11 היתרונות של פסיכותרפיה מקוונת

יותר ויותר אנשי מקצוע בפסיכולוגיה מחליטים להציע את שירותיהם באופן מקוון. כלומר, הם מחליטים להמר על פסיכותרפיה מקוונת. ובתורם, יותר ויותר אנשים מחליטים להתחיל בפסיכותרפיה מקוונת, בגלל חוסר זמן, נוחות, עלות נמוכה יותר וכו '.

במאמר זה נסביר ממה מורכבת שיטה זו של פסיכותרפיה, כיצד היא פועלת מהם 11 היתרונות של פסיכותרפיה מקוונת, המועילים למטפל ולמטופל בכמה דרכים. כפי שנראה, יתרונות אלה מתייחסים להיבטים ותחומים שונים.

• מאמר מומלץ: "12 הפסיכולוגים המוכרים ביותר בספרד"

מהי פסיכותרפיה מקוונת וכיצד היא עובדת?

בעיקרון פסיכותרפיה מקוונת מבוססת על קיום פגישות פסיכותרפיה עם מטפל (פסיכולוג) בזמן אמת, דרך האינטרנט: למשל באמצעות ועידת וידאו, סקייפ או פלטפורמות תקשורת מקוונות אחרות (למשל צ'אט, אפליקציית רשת וכו ').

אופן זה כולל גם שימוש בדוא"ל, כאשר קשר או תקשורת אינם כה מיידית. כחולה אתה יכול לבחור להשתמש באחד מהאמצעים הללו או בכמה מהם, באופן משלים.

לפיכך, מתעוררת שיטה טיפולית חדשה שמטרתה להשתמש בטכנולוגיה כאמצעי לפיתוח טיפול. זהו סוג של מגע אמיתי בין מטפל למטופל, אמנם לא פיזית, אלא במרחב וירטואלי שהוא האינטרנט.

לשירות מסוג זה יתרונות מסוימים וחסרונות מסוימים. אנו מתמקדים בהסבר על היתרונות של פסיכותרפיה מקוונת.

11 היתרונות של פסיכותרפיה מקוונת

לפיכך, כפי שראינו, פסיכותרפיה מקוונת היא דרך חדשה וחדשנית של טיפול פסיכולוגי. זהו שירות שיותר ויותר מרכזי פסיכולוגיה מציעים (או יותר פסיכותרפיסטים באופן אוטונומי, עם פרקטיקה פרטית).

היא מתבצעת במרחב הווירטואלי, דרך שיחות, ועידות וידאו (הנפוצות ביותר) באמצעות סקייפ, יישומים ניידים, דוא"ל, צ'אט וכו '. במילים אחרות, זה מרמז שהמטפל והמטופל אינם ביחד פיזית, אלא במרחב וירטואלי המשותף בזמן אמת.

סוג זה של שיטות מספק גמישות מסוימת לשני הצדדים והפחתת עלויות מסוימות, אם כי יש לו גם חסרונות מסוימים בהשוואה לפסיכותרפיה מסורתית (פנים אל פנים). אנו נכיר את 11 היתרונות של פסיכותרפיה מקוונת.

1. נוחות

אחד היתרונות הגדולים ביותר של פסיכותרפיה מקוונת הוא נוחות וגמישות מרחבית; כלומר, המטפל והמטופל יכולים לבצע את הפגישה גם אם הם רחוקים מאוד זה מזה (אפילו בארצות שונות). זה הופך את הפסיכותרפיה המקוונת לכלי נוח מאוד הן למטופלים והן למטפלים.

2. גמישות זמנית

יתרון נוסף של פסיכותרפיה מקוונת הוא בכך הפסיכותרפיסט יכול להיות "תמיד" זמין, למשל באמצעות צ'אט או נייד. כלומר, אינך צריך לחכות כדי להשתתף בביקור שלך באופן אישי בהתייעצות שלך, אך תוכל לקבל את שירותיהם באופן מיידי יותר.

3. עלות נמוכה יותר

פסיכותרפיה מקוונת זה בדרך כלל זול יותר עבור המטופל (מטפלים מקטינים את האגרה במקרה זה). בנוסף, המטופל חוסך בנסיעות, מה שעלול להיות בעלות נוספת.

4. חוסך בזמן

יתרון נוסף של פסיכותרפיה מקוונת הוא בכך הן המטפל והן המטופל יכולים לחסוך זמן על ידי הימנעות מהתזוזה שהזכרנו בנקודה הקודמת. חסכון בזמן זה מאפשר לשניכם לוח זמנים גמיש יותר להתמקד בעסקים או פעילויות אחרות.

5. הציגו מחדש את ההפעלה

מצד שני, עם פסיכותרפיה מקוונת קיימת האפשרות שגם המטופל וגם המטפל יראו מחדש את המפגש שבוצעכפי שניתן להקליט אותו. עבור המטופל, זה יכול להיות מועיל בבדיקת תרגילים בבית, כמו גם בהרהורים על טיעונים או תגובות מסוימים, שלו ושל המטפל וכו '.

יחד עם זאת, עבור המטפל זהו כלי טוב לבצע מעקב טוב אחר המטופל, במקרה ששכחו למשל כמה פרטים מהפגישה.

6. מקל על מניעה

יתרון נוסף של פסיכותרפיה מקוונת הוא בכך יכול להיות כלי מניעה טוב; כלומר, זה יכול להקל על התערבות מוקדמת במקרים שעשויים להזדקק לעזרה פסיכולוגית אך עדיין אינם מגיעים לשירותי בריאות הנפש באופן אישי. לפיכך, זה יכול להיות קשר טיפולי ראשון.

7. רישום מושב

כפי שכבר ציפינו, פסיכותרפיה מקוונת מאפשרת להקליט את המפגשים. זהו יתרון גדול כשמדובר במעקב נכון של המטופל. לפיכך, העובדה שהאפשרות להקליט את ההפעלות מספקת חומר יקר למעקב קצר וארוך טווח.

8. ביטוי רגשות

אם כי לא תמיד, פסיכותרפיה מקוונת יכולה להקל על ביטוי הרגשות אצל אנשים שנרתעים יותר להשתתף בפסיכותרפיה באופן אישי.

זה אפשרי בזכות האינטימיות הגדולה יותר שמאפשרים הפעלות מסוג זה, במובן זה המטפל והמטופל אינם פיסיים פנים אל פנים, מה שעלול להציף את המטופל או 'לאיים עליו' איכשהו. זה יכול להיות שימושי במיוחד בפגישות הראשונות או כשמעולם לא ראית פסיכולוג.

9. קבע תאימות

העובדה שניתן לבצע אותה באופן מקוון הופכת את שיטת הטיפול הזו שיטה המאפשרת ליישב את לוחות הזמנים של המטפל והמטופל בצורה קלה ופשוטה יותר. בנוסף, משך הזמן בו ניתן לקיים את המפגשים מורחב.

10. שמירה על אנונימיות

יתרון נוסף של פסיכותרפיה מקוונת הוא בכך שהיא מאפשרת, באופן מסוים, לשמור על אנונימיות המטופלים (או לפחות יותר ממה שהיה בטיפול פנים אל פנים).

למרות שלא חבל ללכת לפסיכולוג, נהפוך הוא, זה סימן לאומץ לב, אנשים רבים עדיין חשים את הסטיגמה לעשות זאת, או אפילו לחשוש שהפסיכולוג עצמו עשוי לשפוט אותם (זה יכול להיות מופחת אם הטיפול לא יבוצע פיזית).

11. בחירה חופשית של פסיכותרפיסט

העובדה שפסיכותרפיה מקוונת, מאפשר למטופל לבחור באופן חופשי יותר את הפסיכולוג שרוצה לקבל טיפולמכיוון שאם היית יכול לבחור רק בפסיכולוגים הנמצאים בעירך או בקרבת ביתך, זה יגביל מאוד את טווח ההחלטות שלך (כלומר, האפשרויות העומדות לרשותך).

לפיכך, עם פסיכותרפיה מקוונת למטופל יש כוח קבלת החלטות גדול יותר, אשר יכול ליצור ביטחון עצמי רב יותר ותחושה של העצמה מכיוון שאתה מחליט בחופש מוחלט כיצד לפתור בעיה או כיצד להרגיש טוב יותר (בחירת האדם ש אנסה).

הפניות ביבליוגרפיות

• Melchiori, J. A., Sansalone, P.A. ובורדה, ת. (2011). פסיכותרפיות מקוונות: תרומות ומחלוקות בנוגע לשימוש במשאבים שמציע האינטרנט לפסיכותרפיה. III הקונגרס הבינלאומי למחקר ולעיסוק מקצועי בפסיכולוגיה. XVIII ועידת מחקר.

• Vallejo, M.A. וג'ורדן, C.M. (2007). פסיכותרפיה דרך האינטרנט, משאבים טכנולוגיים בתרגול פסיכותרפיה. עלון פסיכולוגיה.