מהי אובססיה? גורם, תסמינים וטיפול

רובנו עברנו תקופות שבהן, בזמנים של חרדה, לחץ או מצבים קשים, חווינו סדרה של רעיונות או מחשבות חוזרות ובלתי נשלטות שיצרו רמות גבוהות של צַעַר.

עם זאת, למרות שבדרך כלל חוויות אלה הן נורמליות, אנו מסתכנים בכך שהמחשבות הללו יהפכו לאובססיות. כדי שזה לא יקרה, יהיה כדאי מאוד לדעת ממה מורכבות האובססיות הללו, כמו גם סוגיהן והמשאבים העומדים לרשותנו בכדי להילחם בהן.

• מאמר קשור: "השתוללות: מעגל המחשבות המעצבן"

מהי אובססיה?

אובססיות, או מחשבות אובססיביות, הן דינמיקת מחשבה בה מוחו של האדם נצמד לרעיון קבוע. לרוב, רעיונות אלה קשורים לאירוע, אירוע או סיטואציה כלשהם המניחים דאגה או דאגה לכך המייצרת תחושות של פחד או ייסורים.

כדי שמחשבה תיחשב אובססיבית עליה לעמוד בסדרת מאפיינים. הראשון הוא זה רעיונות אלה חייבים לחזור על עצמם; כלומר הם מופיעים כל הזמן במוחו של האדם.

בנוסף, עליהם גם לקום באופן לא רצוני ולהיות בלתי נשלטים; המשמעות היא שלא משנה כמה האדם מנסה לא לחשוב עליהם או לחסל אותם מראשו, רעיונות אלה יחזרו לתודעתו, אולי אפילו חזק יותר.

הגורמים השכיחים ביותר שמולידים אובססיות אלה או מחשבות אובססיביות הם מצבי חרדה ומתח פסיכולוגי

. בשני המקרים האדם חווה סדרה של דאגות חוזרות או פחדים שבנוסף, נוטים להחמיר את תסמיני החרדה.

לכן האדם מעורב במעגל קסמים בו הוא סובל מחרדה הגורמת ל סדרה של מחשבות אובססיביות, אשר בתורם תורמות לדלק עוד יותר את תסמיני האושר חֲרָדָה.

הדרכים בהן מוחצנות מחשבות אובססיביות אלו רבות ומגוונות מאוד, ו ברוב המקרים הם יושפעו מתכונות האישיות של הנושא, כמו גם ההקשר שמסביב. התנהגויות אובססיביות הקשורות לסדר, לניקיון או למראה גופני, הן השתקפות של רעיונות אלה שמעכיבים את מוחו של האדם.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "7 סוגי החרדות (סיבות ותסמינים)"

מה מבדיל בין דאגה לאובססיה?

אמנם נכון שדאגה יכולה להפוך לאובססיה, ובתור זאת יכול לרכוש מידה של כרוניות שהופכת אותו לפתולוגי, יש סדרה של הבדלים המאפשרים לנו להבחין בין עיסוק לרעיון אובססיבי.

בניגוד לחששות הקטגוריות הנורמטיביות יותר, למחשבות אובססיביות יש מידה של הרבה יותר אינטנסיביות, תדירות ומשך, ולכן הם עלולים לגרום להרבה יותר אִי נוֹחוּת.

יתר על כן, במקרה של אובססיות, לנושא אין כמעט שליטה עליהם. כלומר, מראים התנגדות הרבה יותר גדולה לניסיונות האדם להסיר אותם מראשו.

לבסוף, על פי מחקר של פול סלקובסקיס, פרופסור לפסיכולוגיה קלינית ומדעי יישום באוניברסיטת באת ', גילה כי 90% מהאנשים נפשית. אנשים בריאים חוו סדרה של רעיונות פולשניים הקשורים לדאגות שגרמו לדרגה גבוהה של ייסורים ואי נוחות, אך לא עלו לקטגוריה של אובססיות

מתי הם יכולים להיחשב פתולוגיים?

כפי שראינו בעבר, מספר רב של אנשים נאלצים לחוות סדרה של מחשבות אובססיביות אשר אינן צריכות להיות קשורות לשום סוג של פתולוגיה פסיכולוגית. עם זאת, קיים סיכון שהאובססיות הללו יהפכו למחשבות אובססיביות כרוניות, שעלולות להוביל לכך להפוך להפרעה אובססיבית ולהפריע באופן משמעותי לחיי היום יום של האדם.

אובססיות או חששות חוזרים של קטגוריה נורמטיבית נוטים להיעלם עם הזמן, או לאחר שהבעיה נפתרה. עם זאת, מחשבות אלו יכולות להיות מטרידות מאוד ומלחיצות.

כאשר מחשבות אלו הופכות לאובססיביות חמורות ומלוות במעשים כפייתיים שנועדו להפחית אי נוחות, ייתכן מאוד שהאדם סובל מהידוע. הפרעה טורדנית כפייתית (תוכן עניינים). במקרה זה יש לסווג את האובססיות כפתולוגיות, מכיוון שהן חלק מסימפטומטולוגיה רחבה הרבה יותר.

כמו כן, למרות שזה לא כלל כללי, המחשבות על סוג זה של שינוי פסיכולוגי אינן צריכות להיות נתונות לתבונה. כלומר, הרעיונות או החששות המציפים את מוחו של המטופל עשויים להיות לא קוהרנטיים או שאין להם בסיס רציונלי.

לדוגמא, האדם עשוי לחשוב כל הזמן ובלי שליטה שאם האור נשאר דולק משהו רע יכול לקרות לך כשאתה יוצא מהבית, אז תעשו בדיקות כפייתיות ו קָבוּעַ. כאן מוצג כיצד מחשבות אינן בהכרח הגיוניות, מכיוון שהן מצטרפות לשתי עובדות שבמציאות אין להן כל קשר.

לבסוף, למרות העובדה שהאדם עשוי לקבל כי רעיונותיו אינם יוצאים מכל עיקרון הגיוני, הם אינם מסוגלים לחסל את האובססיות הללו כלל.

סוגי אובססיות

באשר לתוכן המחשבות האובססיביות, אלה יכולים להיות מגוונים כמו שיש אנשים בעולם. עם זאת, יש סדרה של אובססיות שחוזרות על עצמן יחסית בקרב האוכלוסייה הסובלת מ- OCD, כמו אצל אותם אנשים שבגלל חרדה או לחץ נפגעים חווים רעיונות מסוג זה בלתי נשלט.

כמה סוגים של רעיונות אובססיביים לִכלוֹל:

• אובססיה ל סדר וארגון.
• פחדים אובססיביים ביחס לבית. כמו לסגור את כל הבית, להשאיר את החשמל או הגז פתוח וכו '.
• רעיונות לא רציונליים ואובססיביים על ניקיון ומחלות.
• פחד אובססיבי להיות בסכנה בעלת אופי פיזי.
• מחשבות אובססיביות אופי מיני.

איך לנהל את המחשבות האלה?

במקרים בהם אובססיות הן חלק מאבחון של הפרעה טורדנית כפייתית, זה יהיה זה הכרחי שהאדם יבקר אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להתחיל טיפול המתאים לו מַצָב.

עם זאת, אם מחשבות אלה נובעות רק משלב מסובך במיוחד בחיים, ישנן כאלה כמה טכניקות או צעדים שהאדם יכול לבצע על מנת להפחית או לחסל אותן מחשבות. טכניקות אלה כוללות:

• שמור על נפשך וגופך פעילים באמצעות פעילות גופנית.
• לא מנסה לעצור או לשלוט במחשבותבמקום זאת, תנו להם לזרום באופן זמני עד שהם יפחתו בעוצמתם.
• דע את מקורם של אלה ונסה לפתור את הבעיה.
• שיקף את המחשבות הללו בכתב.
• לבצע טכניקות הרפיה.
• אם שום דבר לא עובד ללכת לאיש מקצוע בפסיכולוגיה.