דיכאון קליני והשפעתו על החברה של ימינו

דיכאון קליני ידוע בהיותו אחת ההפרעות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר במדינות התרבות המתועשות או המערביות ביותר.

עם זאת, אין פירוש הדבר כי לבני אדם יש נטיות ביולוגיות רבות יותר "לעשות את עצמנו עצובות" בלי יותר. למעשה, אם שינוי מצב הרוח הזה נפוץ כל כך במדינות המתועשות ביותר, זה בגלל שאורח חיינו, למרות שהוא מסוגל לספק לנו רווחה רבה ויכולת טובה יותר להימנע ממוות במשך שנים רבות, זה גם חושף אותנו למצבים מסוימים שהופכים אותנו לפגיעים למוות. דִכָּאוֹן.

• מאמר קשור: "סוגי דיכאון: הסימפטומים, הסיבות והמאפיינים שלו"

דיכאון מז'ורי: תופעה הקשורה לאורח החיים הנוכחי

העובדה שקיימת הפרעת דיכאון הקשורה לאורח החיים של חברות איננה דבר חדש, ואין זה דבר המתרחש רק עם שינויים במצב הרוח. כמעט כל הבעיות הפסיכולוגיות ניתן לקדם או להחליש על ידי האופן שבו אנו מתרגלים לקיים אינטראקציה עם הסביבה ועם עצמנו, שתלוי גם בתרבות בה אנו צומחים ולומדים, וגם במציאות החומרית של המדינות שאנו מתגוררים בה.

וזה שההבדלים בין החיים בספרד של המאה העשרים ואחת למגורים ביוון העתיקה אינם באים לידי ביטוי רק בדרך החשיבה והפרשנות שלנו; יש להם גם השפעה על הנטייה לפתח הפרעה פסיכולוגית כזו או אחרת. ובמקרה שלנו נראה שאנחנו נחשפים במיוחד לדיכאון קליני פשוט על ידי חיים ב"חברה של ימינו ".

הפרעה הקשורה לאורח חיים בישיבה

הוא האמין שאם יש כיום אנשים רבים שיפתחו דיכאון קליני במהלך חייהם, זה בין השאר בגלל, אנחנו פשוט מגיעים לגילאים מבוגרים ומכוסים בצרכים הבסיסיים שלנו (או, לפחות, מכוסים יותר מלפני מספר שנים). מאות שנים).

לפיכך, דיכאון יהיה הפרעה אופיינית לחברות בהן אין אוטונומיה או יכולת להסתדר בעצמך לא אומר למות תוך זמן קצרמכיוון שמאחורי כל אדם ישנם מוסדות בריאות ורשתות תמיכה חברתית המספקים את המשאבים הדרושים להמשך החיים. לפיכך, דיכאון קליני מוגדר כהפרעה של מי שמגביל את עצמם לשרוד, למרות נתקל בבעיות חמורות כדי להצדיק את קיומם כפרטים.

זה הופך את הסימפטומים האופייניים לדיכאון קליני הקשורים לפאסיביות ולהרגלים בישיבה. אלו הסובלים מתופעה פסיכולוגית זו אינם מסוגלים לחוש התרגשות כמעט מכלום, והם אינם מסתבכים בתחביבים או בפרויקטים שהיו אוהבים בשלב אחר בחייהם. בנוסף, במקרים רבים יכולתם לחוות הנאה פוחתת, דבר המכונה אנחדוניה.

נכון שזה ידוע מחברות קדומות ואפילו פרהיסטוריות בהן לא היה נדיר לטפל באנשים עם הפרעות כרונית לאורך חייהם, אך קשה לדמיין מודל ארכאי של ארגון חברתי בו ניתן היה לקיים במשך חודשים או שנים לרוב האנשים הסובלים מדיכאון, אשר כיום במדינות רבות מסתכמים בכ- 7% מבוגרים.

אך מעבר לעובדה הפשוטה שבחברות עכשוויות תוחלת החיים עלתה רבות, גם כן ישנם גורמים תרבותיים תכופים אחרים במערב שנראים מקלים על הופעת הדיכאון הקליני. בואו נראה איך הם עושים את זה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "6 סוגי הפרעות במצב הרוח"

גורמים בחיי היומיום המחזקים הפרעת דיכאון

אלה הרגלים ושגרה שונים המזינים דיכאון קליני ושדרך החיים הנוכחית שלנו מעודדת.

1. הִרהוּר

אורח החיים שלנו ממלא אותנו בהזדמנויות לבלות חלק ניכר מהיום ולחשוב שוב ושוב על דברים שמעסיקים אותנו. מעגל קסמים זה של מחשבות לא נעימות וחודרניות נקרא רומינציה פסיכולוגית., וזה אחד הגורמים השומרים על דיכאון (עובדה שבפסיכותרפיה אנו שמים חשיבות רבה על עזרה לחולים להילחם בה).

השתוללות אינה מונעת רק על ידי זמן פנוי בו אין לנו תוכניות ואנחנו נותנים למוחנו לנדוד בסדרה של מחשבות שליליות; בנוסף, כלים כמו אינטרנט יכולים לגרום לנו לחשוף את עצמנו ללא הרף לתוכן שמניע את הדאגה וחוסר התקווה שלנו. בואו נחשוב לרגע על המתבגרת שמרגישה רע עם גופה ומסתכלת שעות בתצלומי דוגמניות, מצד אחד, וכרטיסים של בלוג או רשתות חברתיות של נשים צעירות אחרות שחולקות את מחשבותיהן הפסימיות ביותר או אפילו את משאלותיהן לסיים את חייהן אי שם רֶגַע.

2. בידוד חברתי

כיום ניתן בהחלט לבלות מספר שבועות בלי לדבר עם אף אחד כמעט, או ישירות מבלי לצאת מהבית. סוג זה של בידוד חברתי קיצוני מחזק את האפשרות לדיכאון להתעורר ולהמשיך, מסיבות שונות: הידרדרות הבריאות הגופנית, היעדר אזכורים כיצד להתמודד עם עצב או מלנכוליה, היעדר סיבות לחשוב שמישהו דואג לנו וכו '.

3. חוסר השינה

שינה ירודה נפוצה גם כיום באופן מפתיע, והיא תופעה נוספת המגבירה את הסיכון לדיכאון קליני. לוחות הזמנים הלא מובנים האופייניים לחיים של עצמאים, עבודה יתר או בדידות או היעדר תוכניות, למשל, משפרים את האפשרות שאנחנו לא ישנים מספיק שעות או בזמן הנכון.

4. תחרותיות

המנטליות התחרותית לקיצוניות, האופיינית כל כך לשוק העבודה כיום, גורם לנו לנטות להשוות את עצמנו כל הזמן עם אחרים. זה יוצר הזדמנויות רבות להרגיש רע עם אורח חיינו ולהיות מתוסכלים מכך לא להגיע ליעדים בלתי סבירים, למרות העובדה שיש לנו באופן אובייקטיבי את הצרכים הפיזיולוגיים מכסה.

מחפש עזרה ליצירת הרגלים חדשים?

אם אתה חושב שדרך החיים שלך גורמת לך לשחוק את הרווחה הפסיכולוגית שלך, הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות זה ללכת לפסיכותרפיה. פסיכולוגים הם אנשי מקצוע עם ניסיון לעזור לייצר הרגלים יומיומיים חדשים המאפשרים לנו לשאוף לאושר גדול יותר.

כדי לראות את פרטי ההתקשרות של המרכז לפסיכולוגיה של בגוניה פרננדס, המקום אליו אני לומד במדריד, לחץ כאן.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית, מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות. מהדורה חמישית, הוצאת פסיכיאטריה אמריקאית, וושינגטון. זֶרֶם יָשָׁר
• ויגאס, י. (2010). עקבות ראשונים של נכים, בני אדם שנמצאו. חדשות NBC.