אשכולית: 12 יתרונות ותכונות של פרי זה

זה ידוע בשם אשכולית במדינות מסוימות ואשכוליות במדינות אחרות. זהו הדר הנושא קווי דמיון רבים עם אחרים כמו לימון, תפוז ומנדרינה. עם זאת, לאשכוליות יש יתרונות ותכונות שונות מהשאר.

יש לו טעם מר, ובכל זאת הוא נעים לחך. הוא גדול יותר כתום ויש זנים שונים התלויים בצבע הקליפה, בעוצמת הטעם ובזמן ההבשלה של פרי זה.

כל היתרונות והמאפיינים שעליכם לדעת על אשכוליות

אשכולית הייתה בשימוש נרחב ככלי עזר במשטרי הרזיה. נאמר גם שהוא מסייע בהפחתת הצלוליט. למרות שיש לכך אמת מסוימת, המציאות היא שלפרי זה יש תכונות מעבר לאלו שקשורות להפחתת שומן.

אשכולית או אשכולית ניתן לצרוך במיצים או בליווי מרכיבים אחרים. גם כקינוח או כחלק מסלט טעים, הטעם של האשכולית מוסיף מגע אקסצנטרי בשל טעמו המר. בנוסף ליהנות מכל היתרונות והמאפיינים של אשכולית.

1. ויטמין סי

אשכולית עשירה בוויטמין C. אשכולית יחידה חורגת מהצריכה המינימלית המומלצת של ויטמין C ביום. באופן זה, פרי זה עוזר לספיגה נכונה של ברזל ועוזר לייצר קולגן.

בנוסף, ויטמין C הוא בעל ברית נגד מחלות בדרכי הנשימה כגון שפעת, ולכן צריכתו לעיתים קרובות זמן קצר לפני ובמהלך החורף תעזור להעלות את ההגנה.

2. מְשַׁתֵן

פרי זה מורכב מ 90% מים טהורים. וזה גם נמוך מאוד בפחמימות. מסיבה זו היא שזה נחשב אידיאלי להשלים דיאטות שמטרתן להפחית משקל ומדדים.

תכונות אלו הופכות את האשכולית לפרי משתן. אז זה יכול לעזור כשיש אגירת נוזלים ובכך להפחית דלקת. כדי לנצל את היתרון הזה של אשכולית, אתה צריך לאכול אותו בשלמותו, לא במיץ.

3. פקטין

אשכולית, כמו כל פירות ההדר, מכילה פקטין. רכיב זה מסייע בהעלמת הכולסטרול הרע ובקידום העלאת הכולסטרול הטוב. מהסיבה הזו מומלץ לצרוך אשכוליות במקטעים כאשר יש נטייה לצבור כולסטרול רע.

הריכוז הגבוה ביותר של פקטין באשכולית נמצא בכל החלק הלבן של הקליפה ומכסה את הקטעים. מסיבה זו, ההמלצה היא לא לצרוך אשכוליות בתכיפות במיץ ותמיד להעדיף לאכול אותה ישירות כדי לנצל את תכונותיה.

4. סִיב

אשכולית מכילה כמות טובה של סיבים. למרות שזה לא אחד מהפירות עם הכמויות הגבוהות ביותר של סיבים, הוא כן מספק תועלת למערכת העיכול בכך שהוא מעדיף את מערכת העיכול. בנוסף, מאפיין זה, יחד עם פקטין, מסייע בהפחתת כולסטרול רע.

מסיבה זו, מקובל למצוא אשכוליות במתכונים לסלטים מסוימים. בנוסף לתת לו מגע של טעם שונה,הסיבים של פרי זה בשילוב עם פירות וירקות אחרים, מסייעים בוויסות תפקוד המעי.

5. פלבנואידים

Naringin הוא פלבנואיד שנמצא באשכולית.לפלבנואיד זה תכונות נוגדות חמצוןאך הוא נחקר ביסודיות ואף הוכר בתכונות נגד סרטן.

למרות שאשכולית ניתן לצרוך במיץ והיא טעימה, הכי טוב ליהנות מכל היתרונות שלה, כולל naringin, זה לאכול אותו בקטעים ובלי להסיר יותר מדי עור, כי שם יש ריכוז גבוה של התכונות של אשכוליות.

• אתה עשוי להתעניין גם ב: "גרנדה: תכונות ויתרונות של פרי ייחודי זה"

6. עזר במאבק בזיהומים

אשכוליות, כמו תפוז, יעילות במאבק בזיהומים. הסיבה לכך היא שתכולתו הגבוהה של ויטמין C תומכת בחיזוק מערכת החיסון ועוזרת להילחם בזיהומים.

מסיבה זו היא ש מומלץ לצרוך אשכוליות או אשכוליות, במהלך פרקי זיהומים, במיוחד בדרכי הנשימה. עם זאת, ניתן להפחית כל זיהום אם צורכים כמות טובה של פרי זה.

7. חומצה פולית

לחומצה פולית תכונות ויתרונות מרובים לגוף. אשכולית כוללת תרכובותיה חומצה פולית. חומצה זו מסייעת לייצור כדוריות דם אדומות ולבנות, וגם להתפתחות נוגדנים של מערכת החיסון.

יתרון נוסף וחשוב מאוד של חומצה פולית הוא היווצרות חומר גנטי. אז הצריכה שלו מומלצת אצל אנשים שמחפשים הריון ועם יותר כאשר האישה כבר בהריון.

8. לימונואידים

אשכולית עשירה בלימונואידים, המועילים לבריאות. לימונואידים הם המהות של כל הדרים. כולם מכילים אותם בכמות משמעותית. לתרכובת זו יש פונקציה של ניקוי רעלים במיוחד ביחס לכבד.

ללימונואידים מיוחסת גם הפעולה נגד סרטן. אך תפקידו הבולט ביותר הוא ניקוי רעלים. להשפעה זו, מומלץ לשתות מיץ אשכוליות כל יום על קיבה ריקה.

9. מיצוק

מאפיין נוסף של אשכוליות הוא זה מסייע למיצוק או בשמירה על מוצקות העור. בשל תכונה זו נעשה בו שימוש רב להפחתת אמצעים והעלמת צלוליט. אתה יכול אפילו למצוא קרמים למריחה על אזורים עם יותר צלוליט.

נכס זה הודות לעובדה שאשכולית מעדיפה ייצור קולגן. כל כך הרבה אנשים משתמשים בו באופן חיצוני כדי ליהנות מהטבה זו. עם זאת, עדיף לצרוך אותו בתדירות גבוהה כך שהוא יפעל באופן פנימי.

10. מזרז את חילוף החומרים

התכולה הגבוהה של מים וסיבים, גורמת לאשכוליות לעזור להאיץ את חילוף החומרים. באופן ספציפי, זה מתערב בהאצת הליפוליזה, זה אומר ש שומן הופך לאנרגיה ובאופן זה נמנעת הצטברותו בגוף.

מאפיין מצוין זה של אשכוליות הופך אותו לאחד הפירות המועדפים להוסיף לדיאטות הרזיה. בין אם זה מיץ או שלם, כמו גם אלטרנטיבה טעימה, זה עוזר להשיג את המטרה הזו.

11. שיער מיובש

צריכת אשכוליות עוזרת לשמור על לחות השיער. בנוסף לעידוד צמיחתו ולשמירה על בריאותו. הסיבה לכך היא שצריכת אשכוליות מסייעת באופן קבוע לייצור קולגן. שמתערב בצמיחה הבריאה של השיער.

במקום להשתמש בה כמסכה, כפי שמציעים כמה, עדיף לאכול אותה או לשתות אותה במיץ. זה צריך להיות קבוע, לפחות אשכולית אחת ביום. גם העור וגם השיער ייהנו מתכונותיו של אשכולית.

12. אֶשׁלָגָן

אשכולית מכילה גם כמות משמעותית של אשלגן. מינרל זה עוזר ליצור דחפים עצביים ופעילות שרירים. מה עוד, צריכתו התכופה מסייעת לסילוק עודפי נוזלים ומלח מהגוף.

מסיבה זו, מומלץ לצרוך אשכוליות למניעת מחלות כמו יתר לחץ דם ודלקות בדרכי השתן. מומלץ גם כאשר התכווצויות מופיעות בתדירות גבוהה מדי או כל סוג של עווית.

• להמשך קריאה:"אננס: 8 היתרונות של פרי טרופי זה לבריאותך"

הפניות ביבליוגרפיות

• מורטון, ג'וליה פ. (1987). פירות של אקלים חם. מיאמי: מערכות משאבים יצירתיים.