5 היתרונות של פסיכולוגיה חיובית

עד לפני לא כל כך הרבה זמן, ההנחה הייתה שהפסיכולוגיה היא תחום מדעי שמטרתו לתקן את מה שלא בסדר. לפיכך, זו הייתה הרחבה של תחומי בריאות, בעיקר פסיכיאטריה ונוירולוגיה, ושל אסטרטגיות ל"תיקון "התנהגות ילדים.

עם זאת, התפתחות תחום זה הראתה זאת תפיסת הפסיכולוגיה שנתפסה כ"הסדר של מה שבור "הייתה מוגבלת ביותר (ומחולל סטיגמה). מדוע להסתפק בשימוש במה שאנחנו לומדים על המוח האנושי רק בכדי לעזור לאלה הרואים שהם במצב רע בהשוואה לשאר האנשים? מדוע איננו יכולים להשתמש בידע הזה לא רק כדי לאבד פחות, אלא כדי להרוויח יותר?

לפסיכולוגיה חיובית יש את הסיבה שלה להיות בשתי השאלות האלה, ומטרתה לעזור לנו להשתנות ולהתקרב לדרך בה נרצה לקדם את הפרויקטים האישיים או המקצועיים השאפתניים ביותר בחיינו. במאמר זה נראה מהם יתרונותיו וכיצד הוא תורם להתפתחות אישית.

• מאמר קשור: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

היתרונות העיקריים של פסיכולוגיה חיובית

פסיכולוגיה חיובית מתחילה מהזרם הפילוסופי של ההומניזם, המצביע על כך שחוויות סובייקטיביות, זה שאנחנו מרגישים ושלא נוכל לבטא במילים, יכולים להיות בעלי ערך רב או יותר מהתנהגותנו נצפה. מסיבה זו, פסיכולוגים העובדים מתוך פרדיגמה זו מבקשים להשיג אפקטים החורגים מהמטרה, ו

שמתחבר עם המוטיבציות והצרכים והדאגות האמיתיים של אנשים.

בואו נראה סיכום קצר על היתרונות של פסיכולוגיה חיובית ואיך זה מקרב אותנו למטרות מסוג זה הקשורות לרגשי ולמשמעותי באמת עבורנו חיים.

1. זה גורם לנו להשתפר בוויסות הרגשות

מהפסיכולוגיה החיובית מובן שמה שאנחנו מרגישים אינו תוצאה ישירה של המתרחש סביבנו, אלא של האופן בו אנו מפרשים ותופסים את המתרחש סביבנו. לכן חשוב לדעת כיצד לנהל את הרגשות שלנו, שכן בהזדמנויות רבות רגולציה לקויה של אלה גורמת לנו לראות בעיות במקום שאין כאלה.

כעס, למשל, מסוגל לגרום לנו להקריב דברים רבים על מנת לעשות משהו שלא רק שלא לא מדווח על תועלת, אלא גם פוגע בנו יותר משהיינו כשהתחלנו להרגיש ככה. דֶרֶך.

עם מטרה זו, פסיכולוגים שמתחילים מהפרדיגמה של פסיכולוגיה חיובית לאמן אנשים להיות מסוגלים להתאים את הרגשות שלהם בצורה הטובה ביותר ותגרום להם לעבוד לטובתך ולא נגדך. בסופו של יום, אם הצד הרגשי שלנו קיים, זה בגלל שלרוב הוא מועיל לנו במידה פחותה או פחות. למדוד, אם כי תמיד ישנם מקרים בהם זה אינו המקרה וכדאי ללמוד למזער את השפעותיו מַזִיק.

זה לא קשור לדיכוי אותם, אלא להבטיח שמצבים רגשיים מסוימים לא יאפילו על השפעתם של אחרים, אשר אמור להיות להם תפקיד מווסת על הראשונים.

2. זה עוזר לנו לקבל מושג עצמי מציאותי

מושג עצמי הוא מכלול האמונות לגבי עצמו המהווה את כל מה שאנחנו יודעים על מי שאנחנו. תלוי איך זה, אנו מרגישים פחות או יותר מסוגלים לבצע משימות מסוימות או להשתלב היטב במעגל חברתי מסוים.

פסיכולוגיה חיובית עוזרת לנו לקבל מושג עצמי המתאים ליכולות שלנו תכונות אמיתיות והיכולת שלנו להשתפר במשימות מסוימות, וזה מתורגם לטוב הערכה עצמית.

זה הוא עושה על ידי העמדת כישלונותינו לכאורה בפרספקטיבה. ולהראות לנו את האופן שבו חלק גדול מקיומם נובע ממרכיבי הסביבה שלנו שלא יכולנו לשלוט עליהם, אלא שאנחנו יכולים לבחור כיצד הם משפיעים עלינו.

• מאמר קשור: "מושג עצמי: מהו ואיך הוא נוצר?"

3. זה נותן הנחיות להתחיל פרויקטים ולשנות הרגלים

התחלת פרויקט חדש דורשת לעזוב את אזור הנוחות שלנו. כלומר להניח מידה מסוימת של אי נוחות שתגיע בהתחלה, אך בסופו של דבר תדעך ככל שנלך. לראות את פירות המאמצים שלנו (פירות שלא היינו מגיעים אליהם אם לא היינו מתאמצים לצאת מה- שגרה).

לפיכך, הפסיכולוגיה החיובית טובלת אותנו בדינמיקה שמאלצת אותנו לשים את עצמנו בשליטה על חיינו ואל לא לתת לאמונות המגבילות להגביל את החופש האמיתי שלנו.

4. זה מאפשר לנו לפתח מנהיגות

לא כל אחד יכול להיות מנהיג 24 שעות ביממה, אך לכולנו יש את היכולת להוביל קבוצות בהקשרים וסוגים מסוימים של עבודה.

כפסיכולוגיה חיובית לא מתמקדת רק בפרט אלא גם לוקח בחשבון את האלמנט החברתי של הפסיכולוגיה, נותן לנו את הכלים לאמץ סגנון מנהיגות שמתאים לנו היטב בפן מסוים של חיינו, באופן אישי או מקצועי.

5. מזמין אותנו לפתח את פילוסופיית החיים שלנו

כפי שראינו עד כה, היתרונות של פסיכולוגיה חיובית קשורים להעצמת אנשים: לאפשר להם להיות אדם שמקבל החלטות חשובות ויודע לקחת את ההשלכות שלהם בצורה הכי בונה אפשרי.

לכן, השפעה הנגזרת מכל אלה היא שבזכות הדינמיקה הזו אנו מייצרים את פילוסופיית החיים שלנו, שרשרת עקרונות וערכים המאפשרת לנו להבין את מה שאנו חווים, במקום רק לעקוב אחר רעיונותיהם של אחרים שמעולם לא היו במצבנו.