מה חסר לך על ידי הישארות באזור הנוחות שלך

למרות ששמו אינו הייצוג המתאים ביותר, ה אזור נוחות זו אחת הסכנות הגדולות ביותר כשמדובר בהתקדמות כאדם ובפיתוח תוכנית חיים.

מהו אזור הנוחות?

אזור הנוחות הוא מצב התנהגותי בו הפרט נשאר במצב של חרדה ניטרלית, פשוט לעקוב אחר סדרת התנהגויות כדי לקבל את רמת התשואה המינימלית ללא תחושת סיכון.

משמעות הדבר היא שהאדם ימנע מכל סוג של מאמץ או סיטואציה שגורמים לו להרגיש לא בנוח או שאינו מכיר אתו; ובכך להימנע מהתגמולים האפשריים והמגוונים שתוכלו לקבל בחיי היומיום שלכם, בין אם בסביבה בעבודה או בסביבה האישית.

מדוע כל כך חשוב לצאת מאזור הנוחות?

מכיוון שמחוץ לו יהיו לך את החוויות הטובות בחייך ותתרום רבות לצמיחה האישית שלך.

אולי תמיד רצית להסתובב בעולם, ללמוד לנגן על כלי, לנסות להשיג עבודה טובה ממה שיש לך, או ללמוד משהו שאתה אוהב. למה עדיין לא עשית את זה?

ובכן, אזור הנוחות שלך עשוי להטיל עליך טריקים, למשוך אותך לתוכו ולא לשחרר אותך החוצה. העניין הוא שכל מה שהמוח שלנו לא יודע, הוא הולך לפחד ממנו. האינסטינקטים שלנו רוצים לשמור על בטיחותנו ומול סיטואציה חריגה (כמו לחיות באזור זר או יעשה שינוי קיצוני בחיינו) ישמיע לנו אזעקה לחזור לאזורנו של נוחות.

אבל עליכם לדעת שהדברים הנפלאים ביותר בחיים קורים, דווקא מחוץ להם.

צמיחה אישית; בן זוגנו מחוץ לאזור הנוחות

יש מקור להנעה, ללמוד להיות סובלני כלפי עצמנו ועם אחרים, להבין את הצרכים שיש לאחרים, להבין מה הם מרגישים, לקבל את הכישלונות שלנו וללמוד מהם, תמיד למצוא פתרונות חדשים לבעיות היום יום שלנו, לחוות חוויות חדשות ובעיקר לעולם אל תפסיק ללמוד, ללא קשר לפעילות בה התלמיד מתפתח לְמִידָה; אלה התוצאות הישירות של צמיחה אישית מיטבית.

צמיחה אישית מתרחשת כפרויקט חיים; זו תוכנית שלמרות שהיא לא יכולה להיות מהירה ומיידית, אך בטווח הארוך היא עשויה להיות הדרך הטובה ביותר להתקדם כאדם ולהבין כיצד לחיות את החיים במלואם, להפוך חולשות לחוזקות, להשיג הרמוניזציה בין מחשבותינו לבין פעולות.

הגדלת הידע וההבנה שלנו על מה שמקיף אותנו יכולה לאפשר לנו לעשות את הצעדים הראשונים בדרך של צמיחה אישית.

לדוגמה: לימוד שפה חדשה מאפשר לנו לפתוח את הדלתות לכניסה לחלקים שונים בעולם, אם ניסע נהיה סובלניים יותר, נלמד מתרבויות שונות, נהיה חברותיים הרבה יותר ונלמד לתקשר עם העולם בצורה הרבה יותר יעילה.

קדם פעילויות בחיים שלנו שהן שם נרדף להתקדמות, הוא המטרה העיקרית להתפתח כפרטים זקופים שתמיד היו בצמיחה אישית מתמדת. בקיצור, אם יש משהו שתמיד רצית לעשות, זה הזמן. אתה אף פעם לא יודע מה יופעל בהמשך.

איך אימון עוזר לנו לצאת מאזור הנוחות שלנו

ה אימון זה מוגדר כ שיטה המורכבת מהוראה, הדרכה, הכשרה וליווי של אדם או לקבוצת אנשים במטרה לעמוד ביעדים שלהם או לפתח מיומנויות ספציפיות לפעילות בה מחפשים התקדמות.

תהליך האימון (שלבים להשגת היעדים)

אימון מתקיים ב 5 שלבים פשוטים, שיטת הדרכה טובה מבוססת על הדברים הבאים:

• התבוננות בנקודות מבט שונות: זה חיוני שכן האדם המקבל את ההכשרה ימצא פתרונות וישיג לאפשר לאדם לבחור בין האפשרויות השונות שיש לו להשגת המטרות הצעות.
• מודעות במצב הנתון: המאמן יראה לאדם את הבחירות השונות שהוא עושה ואת ההשלכות של אלה, וייתן להם כלים ספציפיים לבחור באופן מודע ובאופן אופטימלי.
• חשוב ביותר להציב יעדים. ללא יעדים מוגדרים בבירור, המטרה שתושג לא תהיה ברורה לאדם ולא למאמן.
• בצע את הפעולות הדרושות להשגת מטרה זו: פשוט לא להגדיר יעדים זה מספיק; הם צריכים להתבצע לאחר זמן לעשות אותם, ולקבוע לוח זמנים טוב להתפתחותם
• ראו שהתכנית בדרך הנכונה והתוצאות מתקבלות; אם לא, יש לבדוק ולתקן את התקלה

אם אתה אבוד ואינך יודע היכן להתחיל לשנות את חייך, יש לך שתי אפשרויות: הראשונה היא לשכור א מאמן טוב, אך יתכן שזו לא אפשרות רווחית עבורך מכיוון שאתה פשוט לא יכול כלכלית להתיר. למרות זאת, יש אפשרות שנייה, להפוך בעצמך למאמן האישי שלך. קריאת ספרי פיתוח אישי עזרה עצמית.

שני ספרי אימון המלמדים אותנו את היתרונות של עזיבת אזור הנוחות

ישנם הרבה ספרים ידועים בנושא, אך רחוקים מלחזור על אותם ספרים בוודאי אולי כבר שמעתם על זה, אני אמליץ על שניים, שאולי לא כל כך ידועים, אבל שיש להם מסר חזק מאוד לָתֵת:

"אימון להצלחה: ארבעת הצעדים לשינוי חייך", מאת מרינה ר פינטו

מ מרינה ר. אני מצייר, סופר ספרדי, מתייחס לכל אחד מהאלמנטים המרכיבים אימון אישי באופן כל כך פשוט לעיכול, שזה יהפוך לכלי הכי טוב שלך להפוך לאדם שונה. הקריאה די זריזה וכתובה בגוף שני, מה שהופך אותו לספר די כיפי. שוחח על שחזור החיים שלך בארבעה שלבים:

שלב 1: הפוך לאדם אופטימי יותר

מחשבות ועמדות שליליות הם טורפי החלומות הראשונים. לכן, זה חשוב התחל לחשוב בצורה חיובית יותר ולהתחיל להיות אופטימיים יותר, לא משנה באילו נסיבות עוברת.

ולמרות שקל יותר לומר מאשר לעשות, ספר זה מספק לקורא את הכלים ללמוד להיות חיובי יותר, תוך ציון ההבדלים בין מחשבה, רגש ותחושה, בין היבטים אחרים, כגון ההשפעה שיש לאמונות שלנו על עצמנו.

שלב 2: נקה את חייך מכל מה שמפריע לך

מחשבות שליליות, רגשות לא מניבים, הרגלים רעים... בחלק זה הוא מציע לך לחסל את כל מה שלא עושה לך טוב ומונע ממך להגשים את חלומותיך. הוא גם ידבר על הפחד מכישלון וכיצד להתמודד איתו אם הוא מופיע.

שלב 3: היה יזום

ללא פעולה לא תוכלו לפנות את הדרך להשגת חלומותיכם. זהו שיעור החיים שהשלב השלישי נשען עליו. בחלק זה יספר המחבר כיצד לארגן את עצמך לתכנון מטרותיך, אילו צעדים עליך לנקוט, טכניקות מתכנן לקחת זמן נוסף לפרויקטים שלך, והכי חשוב, איך לצאת מאזור הנוחות שלך כדי להתחיל חיים חדשים.

שלב 4: הנתיב חשוב יותר מהיעד

המסר הבלתי נאמר של הצעד הרביעי הזה טמון את החשיבות של ההבנה מה הכי חשוב להגשים את החלומות שלנו. ברור שהשגת מטרה רצויה היא מאוד מתגמלת, אבל זה עוד יותר להבין את זה בדרך, לאחר שהתגברנו על מכשולים ומצאנו פתרונות, גדלנו כמו אֲנָשִׁים. המטרה העיקרית של הפרק האחרון היא להזמין הרהור על מעשינו שלנו.

אם אתה מעוניין, תוכל לרכוש את הספר בכתובת הקישור הזה

"30 יום: לשנות את ההרגלים שלך, לשנות את חייך", מאת מארק רקלאו

מארק מחדש בספר זה הוא מציע לך לרכוש הרגל חדש מדי יום כדי לעזור לך להתחיל לטייל בעולם בדרך אחרת. הספר מורכב מכ- 90 פרקים קצרים, קלים מאוד ומהירים לקריאה. הנושאים שהוא עוסק בהם דומים מאוד לנושאים בספר "אימון להצלחה": מחשבות שליליות, השגת יעדים, הרגלים חדשים לתרום לבריאות הפסיכולוגית שלנו, לצמיחה האישית, וכו '

לקניית הספר לחץ על הקישור הזה