כיצד להשתזף בבטחה וללא סיכונים לעורך

בקיץ כולם רוצים להיראות שזופים, אבל אתה צריך לעשות את זה בזהירות. לאנשים רבים יש עדיפות לעור שזוף על פני גוון חיוור יותר. אך השגת הגוון המושלם עלולה לסכן את בריאות העור.

כולנו מכירים את ההשפעות המזיקות על עור קרני ה- UV שהשמש פולטת. זה יכול אפילו לגרום לסרטן העור במקרים הקיצוניים ביותר, כמו גם לפציעות קלות או עזות, תלוי בזמן החשיפה לשמש.

קבל שזוף בבטחה

קבלת השיזוף המושלם יכולה להיעשות גם מבלי להשפיע על העור שלך. זה לא רק שוכב בשמש שעות, לשנות עמדות מדי פעם, זה הכי מסוכן שיש. תוכלו להשיג את הגוון הרצוי מבלי להסתכן.

לכן חשוב לדעת להשתזף בבטחה וללא סיכונים לעור. עקוב אחר הטיפים הבאים כדי לקבל גוון זהוב ראוי לכיסוי המגזינים בחופשה הבאה שלך מבלי לסכן את עצמך.

• אנחנו ממליצים: "השפעות קרני UVA על העור: 6 יתרונות וחסרונות"

1. הגנה סולארית

אם אנו נחשפים לשמש עלינו להגן על עצמנו. במשך שנים רבות, הדרך היחידה לקבל שיזוף חלומי הייתה עם חשיפה ממושכת וישירה לשמש, עם עזרה של קרם שיזוף כלשהו שמבטיח לאחד את גוון העור תוך הגנה עלינו מפני הנזק של שמש.

עם זאת, הוכח כי חשיפה לאור השמש עם הגנה לא מספקת ולזמן ממושך מגדיל את הסיכויים לחלות בסרטן העור, אחד התוקפניים והפוטנציאליים קָטלָנִי. מסיבה זו, חשיפה לאור השמש לשיזוף צריכה להיות בינונית.

אם אתה מתכוון לחשוף את עצמך לשמש, עליך ללא עוררין למרוח קרם הגנה עם מקדם הגנה של 50, שהוא הגבוה ביותר. מי שמבטיח יותר מ -50 FPS משקר. חבשו כובעים, בגדים עם שרוולים ארוכים המגנים על זרועותיכם, משקפי השמש והימנעו מלהיות בשמש יותר מ -20 דקות. מורחים קרם הגנה כל שעתיים.

• אתה יכול גם לקרוא: "7 הברונזרים הטובים ביותר לחוף הים (עלות נמוכה או מותג)"

2. שזוף עם השמש

למרות שזה לא מומלץ, אתה יכול לקבל שיזוף קל עם המלצות אלה. בשביל זה, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה לקלף את העור. באופן זה, המוצר אותו אתה מורח יכול להשפיע מהר יותר ועם זה להיות בעל צורך בחשיפה פחות לשמש.

מורחים קרם הגנה כ -20 דקות לפני שיוצאים החוצה. ברגע שאתה בחוץ, המתן עד 15 דקות והפסיק את השיזוף. זכרו לבחור בקרם הגנה שמציע גם הגנה, כלומר מוצר שיש בו לפחות 15 SPF. עשו זאת למספר ימים עד שתקבלו גוון כהה יותר.

חשוב שתדעו כי בטכניקה זו אינכם אמורים לצפות לשיזוף עמוק מאוד, מכיוון שהדבר יביא אתכם לסיכון רב לחלות בסרטן העור מאוחר יותר. קרני UV מזיקות באמת, לכן עליכם לצפות לכהות קלה בלבד של הגוון המקורי שלכם ולא לנסות להמשיך רחוק יותר.

טיפ חשוב נוסף הוא שלא כדאי לבצע תרגיל זה בזמנים שבהם החשיפה ל- UV היא הגדולה ביותר. זה בין השעות 10: 00-16: 00, הימנע מלהישאר יותר מ -20 דקות רצופות מתחת לשמש כדי להשתזף, גם כשאתה לובש קרם הגנה.

3. ריססו ברונזרים

היום ריססו ברונזרים הם האפשרות הבטוחה ביותר להחשיך את העור. אם אתה רוצה להשתזף בבטחה ומבלי לסכן את עורך, האלטרנטיבה הטובה ביותר היא תרסיס שיעזור לך להשיג אותו. הוא אינו משמש כהגנה מפני קרני השמש, כך שתצטרך להשתמש בקרם הגנה כדי לצאת החוצה.

מוצר זה מגיע בספריי ו אתה רק צריך לרסס אותו על העור לקבל שיזוף, שלרוב הוא קל. זה עובד מכיוון שהוא מכיל מולקולה דמוית סוכר המגיבה במגע עם העור ויוצרת צבע חום וכך אפקט השיזוף.

ישנם רופאי עור שאינם מייעצים לשימוש במוצר זה, ולכן מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני שמורחים אותו, מכיוון שחלק מסוגי העור אינם מקבלים טוב מאוד את מרכיבי זה ברונזר. אבל אצל אנשים אחרים זה עובד בלי בעיות, והופך לחלופה האידיאלית לכהות העור.

המוצר הזה נפוץ בדוכני שיזוף. יש לכסות בהם עיניים, פה ואף כדי שהתרסיס לא ייכנס לגוף. עם זאת, זה כמעט בלתי אפשרי, ולכן יש מי שממליץ נגד תרסיסים אלה, שכן שאיפת חומר זה עלולה גם לגרום נזק לגוף.

4. ממה להימנע משיזוף

שיזוף הוא סיכון בפני עצמו, אך אם תחליט לעשות זאת, עליך לנקוט באמצעי זהירות. כשם שלא מומלץ בכלל לחשוף ישירות ורציפה לשמש לשיזוף, ישנן חלופות אחרות שאינן, למרות שהן מבטיחות כך. הן חלופות שנראות בתחילה בטוחות, מכיוון שהן אינן כרוכות באור שמש ישיר על העור.

אחת האפשרויות הללו היא מיטות שיזוף. הם פורסמו זה מכבר כחלופה בטוחה לחשיפה ממושכת לאור השמש כדי להשתזף. אבל היום מיטות שיזוף מיואשות מאוד ואין להשתמש בהם אפילו פעם אחת.

מיטות אלו פולטות רמות נמוכות של קרני UVB, ולכן הן נחשבו לבטוחות, אך מכילות כמויות גדולות של קרני UVA, הפוגעות מאוד בעור. ממשלת ארצות הברית התבטאה נגד השימוש בהם וסווגה אותם כמסרטנים.

מוצר נוסף שמוצע כאלטרנטיבה להפגנת שיזוף טוב הם גלולות שיזוף. אלה לא חוקיים, אז רכיביו לא אושרו כבטוחים. צריכה ממושכת של מוצר זה גורמת לפגיעה במערכת העיכול, בעיניים ובעור, ולכן יש להימנע מכך.

הפניות ביבליוגרפיות

• רודריגס, א. מ ', סניהוטה, פ. פ., ליבנה-מכין, מ. A. ו- Araujo-Soares, V. (2017). מודע, מונע ושואף ל"שיזוף בטוח ": מחקר שיטות מעורבות חקרני של הגנה מפני השמש בחגים. פסיכולוגיה בריאותית ורפואה התנהגותית, 5 (1), 276–298. דוי: 10.1080 / 21642850.2017.1335205.
• Garone, M., Howard, J., & Fabrikant, J. (2015). סקירה של שיטות שיזוף נפוצות. כתב העת לרפואת עור קלינית ואסתטית, 8 (2), 43–47.