כל מה שנותן לנו רווחה ומוטיבציה לקראת מה שמניע אותנו. בוא נראה איך הוא עושה את זה באמצעות הראיון הזה עם לורה גאיה.

לורה גאיה: כיצד אימון הוליסטי יכול להועיל

לורה גאיה גאבס היא מומחית באימון ומנהיגות, כמו גם מורה ליוגה. בראיון זה הוא מדבר איתנו על העקרונות והיישומים של אימון הוליסטי.

מהו אימון הוליסטי?

אימון הוליסטי הוא גישה מקיפה לרווחה ולצמיחה אישית ומקצועית המתחשבת באדם כולו, תוך התחשבות בתחומים שונים. במקרה הספציפי שלי, כאיש מקצוע אני מתמקד ב-4 עמודי תווך שהם: נפש (באמצעות אימון), גוף (יוֹגָה), נשמה (מוזיקה) וסביבה פיזית (פנג שואי). במקום להתמקד בתחום ספציפי, אני מבקש לאזן בין היבטים שונים בחייו של הפרט, להבטיח שהתקדמות בתחום אחד לא תתבצע על חשבון אחר.

מהם היתרונות העיקריים שצורת האימון הזו מספקת?

היתרונות שהאימון ההוליסטי מספק הם בעיקר פיתוח של מודעות גדולה יותר שלם על עצמו, האיזון בין תחומי החיים השונים, ושיפור ברווחה כללי. לפעמים אנו ניגשים לנושא מתוך גישה ספציפית מדי המעוורת אותנו לבעיה בסיסית גלובלית יותר. נקודת מבט מקיפה יותר מאפשרת למתאמן להתמודד עם מכשולים ואתגרים עם כלים רוחביים יותר המאפשרים לו לגשת ביתר קלות לערכיו ולשאיפותיו.

האם אימון הוליסטי מיושם בדרך כלל יותר בתחום ההתפתחות האישית או ההתפתחות המקצועית?

ברמה האישית ניתן ליישם אותו הן בתחום האישי והן בתחום המקצועי. ההתקדמות באחד משני התחומים באה לידי ביטוי בהכרח בשני. אימון הוליסטי עובד טוב מאוד גם ברמת הקבוצה בחברות. הצוותים שאיתם עבדתי מדגישים בדיוק את מה שמעניין בפרספקטיבה השלמה יותר הזו, שבה הם מיישמים כלים מעשיים שהם יכולים לאחר מכן ליישם גם בסביבה האישית שלהם. ההשפעה החיובית היא בדרך כלל בתחומים שונים בחייו של המתאמן למרות ההתייחסות לכך אפריורית מתחום בודד.

מהן כמה מהאסטרטגיות הנפוצות ביותר שאתה מיישם כמאמן?

חלק מהאסטרטגיות בהן אני משתמש בדרך כלל הן: טכניקות מיינדפולנס ומדיטציה; תרגול להתחבר לגוף ולתנועה, באמצעות כלי יוגה או אימון גוף; טכניקות נשימה לעודד מודעות עצמית וויסות רגשות; שאלות לגבי הסביבה הפיזית שעשויה להשפיע על המתאמן (משרד בו הוא עובד, ביתו...); תרגילים עם מוזיקה המאפשרים לך להתחבר לחלק העמוק ביותר של עצמך...

מניסיונך, האם אנשים מתקשים להפנים את העקרונות התיאורטיים-מעשיים של האימון ההוליסטי וליישם אותם בחיי היומיום שלהם ללא פיקוח המאמן?

אימון באופן כללי מאופיין בהיותו טכניקה המעודדת את עצמאותו של המתאמן. אם המפגשים מתקיימים בתדירות הנדרשת והמתאמן מתקדם כראוי, המתאמן יהיה סוף סוף עצמאי ליישם את כל מה שנלמד במפגשים ולא תלוי בפיקוח המאמן ב עתיד. כעת, במהלך פיתוח תהליך האימון, יתמודד המתאמן עם אתגרים אישיים שונים. תמיכה קבועה של מאמן, במיוחד בשלבים הראשונים, יכולה להיות חיונית כדי לעזור לאנשים לבסס את הלמידה שלהם ולבנות הרגלים ברי קיימא.

אילו היבטים של אימון הוליסטי אתה מוצא הכי מספק ברמה האישית?

לפני כמה שנים עמדתי בפני משבר קיומי עמוק לאחר אובדן אמי. זו הייתה תקופה מאתגרת שהובילה אותי לחפש שינוי מוחלט בחיי. התחלתי בשינוי הסביבה שלי, תוך יישום עקרונות פנג שואי כדי ליצור מרחב מלא שלווה. לאחר מכן, התחברתי מחדש לגוף שלי באמצעות יוגה, שעזרה לי למצוא איזון ושלווה. מוזיקה הפכה לדרך לבטא ולתעל את הרגשות העמוקים ביותר שלי. לבסוף, האימון נתן לי את הכלים לעשות סדר במחשבות ובערכים שלי, והדריך אותי לקראת אורח חיים הרבה יותר מותאם למהות שלי. כיום, כמאמן הוליסטי, אני מוצא סיפוק עמוק בלראות את המאמנים שלי פורחים בהיבטים שונים של חייהם. לעזור למישהו לגלות ולנווט את הדרך שלו לבריאות היא מסע מתגמל ומעשיר.

כיצד לדעתך אימון הוליסטי יתפתח בעשורים הקרובים?

אני חושב שאנחנו חווים שינוי בתודעה החברתית, עם עניין הולך וגובר כלפי ההוליסטי. אנחנו כל הזמן שומעים על החשיבות של בריאות נפשית, אכילה בריאה, היתרונות של יוגה... פרודוקטיביות גבוהה עד קיצונית מרחיקה אותנו מהמהות שלנו, וגורמת לנו לבעיות בכל דבר בָּחוּר. אימון הוליסטי נותן מענה לצורך הזה להתחבר מחדש למה שטבעי בעצמו. אני מאמין שנמשיך לעשות התקדמות ותגליות רבות לגבי רווחה והקשרים ההדדיים בחיי האדם, המונעים על ידי בינה מלאכותית וטכנולוגיות חדשות. הייתי אומר שאנחנו בתחילתו של עידן הרבה יותר הוליסטי.