כיצד לסלק גז: 7 תרופות יעילות וטבעיות

לכולנו היו כאלה מעצבנים גזים, תחושת מלאות, נפיחות, כאבי בטן וכבדות אחרי כמות אוכל טובה, או שאכלנו אוכל ספציפי שהשאיר אותנו מלאים בגזים.

לפעמים זה לא רק אי נוחות פיזית שאתה מרגיש, אלא זה יכול גם לגרום לאי נוחות כשאתה מול אנשים אחרים. למרבה המזל, ישנם תרופות ביתיות שיכולות לעזור לך באותם רגעים של עצבנות. במאמר זה אנו מראים לכם כיצד לסלק גזים באופן טבעי.

• מאמר קשור: "6 מאכלים הגורמים לנפיחות (ולא ידעתם!)”

מדוע אנו מתמלאים לפעמים גז?

הגזים הם עודף אוויר שנלכד בקפלי המעי הגס והגורם שלה קשור ישירות לאופן בו אנו אוכלים; כלומר, עם מבחר של מאכלים מסוימים שאנו אוכלים ועם האופן בו אנו עושים זאת, כך שישנם כמה הרגלים שנוכל לתקן בקלות כדי לסלק גז ולמנוע אותו.

באופן כללי, ישנם מזונות והרגלים המשפיעים התפקוד התקין של פלורת המעיים. באשר לאוכל, אנחנו מדברים על מאכלים מטוגנים, עתירי שומן, סוכרים מזוקקים ופחמימות פשוטות, מאפים, בצק עלים, מאכלים מתובלים מאוד, קטניות (הם איטיים לעיכול), וכמה ירקות הגורמים לגז כגון כרוב, ברוקולי, ארטישוק, כרובית ו פילפלים.

• מאמר קשור: "מהם המזונות המכילים פחמימות?”

לרשימת מזונות זו אנו יכולים להוסיף גם צריכת משקאות אלכוהוליים, משקאות מוגזים, קפה ותה שחור כגורמים לגז, כמו גם מסטיק ועישון.

על הרגלים לא מומלצים וכי אתה יכול לשנות הם לא לשתות את 2 ליטר המים שלך ביום, אכילת יתר למרות שכבר הייתה מלאה (מזון שלא עוכל עדיין מייצר גז), לעס מהר מדי או ללעוס קלות ואכל בפה פעור.

זכור כי תרופות מסוימות כגון אנטיביוטיקה יכולות גם לתת לך גז, כמו גם רגעי לחץ ומתח ואפילו אכילה תוך כדי ויכוח או בסביבה מתוחה.

כיצד לסלק גז מעיים?

הדבר הראשון שעליך לעשות כדי לסלק גז הוא לשמור על תזונה מאוזנת, להימנע מהמזונות עליהם סיפרנו לך בעבר ולשנות אותם הרגלים שלדעתך עלולים לגרום לך לנפיחות או גזים.

בכל מקרה, אתה צריך לחיות את החיים עם איזון ולא להפסיק לעשות דברים מסוימים שאתה אוהב, כמו לצאת למסיבה כל כמה זמן, או ללכת לארוחת ערב בבית של חבר. כדי למנוע את אי הנוחות שלו, ישנם טריקים שאתה יכול לעשות כדי לסלק גז עכשיו. הנה אנחנו משאירים אותם בשבילך.

1. עירוי אניס עם קמומיל

אניס וקמומיל מצוינים להרגעת הבטן, להרגיע דלקת ולעזור לתהליך העיכול לסלק גזים. אתה יכול לקחת את זה לפני או אחרי הארוחות. יש כאלה שלוקחים את העירוי הזה כל לילה לפני שהולכים לישון כדי שהקמומיל והאניס יעבדו במעי הגס בזמן שאתה ישן.

2. ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא שורש קסם לכל אחד מצב מערכת העיכול. אתה יכול לקחת את זה כאינפוזיה לאחר הארוחות או אפילו יותר טוב, ללעוס מעט מהשורש הזה כדי לסלק גז.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ג'ינג'ר לבריאותכם ולרווחתכם”

3. אננס ופפאיה

לפירות האלה יש הרבה אנזימי עיכול טובים מאוד המסייעים לתהליכי עיכול. באופן אידיאלי, עליכם לאכול אננס ופפאיה כל הזמן בכדי לעודכן את עיכולכם ולהימנע מגזים אפשריים.

4. תה צמחים

ישנם צמחים נוספים מלבד קמומיל ואניס מצוינים לשיפור העיכול ולהסיר גזים. נסה שן הארי, נענע, שומר, מרווה, כמון והל, והחליט מי מהם מתאים לך ביותר.

5. סחיטת לימון

לימון עובד טוב מאוד כדי לחתוך את ההשפעות של שומנים ו הימנעות מגז אפשרי לאחר האכילה. כל שעליך לעשות הוא לקחת סחיטה של ​​לימון לאחר כל ארוחה כדי לסלק את הגזים שעלולים לגרום לשומן.

6. פירות וקטניות ללא עור

הרבה פעמים קליפות הפירות והירקות עלולות לגרום לדלק, כי הם מתעכלים לאט יותר מהעיסה. כדי להימנע מגזים, פשוט הסירו את העור מפירות וקטניות כמו עדשים או חומוס. במקרה האחרון תוכלו לבחור להכין חומוס, או להשתמש בעדשים ורודות וכתומות שכבר מגיעות ללא העור.

7. פחם פעיל

קנו פחם פעיל בחנויות טבע ושמרו אותו בבית, שכן זו הדרך הטובה ביותר לסלק גזים כשמאוחר מדי למנוע אותם, למשל, אחרי עודפים עם אוכל. פחם פעיל סופג גזים ועוזר לך לסלק אותם בתנועות המעיים שלך.

אך זה לא הכל, פחם פעיל סופג גם את כל הרעלים המשכרים את גופכם, ולכן על ידי בליעתו אתם עוזרים לגופכם להתנקות ולהעלים גזים ורעלים.

• פוסטים קשורים: "מיצי ניקוי רעלים: 5 מתכונים ירוקים ועשירים להכנה בבית”