הפסיכולוגיה שמאחורי ההגירה

הגירה הפכה לפעולה שכיחה יותר ויותר בגלל הקלות בנסיעה כיום והעובדה שערוצי התקשורת מתקדמים יותר ויותר, מה שמקל על המידע. עם זאת, הגירה אינה החלטה שיש להקל בה ראש מכמה סיבות משכנעות.

למרבה הצער, יש תפיסות מוטעות לגבי הגירה שקידמו את הנורמליזציה של פעולה זו. הד קטן נוצר מסיכונים רגשיים ופסיכולוגיים שיכול להוביל להחלטת הגירה גרועה או פתאומית.

אך כיצד הגירה יכולה להשפיע עלינו מבחינה פסיכולוגית ורגשית אם אנו מחפשים חיים טובים יותר?

• מאמר קשור: "3 היבטים חשובים להתאמה למדינה חדשה"

ההשפעה הפסיכולוגית של הגירה

בפשטות על ידי הציפיות השקריות שהנורמליזציה של ההגירה גורמת לה, המחסור במידע יכול להשפיע עלינו עד כדי טריגר דִכָּאוֹן, בעיות חרדה והסתגלות, כאשר הלחץ של העובדה הפשוטה של ​​הגירה הוא הגיבור. מטרת מאמר זה היא להעלות את המודעות לסיכונים הפסיכולוגיים בהגירה בין אם נרצה ובין אם לאו.

מוחנו, חזק ככל שיהיה, עומד להיתקל במים עכורים מול שינוי גדול כמו הגירה למדינה אחרת. כמובן, ישנם סוגים שונים של הגירה ולא כולם עוברים את אותן הנסיבות, אלא את דיכאון, חרדה ולחצים אחרים יכולים להשפיע עלינו יותר ממה שאנחנו חושבים אם הם תופסים אותנו לא מוכן.

מהם הסיכונים הפסיכולוגיים?

בעת הגירה, שינויים רבים מעורבים בחייו של כל אדםבין אם זה הולך ללמוד כמה חודשים או להיות נחוש לחפש הזדמנויות טובות יותר בחו"ל לתקופה בלתי מוגבלת. לרוע המזל, הגירה אינה שם נרדף לאיכות חיים טובה יותר כפי שרבים מאמינים, מכיוון שעליך לעבור תקופות של הסתגלות קודמת כדי להצליח לשחזר חלק מאורח החיים שהיה לו, ולא רק את הכסף כמו רבים לְהֶאֱמִין. לְהַגֵר זה כרוך גם בסוגים אחרים של הפסדים, וכמו כל אובדן במוקדם או במאוחר א תהליך אבל.

חייו של כל אדם מורכבים ממספר אזורים המרכיבים את התפתחותם המלאה ולכן הם עשויים מאוד להיות מושפעים בעת הגירה: (זיגלאר, 7 אזורי חיים):

• קריירה ועבודה
• חברתי: חברים וסביבה
• משפחה: תמיכה ויחסים בין אישיים בריאים (כאמור לעיל)
• כלכלי: עצמאות ויציבות
• בריאות גופנית
• בריאות נפשית
• רוּחָנִיוּת

צער ומתח הגירה

כאמור לעיל, כאשר תגרור תסבול מתהליכי אבל בגלל השינוי. כל שינוי יוצר לחץ, וכל זה יכול להשפיע על עולמנו הרגשיובכך מפעילה פסיכופתולוגיות אפשריות (Lavieri, 2015).

שינוי תרבותי, נוסטלגיה, בדידות, חוסר הזדהות חברתית, חרדה ומתח חריף יכולים להשפיע גם על מערכת החיסון. נראה כי מהגרים רבים לא סובלים מהפרעות או חרדות במהלך החודשים הראשונים לאחר המעבר, משום שהם רק הלכו ללמוד פרק זמן קצר, ההתרגשות מלהיות בסביבה חדשה או בגלל שיש להם משפחה וחברים במדינה החדשה שעוזרים להם להסתגל קצת יותר מָהִיר.

עם זאת, בסופו של דבר גורמים חברתיים ותרבותיים ישפיעו על המפות הקוגניטיביות שיצרו את העימותים התרבותיים המפורסמים, הבדלים בדרך העבודה ואף בלימוד.

לדוגמא, מערכות החינוך משתנות ממדינה למדינה., כמו שסגנונות העבודה יכולים להשתנות גם כן (למשל. טכנולוגיות חדשות).

שיקולים בעת הגירה

כדי להימנע ככל האפשר מההשפעות הפסיכולוגיות השליליות האפשריות של הגירה, כדאי לעקוב אחר ההנחיות הבאות:

• צייר מפה של יעדים ויעדים בטווח הקצר, הבינוני והארוך.
• התמודד עם ציפיות כוזבות של הצלחות מיידיות (למשל החלום האמריקאי).
• הימנע מהגירה פתאומית אם אתה סובל מכך סיבוב פסיכולוגי או אם יש חשד לאחד. אם האדם סובל מאפיזודות דיכאון, הגירה ללא אמצעי זהירות יכולה להיות מסוכנת מאוד לבריאותם הנפשית.
• להבין שההערכה העצמית וזהות יכולה להיות מושפעת מאוד. אורח החיים יעבור שינויים.
• חקור את התרבות, המצב החברתי, האקלים והשפה של המדינה שאליה אתה רוצה להגר. השאר מוכן לסבול מכל סוג של אפליה ודחייה. בין אם נרצה בכך ובין אם לאו, זו מציאות אליה נחשף כל מהגר, ללא קשר למעמד חברתי, גזע, גיל או מין.
• הכן ניירות, רצוי להימנע מהשאירה ללא תעודות. מעבר לחוקיות לא חוקיות יגביר את הלחץ ואת הסיכון לבעיות משפטיות, כגון גירוש, אי יכולת לפתוח חשבונות בנק או פשוט לא להיות מסוגל לטפל בבתי חולים. (עושה דרך ליפול למקומות עבודה שיש בהם התעללות וניצול עבודה).
• הבן כי שלב זה זה ישפיע על הקריירה וזהות העבודה. לא סביר שתקבל עבודה באזור שלך מיד, אלא אם כן אתה עוזב עם הצעת עבודה ובכל זאת יש סיכונים שיש לקחת בחשבון: חשיבות התפקיד, החוזה, תקופת הניסיון, ההכשרה והזמן שהעניקה החברה להתאים.
• להבין שהולכים להיות עליות וירידות רגשיות ועובדות. זה חל גם על מי שנודד עם ילדים.
• נצלו את רשתות התמיכה. יש לכם מכרים קרובים בארץ?
• הבן כי יש לחפש עזרה מקצועית ותמיכה משפחתית אם יש חשד לתסמיני דיכאון או דיכאון חרדה שגורמת לך לרצות לבודד את עצמך, לאבד את הדרך ולהשפיע על הביצועים שלך בבית הספר או בבית הספר. עבודה.

וקרובי המשפחה של העוזבים?

עבור משפחות המהגרים, זה עשוי להיות שימושי עבור האדם שעוזב למלא אחר ההנחיות הבאות:

• הימנע בכל מחיר מהערות השוואתיות עם ההצלחות המיידיות של מכרים שהיגרו.
• הציעו תמיכה והזכרו להם את היתרונות של ההחלטה, לעודד אותם להשיג את המטרה המוצעת. ותזכיר להם תמיד היכן ביתם אם יחליטו לחזור.
• הימנע משיפוט אם תחליט לחזור. תמיכה משפחתית חיונית לנוכח שינויים קיצוניים ומסוכנים אלה לבריאות הנפש.

קונקלוזציה

הגירה אינה החלטה קלה כמו כל החלטה דורש הרבה בגרות כך שהשינוי יהיה נסבל ככל האפשר. יש להבין את הסיכונים של הגירה ואת הציפיות הכוזבות שנוצרות כתוצאה כמשהו פופולרי לנסוע למדינה אחרת.

אם ננקטים האמצעים הנדרשים ואמצעי הזהירות, הגירה עלולה להיות פחות מסוכנת ואף לנקוט בנו לאן אנו רוצים להגיע עם הכלים הטובים ביותר, ולהפיק את המיטב מחוויות חדשות.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Lavieri, E. (2015). הפרעות פסיכיאטריות שכיחות ביותר בקרב מהגרים: חרדה, הפרעות במצב הרוח והתמכרויות. אפשר להשיג ב http://ecoterapias.com.es

• זיגלר, ט. (2016). גלגל החיים. אפשר להשיג ב https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/