קנאה: מהי, מדוע אנו חשים בכך ואיך להימנע מכך

יתכן שלאורך חיינו נתקלנו בקנאה במערכות היחסים שלנו, בין אם הרגשנו זאת בעצמנו ובין שזה הורגש על ידי האחר כלפינו. ואנחנו לא מדברים רק על זוגות, גם עם אחים, חברים או קולגות, בין היתר.

לפעמים בתירוץ של אהבה אנחנו מצדיקים קנאה, אבל האמת היא הדבר היחיד שקנאה מסתירה הוא פחד לאבד משהו או מישהו, והפחד הזה נובע מהרעיון השקרי שמה שאנחנו מרגישים חיבה או קשר מיוחד אליו, שייך לנו.

• מאמר קשור: "אנשים רעילים: 5 מאפיינים לזיהוי אנשים אלה”

מהי קנאה?

הקנאה עצמה היא תגובה רגשית שיש לבני האדם כשאנחנו מאמינים שמאיימים עלינו לאבד משהו שאנחנו רוצים ואנחנו נטויים לפעול בדרך מסוימת. הקנאה ליוותה אותנו מתחילת ההיסטוריה שלנו, ואף מדברים עליה באופן טבעי מאוד בטקסטים של מיתולוגיה יוונית. לאמיתו של דבר, לא רק בני אדם מקנאים, יש חיות כמו כלבים שקנאות גם כן.

כעת, החל מהגדרה זו, אנו יכולים לומר שקנאה היא רגש אינסטינקטיבי הטמון בנו, שיכול להיראות חיוני אם נדבר על הגנה. אבל האמת היא ש זה יכול להיות רגש הרסני לא רק לעצמנו, אלא לאנשים סביבנו.

כשאנחנו מדברים על מערכות יחסים, הקנאה מופיעה בגלל חוסר ביטחון ופחד לאבד את האחר והדבר מועדף במצבים בהם אנו מאמינים כי האדם האחר עשוי לאהוב מישהו אחר, להעדיף מישהו אחר או לתת תשומת לב רבה יותר למישהו אחר ממה שאנו מקבלים.

במובן זה, הדבר הראשון שאנו חושבים הוא שקנאה מורגשת רק במערכות יחסים, אלא האמת זה שאתה רק צריך לראות ילד שזה עתה נולד לו אח תינוק כדי להבחין בקנאה בין אחים בשבילו אִמָא; היכנס למשרד וראה את הקנאה של חלקם לחביבות הבוס כלפי אחד מעמיתיו; או לראות קבוצת חברים בה חלקם מקנאים כי אחרים מבלים יותר זמן ביחד מאשר אצל אחד מהם, למשל.

מדוע אנו חשים קנאה?

אנו חשים קנאה כי מהרגע הראשון שלנו בעולם הזה יש לנו את הרעיון הכוזב שמשהו שייך לנו. בהתחלה אמא ​​שלנו, ואז החברים שלנו ובהמשך בן הזוג שלנו. אם הפסקנו לחשוב שהאדם האחר שייך לנו, לא תהיה שום סיבה לקנאה. אבל האמת היא שבני אדם אוהבים להחזיק את מה שטוב לנו, מה נותן לנו רווחה ומה שאנחנו רוצים; להשאיר זוגות רעילים כמובן.

זו הסיבה שאנו לעתים קרובות מבלבלים בין אהבה לבין רכוש ולכן אנו מעורבים במצבים בהם אנו חשים קנאה בגלל אנחנו רוצים להחזיק את האדם האחר אלינו. אבל האמת היא ש אהבה נותנת חופש ואהבה היא רכוש, משהו אחר מאוד. אך לפני כן מופיע מאפיין יסודי נוסף המניע אותנו או לא לקנאה ושכולנו שולטים עליה: הערכה עצמית

כאשר ההערכה העצמית שלנו היא המקום בו היא צריכה להיות, אנו מסוגלים לאהוב ולתת חופש לאדם האחר, מכיוון שאנו יודעים מי אנחנו, אנו סומכים על עצמנו ואנו מרגישים בטוחים. קנאה מופיעים בעיקר כאשר רמות ההערכה העצמית שלנו נמוכות. ואז אנו מאמינים בעצמנו שאינם מספיקים, ואינם ראויים לאדם האחר ונחותים מאחרים. כשאנחנו לא אוהבים את עצמנו, אנו רואים איומים שאינם קיימים בכל מקום ואיתם, קנאה.

• מאמר קשור: "איך לאהוב את עצמך? 6 טיפים לאהבה עצמית”

קנאה אינה הפגנת אהבה

אנשים רבים מצדיקים את הקנאה שהם חשים כהפגנות של אהבה, ו בתירוץ זה, הם שולטים רגשית בבן / בת הזוג שלהם, כי הם מסתתרים מאחורי רעיונות כמו לרצות להגן על האדם האחר ולדאוג להם. אך שום דבר אינו רחוק מכך, קנאה אינה אהבה, אלא פחד וחוסר ביטחון.

אדם ששולט בהודעות שלך, במה שאתה עושה, איך אתה מתלבש או עם מי אתה מדבר, לא עושה את זה מאהבה, כי אהבה לא מגבילה את החופש. הוא עושה זאת מהצורך שלו ברשות ומחוסר הביטחון שלו בגלל ההערכה העצמית הנמוכה שלו, מה שמוביל אותו לחוש פחד לאבד אותך. אנשים כאלה, עם קנאה לא בריאה, יכולים להיות רעילים ביותר. וגורר אותך לעולם של מניפולציה רגשית שאף אדם לא צריך להיות נתון אליו.

• מאמר קשור: "5 סימנים לאיתור קשר רעיל”

קנאה חיובית

אנו חשים קנאה חיובית כאשר אנו מתמודדים עם סיטואציה מסוימת, אותו קול ערני מופעל במוחנו כך שהוא אנו מקדישים תשומת לב רבה יותר למצב מסוים שיכול באמת לסכן, למשל, את היחסים שלנו עם בת זוג. זה המקרה כאשר אנו מבחינים כי נוכחותו של אדם שלישי מהווה איום ממשי, היכן הקנאה היא אותה אזעקה שאומרת לנו שעלינו להיזהר.

אבל היזהר! כי זו אולי ההצדקה המושלמת לקנאים ביותר וגם זה לא קשור. החל מכיוון שהמצב חייב להיות אמיתי ולא להמציא קריאה שגויה של העובדות שאנו עושים בראשנו, ולא משום שאנו רוצים לראות זאת כך. איום אמיתי חייב להתקיים והוא לא יכול להיות כזה שנובע מחוסר הביטחון שלנו. השורה התחתונה כאן היא ש כאשר אנו מתמודדים עם קנאה חיובית, הבה נגיב בבגרות רגשית.

איך להפסיק לקנא

אם אתה מודע לכך שאתה אדם קנאי, כבר עשית את הצעד הראשון, שהוא להכיר בכך. עַכשָׁיו, הדבר החשוב ביותר להפסיק להרגיש קנאה הוא לעבוד על ההערכה העצמית שלךבאהבה העצמית שלך, הביטחון שאתה מרגיש בעצמך והערך שאתה נותן לעצמך כאדם. זה אולי נשמע לך קלישאתי, אבל עד שלא תעשה זאת, לא תפסיק לחוש קנאה.

אלא אם כן אתה נמצא עם אדם רעיל באמת שמצדיק את הקנאה שלך, המציאות היא שמצבים מאיימים נמצאים בראש שלך. אבל כשאתה מבין איזו אישה נפלאה אתה, המצבים האלה ייעלמו, כי אתה באמת יודע שהאדם האחר באמת יכול לאהוב אותך ושמגיע לך את האהבה הזו, שהיא נקייה מאיומים.

• מאמר קשור: "כיצד לדעת אם בן / בת הזוג בוגד בך (בעשרה סימנים ברורים)”