שלושת שלבי הבגרות (ומאפייניהם העיקריים)

להתבגר זה מפחיד, זה לא ניתן להכחיש, אבל זו גם תקופה מרגשת מכיוון שיש לרשותנו הזדמנויות שונות לכוון את חיינו בהתאם לאופן שחלמנו לעשות זאת או פנימה במקרה זה, התנס מספר פעמים כדי למצוא סוף סוף את הדרך בה אנו רוצים לנסוע ולאן שנרצה להתמסד.

בסופו של דבר, להיות מבוגרים זה די הרפתקה, אבל זהו שלב שבו עלינו לזכור יעד סופי שבסופו של דבר נקרא אליו הביתה. למרות שזה לא מונע מאיתנו לצאת לחופשה מעת לעת ועדיין להיות, באופן מסוים, ילדים שחוקרים את העולם.

הבגרות היא השינוי הגדול ביותר בכל חיינו, הוא מייצג את סוף הנעורים ואת תחילתו של פרק מרכזי, על כל אותיותיו. אחריות, אוטונומיה, עצמאות, רומנטיקה, חובות ומשפחה הם נושאים המאפיינים את הבגרות. עם זאת, אנו יכולים גם לומר שזה השלב המושלם בו אנו יכולים לעשות ולתרגל את מה שאנחנו הכי אוהבים. אוהב את זה מבלי שתצטרך לבקש רשות ולהיות עקבי עם העבר, ההווה וה עתיד.

לכן, במאמר זה כעת נדבר על כל שלבי הבגרות ומאפייניהם העיקריים שעכשיו מקיפים את עולמכם או שמחכים לכם בקרוב מאוד.

מהי בגרות?

בתיאוריה, הבגרות היא השלב הנמשך לאחר גיל ההתבגרות, המסמן את סוף השינויים הורמונלית, פיזית, רגשית ופסיכולוגית כדי לפנות מקום לבניית ההוויה האינטגרלית מלא. זה כרוך בהקמת מערכת האמונות והערכים האישיים, תחושת אחריות, עצמאות כלכלית, פיתוח מחויבות, חיפוש התפתחות מקצועית ונטייה למערכות יחסים יציבות יותר, הן בתחום המזדמן והן בתחום אִינטִימִי.

זאת בשל כל הגורמים המהווים את שלב הבגרות באופן כללי, שהם: בריאות, מצב פיזי ורגשי, מערכות יחסים וקשרים רגשיים, תלות ועצמאות, הרגלי חיים והתפתחות מקצועי. כל אחד מהם משפיע באופן ישיר ועקיף על איכות החיים של האדם ועל דרכם לעבר העתיד עליו חלמו פעם בצעירותם, כפי שציין הפסיכואנליטיקאי. אריק אריקסון.

שלבי הבגרות ומאפייניהם העיקריים

עם זאת, מכיוון שבגרותנו מורכבת משינויים הסובבים סביב יציבותנו, עצמאותנו ורבייתנו, נדבר על שלושת השלבים הללו ומאפייניהם בהמשך.

1. בגרות מוקדמת

הוא מאופיין בהיותו פרק הזמן שבין סוף ה- גיל ההתבגרות ולפני תחילת הבגרות האמצעית, בטווח גילאים בין 21-40 שנים, מה שהופך אותה לאחד השלבים הארוכים ביותר בהתפתחות האנושית מכולם. למרות שהתבגר בכל העולם זה מוכר מגיל 18לדברי מומחים לפיתוח, הבגרות מתחילה בגיל 21 בו מסתיימת תקופת ההתבגרות המאוחרת, אם כי יש הטוענים כי היא יכולה להתחיל כבר בגיל 18.

בשלב זה הצעירים מלאים באנרגיה, ציפיות עם החיים ובעלי פוטנציאל יצירתי גדול שהם עומדים לקראתו להתפתח עם כניסה להשכלה גבוהה ואשר, בסופו של דבר, יהפוך לקריירה אליה הם יתמסרו למנוחה של חייהם. אז הם נרגשים עם גילוי הפן החדש הזה שבו הם כבר השאירו מאחור את שלב הבלבול כדי להתמקד בהכשרה המקצועית שלהם.

מאפייני הבגרות המוקדמת

מכיוון שמדובר בשלב ארוך למדי, הם כוללים מאפיינים שונים המשפיעים על התפתחות חייהם.

1.1. עצמאות

בשלב זה אתה מתחיל לקבל גישה ראשונה לקראת עצמאות. למרות שחלקם טרם עברו מבית הוריהם, ניתן לראות את עצמאותם בכך שיש להם כלכלה משלהם (כאשר מתחילים לעבוד), אחריות תרומת הבית (כגון קניית מזון, תשלום שכירות וכו ') עצמאות אקדמית (בעת לימוד הקריירה הנבחרת) וקידום כישוריהם שפותחו גיל ההתבגרות.

1.2. סוף ההתפתחות הגופנית

גיל ההתבגרות מורכב מאלפי שינויים בדמותם של אנשים, אולם התפתחות זו נעצרת ברגע שהם מגיעים לבגרות המוקדמת. אף על פי שסביבות גיל העשרים לחייהם, לאנשים יש כוח וטונוס שרירים גדולים יותר, כך שגופם זריז ועמיד יותר.

אז אתה צריך שיהיו לך שגרות בריאות קבועות המותאמות לחיי היומיום שאתה חי, כמו תרגילים גופניים מתמשכים, רגעי מנוחה ו הרפיה, בילוי, אכילה בריאה ואיכות שינה טובה, כך שהגוף לא רק נח אלא גם מחודש לחדש יְוֹם.

1.3. התפתחות קוגניטיבית

בשלב זה אנשים מסוגלים לפתור בעיות מורכבות ביותר ונחשפים לגדולים יותר מספר מכשולים המייצגים את הדרך בה הם משיגים את התפתחות יכולותיהם ואת בניית הווייתם בלתי נפרד. אם כי אלה יכולים להיות גם תכונה חשובה בהתפתחות מחלות פסיכוסומטיות ואף הפרעות נפשיות.

אחת הדוגמאות הנהדרות שאנו יכולים להזכיר היא ניהול לחץ לקוי, התפתחות חרדה, פוביות, התרחקות חברתית או בידוד, ובמקרים חמורים יותר, דיכאון. הסיבה לכך היא שדווקא בשלב הבגרות המוקדם באים לידי ביטוי ביותר מחלות נפש.

1.4. אבולוציה חברתית ואפקטיבית

באשר לסביבה החברתית, יש בה שינוי גדול ואבולוציה לטובת מה שאנשים רואים בקשר להעדפותיהם. כדי שיוכלו לצמצם את קבוצות החברים הגדולות שלהם, על ידי מעגל קטן יותר וקרוב יותר, ה- שתוכלו לבנות במהלך הלימודים או סביבכם המקצועיים או לכלול אותם עם חבריכם עבר.

בעוד שהחלק הרגשי יש גם שינוי חשוב, כאשר אנשים צעירים מגלים את הפוטנציאל האישי שלהם, הם מבקשים לקיים מערכות יחסים שמתאימות לקצב החיים החדש שלהם. כך שהם יכולים להתחיל להתנסות במערכות יחסים מזדמנות (בשנות העשרים לחייהם) או לנסות מערכת יחסים אינטימית ומחויבת יותר בה הם מקימים משפחה (בהמשך חייהם).

1.5. ביסוס המוסר

בבגרות המוקדמת מונחים יסודות האמונות של עצמו, כמו גם דעות וערכים מוסריים, בהתאם לאופן בו העולם נתפס באמצעות חוויות שחיות בהשכלה הגבוהה, בתחום המקצועי וביחסים בין אישיים חדשים.

מצד שני, אלה יכולים להתחיל להתבסס זמן רב לאחר שהתנסו בהתנהגויות מסוכנות או הרפתקאות בהן הם מזרימים את כל האנרגיה המצטברת עד שלבסוף הם מובילים ליציבות מתאימה ל הֵם.

2. בגרות אמצעית

זה מורכב בין הגילאים 40 עד 60 שנים בערך, וזה השלב שלפני הזקנה, בשלב זה אנשים מתמקדים בקריירה המקצועית שלהם, בחינוך ילדיהם ובהכנות לפנסיה העתידית שלהם, כך שיש המנסים לתרגל פעילויות חדשות המסייעות להם להתמודד עם סוף שלב העבודה שלהם אַבהִי.

מאפייני הבגרות האמצעית

בשלב זה ממשיכים להתרחש שינויים חדשים, אך הפעם הם שיאו של מעגל שכבר חי.

2.1. השלב החדש של המרד

רק שהפעם זה ידוע בשם 'משבר אמצע החיים', שם יש אנשים באמצע שנות ה -40 וה -50 לחייהם לחיות מחדש את שנות נעוריהם הטובות ביותר, דרך את הבגדים שהם לובשים, לעסוק בפעילויות מסוכנות, להסתדר עם אנשים צעירים (לפעמים חברים של ילדיהם), או לבלות יותר מדי באותו מעגל כמו שלהם יְלָדִים. התנהגויות לא טיפוסיות לחלוטין לגילו.

תהליך זה מתרחש עקב החיפוש אחר זהות חדשה משלו, הוא מכונה גם 'midescence' מאנגלית (middlescence).

2.2. התפתחות פיזית

שלב זה מאופיין בכך שיש בו מעין נסיגה מבחינת חוזק וחיטוב הגוף לשני כיוונים: עלייה במשקל או ירידה בטונוס השרירים, בעוד הגמישות והגמישות של העור פוחתות, כך שקמטים מופיעים על הפנים, ידיים או רגליים.

בתורו, יש ניוון בחושים התחושתיים והפסיכו-מוטוריים, כמו אובדן ראייה, שמיעה או תיאום, המחייב שימוש במכשירים מסייעים. זו רק אינדיקציה לכך שיש צורך לחזק את האימון הגופני, כמו גם אימון נפשי למניעת התפתחות מחלות.

2.3. התפתחות קוגניטיבית

באותו אופן כמו במאמר הקודם, קיימת שכיחות של ירידה מבחינת יכולות קוגניטיביות, המפחיתות את הפונקציונליות שלהן. כמו במקרה של זיכרון, תשומת לב והתמצאות. לכן חשוב לעשות פעילויות לחיזוק הערנות הנפשית ולשמירה נוירונים פעילים, דוגמה טובה היא קריאה, פיתוח מיומנויות חדשות, משחקי נפש ו הרבה פעילות גופנית.

2.4. בסיסים מוסריים

נראה כי לבסיסים המוסריים כאן יש שני היבטים, כדי לחזק את הכללים והערכים בהתאם למה שלמד במהלך חייו ומה שלימד. לילדיהם, לעומת זאת, יש להם גמישות רבה יותר באמונות החדשות בסביבתם ויכולים להסתגל אליהם הֵם. הסיבה לכך היא שיש להם נטייה גדולה יותר לרצונם ולרווחתם של אנשים מאשר למה שהם חושבים כיצד עליהם לחיות כראוי.

2.5. מערכות יחסים פגיעות

קיום אדם במערכת יחסים יציבה יכול להיות חיוני לקיום פרישה יציבה ונעימה, כאשר הם מתמסרים להחייאת להבת השלבים המוקדמים של יחסי הנישואין ואפילו את אירוסין. אמנם זה חשוב ביותר עבור הורות אידיאלית, בה שני ההורים מסכימים על הדרך הטובה ביותר לגדל את ילדיהם ולתמוך בהם במה שהם מחליטים לעשות עם ילדיהם חיים.

ואם כבר מדברים על ילדים, הם הופכים לחלק גדול ממערכות יחסים אפקטיביות, מכיוון שהקשר מתחזק בצורה גדולה יותר, כמו גם עם הוריהם. עם זאת, עליהם להתכונן לקראת מותם הקרוב.

3. בגרות מאוחרת

סוף סוף הגענו לשלב האחרון בבגרות שעדיין שנוי במחלוקת עבור חלק מהתאורטיקנים, המאשרים כי שלב זה מאופיין בזקנה וכך הם מכנים שלב זה או 'זקנה' ו איזה מובן לאחר גיל 60 ואילך.

בשלב זה, הדבר החשוב ביותר הוא קיום יציבות מספקת, השומרת על איזון בין פעילויות מרגיעות והמשיכו בתרגילים גופניים ונפשיים כדי שלא יהיה בהם ניוון היבטים. בנוסף, מבוגרים יותר רגישים יותר לתחושת בדידות או חלשה, ולכן יש להם שגרת אימונים אימונים יומיומיים הם האידיאליים ביותר בכדי להבטיח מצב רוח מוגבר ואותו ביטחון שאתה עושה לפני שנים.

אמנם קשרים רגשיים נוטים יותר למחויבות וליווי, אך הם נהנים להיות עם משפחתם, אך גם להיות עם חברים איתם הם יכולים לחלוק את השלב המסוים הזה שלהם לכל החיים.

איכות החיים כיום חשובה מתמיד, בהתחשב בכך, יש צורך לשמור על תזונה בריאה ומזינה ביותר, כך שניתן יהיה להחזיר כוח בשרירים ובעצמות, הנוטים להחליש ולמנוע התפתחות של מחלות קשות כגון ה סרטן. כל זאת על מנת לקבל חיים יציבים עד הסוף.

הבגרות, כפי שאתה יכול לראות, היא השלב הארוך ביותר ושם מתרחשים השינויים השזורים בעתיד ההוא לו חיכינו כל כך הרבה.