למה אני תמיד כועס? 5 סיבות שמסבירות את זה
כשאנחנו תופסים שהתכניות האישיות שלנו נשברות, בדרך זו או אחרת, הכעס מתעורר כתגובה טבעית ולגיטימית לחלוטין. למרות זאת, אם נשאל את עצמנו "מדוע אני תמיד כועס?"הסיבה לכך היא שמה שיכול להתחיל כמשהו הניתן לניהול ומסוגל לנורמליזציה, התבסס כדרך טבעית לתפקד בחיי היומיום שלנו.
לכל אלה שבשלב מסוים שאלו את עצמכם את השאלה הזו, האם זה בגלל שאחד מקרוביכם העיר הערה על עמדתכם לאחרונה או בגלל אתה בעצמך שמת לב שאתה יותר כועס מהרגיל בשבילך אנו מציעים כמה סיבות אפשריות שיכולות לתת לך את התשובה שאתה מחפש.
למה אני תמיד כועס?
קרא בעיון את חמש ההצעות הללו למקרה שאחת מהן עשויה להסתיר את סיבת הכעס המתמיד שלך.
1. חוסר ביטחון אישי
יכול להיות שמאחורי הפנים המתוחים שלך ואי הנוחות הלא נוחה שלך שאתה תופס כמעט ברציפות, הם חוסר הביטחון שלך, הפחדים שלך ועולם שלם של רגשות מופרעים במקצת שעשויים לגרום לך להרגיש פגיע במצבים כל יום.
וזו אולי הסיבה שעונה על שאלתך המתמשכת "מדוע אני תמיד כועסת?" אולי יש רגעים מהנורמליים ביותר בהם תחושת הנחיתות הזו גורמת לך להרגיש לא בנוח, ולקלוט שהם במצבים הנפוצים ביותר בהם התגובה שלך אינה פרופורציונאלית, זה לא יכול לעזור לך להתמודד איתה נוֹרמָלִי.
היו כנים עם עצמכם וגלו מה יכול להיות הפחד שלכם באותם זמנים בהם אתה צובר אי נוחות או טינה, וזה מתורגם לכעס נגד העולם. להבין מה נכשל זה צעד גדול. אם אתה זקוק לעזרה מקצועית בכדי לפתור אותה, אל תהסס לבקש אותה; לשם כך הם נועדו.
2. נושאים לא פתורים
קול המצפון שלנו לא מפסיק ללחוש לנו אפילו בחלומות, ואם יש לנו בעיה תלויה ועומדת להשתלט ולהיצמד לדחיינות, ההרגל התמידי ההוא לדחות לא יתן לנו לחיות חיים שָׁקֶט. התוצאה של שחוסר הנוחות שמייצר אותנו יופיע בצורה של כעס חוזרגם כשכל השאר מסתדר לך.
אם אתה חושב שהסיבה לכעוס תמיד, במקרה שלך, נובעת מאי טיפול בדבר מסוים חשוב שיש לך זמן ממושך, שים לב לקריקט הג'ימיני המיוחד שלך וירד ל אתר הבנייה. תחשוב שהשלווה הפנימית שתשיג תהיה שווה הרבה יותר מהעצלות או הטרחה שמונעת ממך לסגור את הנושא בבת אחת.
3. חוסר שביעות רצון מהחיים עקב התייחסויות לא מציאותיות
יש אנשים שבונים מושג כיצד הדברים או החיים שלהם צריכים להתבסס על כמה ציפיות רחוקות מאוד מהמציאות (לפעמים תובענית מדי ותחת מוגזם פרפקציוניסט). לכן, קשה להם מאוד לממש את הרעיון שלהם מהו האידיאל שלהם, שם הם נשלטים גם על ידי הערכה של "הכל או כלום" שאינו מבין מונחים ממוצעים.
הבעיה הנגזרת מכך באופן אוטומטי היא תחושת התסכול המתמדת, מכיוון שלעתים נדירות, סוג אדם זה מגיע למצב של שלמות אליו הוא שואף מבלי שהמציאות עצמה תחזיר אותו לנורמליות.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בעיה זו שתוביל בבירור לאי נוחות קבועה (גם כאשר חייך הם משהו חיובי באמת) היא לשכנע את עצמך ש השאיפה לאידיאלים הלא מציאותיים הללו מביאה חוסר שביעות רצון לחייכם, חושבת עליהם מחדש מנקודת מבט חדשה זו ומצד שני עובדת על הפרפקציוניזם ההוא שמחרים אתכם אושר.
4. דחיית עצמך
ואתה, האם אתה מקבל את עצמך כמו שאתה? האם אתה גאה בדרך בה אתה בונה את עצמך כאדם? הספק או התשובה השלילית לשאלות אלו יכולים לדבר על אחת הסיבות לכך אתה שואל "למה אני תמיד כועס", כי אותם אנשים שחשים דחייה כלשהי כלפי עצמם לרוב הם מאופיינים, בין היתר, בביטוי כעס כל הזמן.
זה יכול להיות זמן טוב להעמיק בשורש הדחייה העצמית שלך. תרגיל שימושי לאירוע זה יהיה לדמיין שאתה פוגש את עצמך, אך עם גרסה של עצמך מלפני 10 שנים או אפילו בילדותך. מה היית אומר לעצמך? האם היית נותן לעצמך איזושהי המלצה או עצה כדי שהדברים יהיו שונים בעתיד?
אם כן, שים לב לתשובות שלך, שכן הן יתנו לך את המפתח מה אתה חייב לעבוד כדי לשנות דברים. תחשוב שאפשר לשנות את הדינמיקה של הפעולה לא משנה כמה זה מסובך. הצעד הראשון הוא לקבל את הצורך שלך להשתפר. משם, הכל קל יותר אם יש לך מטרה איתנה.
5. תשישות משחייה נגד הזרם
ישנם סוגים מסוימים של אנשים שכבר מילדותם מצביעים על דרכים ועוברים דרך החיים בצורה שונה מהשאר. צורת החשיבה שלך אולי מתנגשת בחשיבה הכללית של החברה בה אתה חי וגורמת כל הזמן צריך לחפש דרכים חלופיות להתקדם לאלה של שאר האנשים כדי לעשות את שלהם דרכו.
שעות נוספות, אנשים מסוג זה צוברים תסכול הטבועים בחיים בצורה כה מורכבת בכל סיטואציה חדשה, וכאשר לרגע הם באים לידי ביטוי בצורה של שעמום קבוע.
אם כשאתה קורא אפשרות זו אתה חש שאתה מזוהה והמקרה הזה יכול לענות על שאלתך מדוע אני תמיד כועס, אולי זה הזמן לשאול את עצמך איך תוכל לנהל את הלך הרוח שלך כך שתישאר עצמך אבל בלי להרגיש כל כך הרבה בלאי כשאתה פועל בדרך שלך
בכל מקרה, זכור גישה זו, אם היא יכולה לעזור לך: "כאשר הפעילות היומיומית שלך תואמת את סדר העדיפויות הגבוה ביותר שלך, אתה תשיג שלווה פנימית."
