8 סוגי המוטיבציה האישית, הגדרתם ודוגמאות
מוטיבציה היא הנטייה לעשות דברים מסוימים או רגש זה הפולש אלינו כאשר אנו חושבים שנוכל להשיג מטרה באמצעות המאמץ שלנו; הדחף הוא שמזמין אותנו לפעול למשהו.
אבל האמת היא שמקור המוטיבציה או האופן שבו היא באה לידי ביטוי לא תמיד זהה לכולם; למעשה ישנם 8 סוגים שונים של מוטיבציה אישית שמזמינים אותנו לפעול למטרות ספציפיות. אנו נספר לכם על כך במאמר זה.
- מאמר קשור: "5 דרכים להניע את עצמכם להתאמן”
מה זה מוטיבציה
כאשר אנו מדברים על מוטיבציה אנו מתייחסים לכך כוח שמזמין אותנו לפעול כדי להשיג משהואפילו בתקופות קשות. כל מה שאנחנו עושים, החל מאכילה כשאנחנו רעבים, ללימוד ועד למבחן או התלבשות לדייט, מתחיל במוטיבציה אישית.
זה רק מראה שהיעדים, הפרויקטים, האתגרים או המטרות שלנו מאוד מגוונים, כך שמשהו שמניע אותנו להשיג אותו, כלומר מוטיבציה, הוא גם מסוגים שונים.
זו הסיבה שהפסיכולוגיה, במאמץ ללמוד התנהגות אנושית, התעניינה במיוחד להבין מה מניע אותנו; מהו אותו כוח שמחזיק אותנו בחיים ושבמקרים מסוימים גורם לנו להתגבר אפילו על העומסים הכבדים ביותר.
היום יש תיאוריות שונות המדברות על מוטיבציה, כמו הפירמידה של מאסלו או שלושת הגורמים של מק'קלנד, בין היתר, ויש להם גישות שונות שיכולות להיות קשורות לספורט, למידה, עבודה וכו '. זה גורם לכמה סוגים של מוטיבציה להיות בעלי שמות שונים.
- מאמר קשור: "איך להיות אדם של בוקר (ולהתעורר אנרגטי)”
הסוגים השונים של מוטיבציה אישית
משהו מהותי שעלינו להבין לפני שמתארים את סוגי המוטיבציה השונים הוא זה מידת המוטיבציה האישית שאנחנו מרגישים שאותו דבר יכול להיות בעוצמות שונות בכל אחד מאיתנו. זוהי החשיבות שכל אחד מאיתנו נותן למטרה זו, דבר המצביע על רמת המוטיבציה שאנו חשים לבצע אותה.
כעת אנו מציגים את סוגי המוטיבציה השונים מקורות המוטיבציה המניעים אותנו לפעול כמו שאנחנו עושים.
1. מוטיבציה חיצונית
כשמו כן הוא, כאשר אנו מתייחסים לסוג המוטיבציה החיצונית עליה אנו מדברים גירויים המניעים אותנו לפעולה, שמגיעים מחו"ל ומהפעילות ש בואו להופיע. במובן זה, מה שמניע אותנו באמת הם תגמולים חיצוניים שאנו משיגים כאשר אנו משיגים את המטרה, כגון כסף או הכרה.
ראוי להבהיר שכאשר יש לנו מוטיבציה מסוג זה, אנו לא בהכרח חשים סיפוק בעשיית כל מה שעלינו לעשות כדי להשיג את המטרה שהצבנו; זה רק התגמול שאנו מקבלים על עמידה במטרה המניעה אותנו.
למשל, אנחנו יכולים לעבוד על משהו שאנחנו לא ממש אוהבים, אבל אנחנו מונעים מהכסף שאנחנו מקבלים על שעבדנו; או כשאנחנו באוניברסיטה ולומדים קשה כדי לעבור נושא שעולה לנו לעבוד ואנחנו לא אוהבים את זה, אבל זה מניע אותנו והשגנו את הנושא ההכרחי כדי להיות מסוגל בוגר.
2. מוטיבציה פנימית
בניגוד למוטיבציה חיצונית, בסוג זה של מוטיבציה הדחף שאנו חשים לעשות פעילות נובע מבפנים ולא של איזה תגמול חיצוני שנוכל להשיג באמצעותו.
מוטיבציה אישית מסוג זה קשורה קשר הדוק לצמיחה האישית שלנו ולהגשמה העצמית שלנו. במקרה זה אנו חשים הנאה וסיפוק בתהליך ביצוע אותה פעילות ולא רק כאשר היא מסתיימת.
לדוגמא, כשאנחנו מתחילים תרגול יוגה ואנחנו ממשיכים להשתתף בשיעור בזמן שאנחנו משתפרים בתנוחות, יש לנו מוטיבציה מהותיתכי זה נותן לנו הנאה לתרגל יוגה.
כשיש לנו סוג כזה של מוטיבציה אישית אין לנו גבולות, כי אנחנו מסתבכים לגמרי ומשקיעים את המאמצים שלנו במה שאנחנו עושים.
3. מוטיבציה חיובית
אנו מדברים על מוטיבציה חיובית כשיש לנו את הדחף לבצע פעילות כלשהי ולהיות קבועים גם בה כי אנחנו יכולים לקבל פרס חיובי במקרה שמדובר במוטיבציה חיצונית, או להנאה לעשות פעילות זו אם מדובר במוטיבציה פנימית.
4. מוטיבציה שלילית
אחרת, כאשר הכוח שמניע אותנו לבצע פעילות הוא הימנעות תוצאה לא נעימה, כגון השפלה או עונש אם הם מונעים חיצונית, או תחושת כישלון או תסכול אם מדובר במוטיבציה פנימית, זה סוג של מוטיבציה שלילי.
5. מוטיבציה בסיסית
כשאנחנו מדברים על מוטיבציה בסיסית בספורטאנחנו מדברים על אותו דחף או כוח שיש לנו שקובע את רמת המחויבות שלנו כספורטאים עם הפעילות הגופנית שאנחנו עושים. במילים אחרות, מדובר על העניין שאנחנו שמים בביצועים הגופניים שלנו ובתוצאות החיוביות של הספורט.
6. מוטיבציה יומיומית
במקרה של מוטיבציה יומיומית בספורט, אנו מדברים על עניין שאנו חשים בפעילות פיזית יומיומית והתוצאות או הסיפוק שאנו מקבלים מהם באופן מיידי.
7. מוטיבציה ממוקדת אגו
בסוג זה של מוטיבציה בספורט, הכוח שמוביל אותנו לבצע את הפעילות הספורטיבית שאנו מתרגלים הוא להשיג תוצאות שאנחנו משווים לאתלטים אחרים, כלומר הדחף בא מהאגו שלנו.
8. מוטיבציה ממוקדת משימות
במקרה זה, הדחף לבצע את הפעילות הגופנית שלנו מוציא את שלנו אתגרים ותוצאות אישיות והרושם שאנו עושים את עצמנו מההתקדמות והדומיננטיות בספורט שאליו אנו מקדישים.
- מאמר קשור: "שנה את חייך: 20 טיפים מכריעים להתחיל מאפס”
