השימוש באירוניה ובהומור בפסיכותרפיה

אירוניה היא דבר רציני: זהו משאב אנושי נהדר, למרות זאת פרויד תייגתי אותה כ- מנגנון הגנה.

לאחרונה, חשיבותו הוערכה מחדש בטיפול ובאלמנט זה נחשב כמשאב מקלה לבניית הקשר הטיפולי.

תפקיד ההומור בפסיכותרפיה

הומור ממריץ צחוק וכידוע גירוי פיזיולוגי דרכו לצחוק יש מספר יתרונות לבריאות. זה קשור לא הפחתת מתחונראה שהוא גם מגביר את הסובלנות לכאב.

אבל, בנוסף לכך, הצחוק גם עוזר לנו לחוות רגשית מספקת. זה לא רק גורם לנו למצבים של הפעלה פיזיולוגית אינטנסיבית. אם אדם כועס או עצוב ומתחיל לצחוק מהערה הומוריסטית של מישהו קרוב להם, מצב רוחו ישתנה באופן מיידי ויעבור מכעס ו העצבות לתחושה נעימה יותר, ולו רק לרגע.

זו הסיבה אירוניה, כחלק מההומור, יכולה להיות כלי נשק רב עוצמה להילחם במצב הרוח ובעצב.

למעשה, מחקרים שנערכו לאחרונה על ידי האגודה להומור יישומי וטיפולי הדגישו את חיוביות ההומור הטיפולי, והגדירו זאת: " התערבות המקדמת בריאות ורווחה באמצעות גירוי, גילוי, ביטוי והערכה של אי התאמות ומצבים אבסורדיים של לכל החיים. התערבויות אלה יכולות לשמש לשיפור הבריאות או לשמש כטיפול משלים ב מחלות כדי לרפא או להתמודד עם קשיים פיזיים, נפשיים, רגשיים, חברתיים או חברתיים רוחני ".

בשביל מה יש אירוניה בפסיכותרפיה?

אירוניה היא כלי טיפולי מצויןכי העובדה שמסוגלים לצחוק על משהו שמדכא אותנו, ולו לרגע בלבד, דומה קצת לדחיסה של המתח המצטבר.

הפונקציות הבסיסיות של האירוניה בפסיכותרפיה הן אלה:

1. זה אדפטיבי

היא מייצגת אסטרטגיית התמודדות אדפטיבית ויעילה להבדיל בין מצבים נפשיים כואבים, המציעה מבט חלופי על אירועים קריטיים. באמצעות התערבות אירונית, שמובילה לשינוי הראייה הנוקשה של הבעיה, המטפל יכול ללמד היבטים אירוניים של אירוע המסייע למטופל לחיות אותו בניתוק וקלילות גדולים יותר לימוד לניהול אדפטיבי של רגשות שליליים.

2. מגביר את היכולת להתמודד עם בעיות

מגביר את היכולת של "פתרון בעיות". כפי שאומר בורכרדט, "אם נוכל לצחוק על בעיה, היא נפתרת." לרוב הסיטואציות, גם הקשות ביותר, יש צד אירוני, אבל לחיות רגשות שליליים מסוימים מונע מאיתנו לתפוס את הצד המצחיק שבהם. עם הזמן, הירידה בעוצמת הרגשות השליליים מציבה את הפן הביקורתי והכואב ברקע ומאפשרת להעריך את הצד הקומי.

3. הגבירו את האופטימיות

זה עובד כמתווך בין רגשות חיוביים לתגובה הומוריסטית, שעלולה להוביל לביטחון, אופטימיות ואושר. בנוסף אירוניה מאפשרת לך לבטא רגשות מסוימים הנחווים בצורה אינטנסיבית. ביטוי זה מתרחש בצורה מבוקרת ובטוחה. האירוניה מאפשר גם לבטא רגשות ותחושות אחרת הם היו שותקים.

4. משפר את יחסי המטופל-מטפל

מסייע בהגדלת הברית הטיפולית, עוזר לבסס ולתחזק קשר טיפולי חיובי. במהלך פגישה פסיכותרפיה, הערה הומוריסטית של המטפל יכולה לסייע בתקשורת בינו לבינה. את המטופל, וגם מפחית את ההתנגדות לפגישות, מכיוון שהוא מוביל לשיחה נינוחה ופתוחה יותר.

5. מסייע בשיפור ההערכה העצמית

מקל להגביר את ההערכה העצמיתצחוק על עצמו מייצג מנגנון שימושי עבור המטופל להגיע לקבלה עצמית ולקבלה של הפגמים שלו. לאלו שיש להם את היכולת לצחוק על עצמם יש רמה גבוהה יותר של רווחה, מכיוון שהם מפתחים פחות תסמיני דיכאון ומגבירים את הסובלנות שלהם לרגשות שליליים.

אינדיקציות לשימוש נכון באירוניה בפסיכותרפיה

יש לזכור כי יש להשתמש בהומור ובאירוניה כהשלמה המאפשרת תהליכי התאוששות קל יותר וזורם יותר, ולא כמשהו שמשמש רק בגלל "זה כיף", מכיוון שזה עלול לשבש את הדינמיקה של פסיכותרפיה. הוא משמש כדרך לפרש אירועים הגורמים לאי נוחות באופן מסתגל יותר.

בנוסף, יש לזכור כי יש להשתמש באירוניה ובהומור לאחר שהקישור הטיפולי כבר נוצר זה אוחד ככזה, ברגע בו המטופל יכול להשתמש בו גם בהערותיו כלפי הפסיכולוג או הפסיכולוג. אם לא, הערות מסוג זה עשויות להתייחס לרצינות לא מכובדת או מקצועית, אשר תפגע קשות בהתקדמות הטיפול.