5 סוגי הדיכאון הקיימים, הסימפטומים והמאפיינים שלהם

בוא וחיי החיים יכולים להביא סיטואציות הרסניות, שמעורבבות בשלנו מאבק אישי ורמת ההערכה העצמית שלנו באותו הרגע יכולים לגרום ל דִכָּאוֹן.

בכל מקרה, כשאנחנו עוברים מצבים של דיכאון זה לא אומר שזו אותה דרך עבור כולם. במציאות, דיכאון יכול לקבל גוונים שונים מאשר אנו יכולים לסווג לפי סוגי דיכאון.

• מאמר קשור: "8 סימני דיכאון שאולי אתם מתעלמים מהם”

מהו דיכאון?

חיינו לא כולם מתרחשים בצורה אחידה ודרכנו דרכם לובשת צורות שונות; לפעמים אנחנו ממשיכים בקו ישר ופעמים אחרות מופיעים העקומות שעלינו לנווט בגלל מצבים לא נעימים ובלתי צפויים. באותם רגעים אנחנו יכולים מרגיש למטה, מדוכדך, עצוב ולא מוכן לעשות שום דבר.

לפעמים העצב הרגעי הזה עובר ומשאיר שיעורים חשובים לתהליך הלמידה שלנו. עם זאת, אצל חלק מהאחרים העצב נשאר בזמן והופך, מבלי שידענו זאת, לאחד מסוגי הדיכאון השונים, שעושה לנו שקע.

דיכאון הוא הפרעה נפשית המשפיעה על צורת החשיבה שלנו, להרגיש ואפילו לתפקודים הפיזיים שלנו. מדובר בסבל מתמיד, עצב עמוק, דימוי עצמי נמוך, מצב רוח נמוך, אובדן עניין בדברים. שבדרך כלל אנו אוהבים ובאופן כללי, רתיעה מחיים, המשתנה בהתאם לסוג הדיכאון שיש לנו.

הפרעה נפשית זו נפוצה יותר ויותר בחברה שלנו. זה יכול להתפתח בכל שלב בחיינו, אך צעירים הם שמציגים זאת בעוצמה רבה יותר, במיוחד נשים. הדבר החשוב הוא שאם אתה חושב שאתה עובר רגע של דיכאון, בקש עזרה, כך שיהיה לך קל יותר לצאת מהמצב הזה ולשפר את רווחתך.

• סוגי הרגשות: "17 סוגי הרגשות (שאדם יכול לחוות)”

סוגי הדיכאון השונים

כפי שהזכרנו, ישנם סוגים שונים של דיכאון על פי הסימפטומים שלהם שניתן לטפל בהם עזרה של פסיכולוג ובמקרים מסוימים תרופות נוגדות דיכאון, כך שתחזיר את בריאותך נַפשִׁי. אלה סוגים שונים של דיכאון:

1. דיכאון מז'ורי

זהו סוג הדיכאון החמור ביותר שעומד בפנינו והוא מופיע בדרך כלל בגיל ההתבגרות או בבגרות הצעירה. כשאנחנו סובלים מדיכאון קשה, אנחנו עוברים פרקי דיכאון שנמשכים שבועיים לפחותs, שיכולים להיות ייחודיים או כמה. אנו יכולים לחזור למצב הנפש הרגיל שלנו במשך חודשים ואפילו שנים ואז יהיה לנו שוב פרק ​​נוסף של דיכאון, או שלעולם לא יהיה לנו יותר.

דיכאון מז'ורי מתחלק לשני סוגים מובחנים: אם זה חוזר שוב לאורך חיינו, אנו קוראים לזה דיכאון חוזר; ואם זה פרק בודד בחיינו, אנו קוראים לזה פרק יחיד דיכאון.

כדי לדעת אם יש לך סוג של דיכאון, אתה חייב לסבול לפחות מחמישה מהתסמינים הבאים:

• מצב הרוח שלך מדוכא במשך רוב שעות היום וכמעט כל יום
• איבדת עניין בפעילויות שאתה בדרך כלל אוהב ומספק
• ההערכה העצמית שלך נמוכה
• יש לך רגשות אשם
• אתה מרגיש עייף וללא אנרגיה כל הזמן
• ירדתם או עליתם במשקל
• יש לך נדודי שינה בלילה או להיפך, ישנים יתר על המידה
• אתה מתקשה להתרכז ולקבל החלטות
• היו לך מחשבות אובדניות
• התגובות והתנועות שלך נסערות יותר ואז איטיות יותר.

2. דיסטימיה

דיסטימיה היא סוג של דיכאון פחות חמור מאשר דיכאון קשה, אם כי הוא הרבה יותר ממושך, וזה מפריע לרווחתך ולתפקודך הרגיל כמו כל דבר אחר דִכָּאוֹן.

המאפיין העיקרי של דיסטימיה הוא זה אנו חשים במצב מדוכא במשך רוב שעות היום וכמעט כל יום, לפרק זמן ממושך של שנתיים לפחות. הסימפטומים שיכולים להיות לך אם אנו סובלים מדיכאון מסוג זה הם:

• ההערכה העצמית שלך נמוכה
• איבדת או הגדלת את התיאבון
• אתם סובלים מנדודי שינה בלילה או ישנים יתר על המידה
• אתה מרגיש עייף וללא אנרגיה כל הזמן
• אתה מתקשה להתרכז ולקבל החלטות
• יש לך רגשות של חוסר תקווה

3. מאניה דיכאון

דיכאון מאני ידוע גם בשם הפרעה דו קוטבית השונה מאוד משאר סוגי הדיכאון שהצגנו בפניכם מכיוון שהוא משלב מצבי דיכאון עם מאניה, הפרעה נוספת המאופיינת רגעים של אופוריה קיצונית, חוסר שיקול דעת בהחלטות, אובססיה לאיזה רעיון קבוע, מצבים לא נורמליים של תסיסה והזיה, כלומר יש עליות וירידות קיצוניות.

האמת היא ש הפרעה דו קוטבית ודיכאון מאני הם מצב חמור שדורש טיפול וליווי מאוד ספציפיים. בכל מקרה, אנו נספר לך את הסימפטומים של שני החלקים המרכיבים דיכאון מסוג זה:

תסמיני דיכאון יכולים להיות:

• יש לך תחושות של חוסר תקווה או חוסר אונים
• ההערכה העצמית שלך נמוכה
• יש לך רגשות עצב מתמשכים
• אתה מרגיש שאתה חסר יכולת
• אתה מרגיש אשם כל הזמן
• מתחשק לך למות
• אתה מתקשה ביחסים הבין אישיים שלך
• איבדת עניין בפעילויות שאתה בדרך כלל אוהב ומספק
• אתה סובל מנדודי שינה בלילה או ישן יתר על המידה
• איבדת או הגדלת את התיאבון
• אתה מרגיש עייף וללא אנרגיה כל הזמן
• יש לך מחשבות אובדניות
• אתם חווים מחלות גופניות תכופות כמו כאבי בטן, כאבי ראש ועייפות
• אתה עצבני מאוד, עוין ותוקפני

בין הסימפטומים המאניים שיש לך:

• ההערכה העצמית שלך מרקיעה שחקים
• אתה מוסחת ועצבני יותר
• אתה משתתף יתר על המידה בפעילויות בסיכון גבוה שמעניקות לך הנאה כמו הפקרות מינית, שימוש בסמים ואלכוהול, בין היתר.
• אתה מרגיש אופורי יותר
• מצב הרוח שלך משתנה באופן דרסטי
• יש לך רמת אנרגיה גבוהה יותר

4. הפרעת דיכאון עונתית (SAD)

אנו יכולים להרגיש דיכאון מסוג זה במהלך תקופה מסוימת של השנה., שלרוב הוא חורף. הסימפטומים, הדומים מאוד לאלו של דיכאון אחר, מתגברים לאט לקראת סוף הסתיו ובמהלך חודשי החורף.

אלה הם הסימפטומים של הפרעת דיכאון עונתית SAD:

• אתה מרגיש חסר תקווה
• אתה מרגיש יותר בתיאבון ומשקלך עולה
• אתה ישן יתר על המידה
• אתה מרגיש בלי אנרגיה
• אתה מתקשה להתרכז
• אתה מאבד עניין בפעילויות שאתה עושה בדרך כלל
• אתה מרגיש עצוב ועצבני
• אתה מבודד את עצמך מבחינה חברתית.

5. דיכאון לאחר לידה

סוג זה של דיכאון מופעל אצל נשים לאחר הלידה וכתוצאה מהשינויים שהן עוברות לאחר ההריון, הן פיזיות והן פסיכולוגיות. כן בסדר אנו יכולים לסבול מדיכאון זה בשלושת החודשים הראשונים לאחר הלידה, הסימפטומים שלך עשויים להופיע עד שנה לאחר מכן.

הגורמים לדיכאון לאחר לידה דומים לסוגי הדיכאון הקודמים, אך הם כוללים גם:

• שינויים חשובים ברמת הגוף עקב הריון ולידה
• זמנכם מוגבל, כמו גם החופש להתמסר
• מערכות היחסים החברתיות והעבודה שלך משתנות
• יש לך שינויים משמעותיים במחזור השינה שלך בגלל הלידה
• את מודאגת מהיכולת שלך להיות אמא
• מאמר קשור: "4 מצבי השינה הטובים ביותר בהריון”