אפקט "חזרה לעתיד": חשיבות הציפיות

החדשות והמגזינים התמלאו בימים אלה על העובדה שזה הגיע מהיום שקבע את אחד הסרטים האהובים ביותר בעשורים האחרונים: "חזרה לעתיד השני". בסרט, הגיבור נסע ל -21 באוקטובר 2015, ושם (כאן) חזון שלם של עתיד שבסופו של דבר מעט דומה לו לזה שיש לנו באמת. לא מכוניות מעופפות, לא נסיעות בזמן, אין החלקה מיוחדת... והן לא ניבאו לגבי טלפונים סלולריים או טאבלטים.

מה הם חשבו? האם זה אומר שבשנת 2350 לא נוכל לעשות מסעות בחלל? האם טלוויזיות שמפיחות ריחות לעולם לא יגיעו? אפילו על רפל אנחנו לא יכולים לסמוך!

חשיבות הציפיות בחיינו

מלבד ההומור, מבוא הסינפילים הזה מביא אותי לנושא עליו אני רוצה לדבר במאמר זה: הציפיות. הציפיות אוספות רעיונות, אשליות, פחדים, תחזיות ותקוות למה שעדיין לא קרה. יש לנו ציפיות מהתוצאות שנשיג בבחינות ועבודות, מאיך עבודה חדשה תעבור, כיצד יעבוד טיפול רפואי או כיצד יתנהל פגישה זו. יש לנו מושג איך אנחנו רוצים שהחיים שלנו יהיו בגיל 50, מאיפה אנחנו רוצים לפרוש, מאיפה נרצה לגדל את ילדינו וכו '.

מה שקורה זה לא תמיד הכל קורה כפי שאנו מצפים. החיים באים מלא הפתעות ומה שחשבנו שיקרה לפני כן נותר בזיכרון פשוט במוחנו על מה שהיה יכול להיות.

כאשר מה שציפינו אינו מתגשם עשויים לבוא רגשות וחוויות כמו אכזבה, תסכול, כעס או עצב.. הידיעה כיצד להתאים את הציפיות שלנו ולהתמודד עם הפתעות ותסכולים אפשריים תעזור לנו ביומיום שלנו. אבל איך לעשות את זה? כיצד נעבוד על מחשבותינו בעתיד כשאנו אומרים שזה יכול להיות בלתי צפוי לחלוטין? להלן מספר טיפים.

6 טיפים לניהול ציפיות ותסכול

1. שמור על זה אמיתי

היה מודע עד כמה רחוק אתה יכול להגיע. אני לא רוצה להכחיש את הסיבה לאלו שאומרים שאנחנו יכולים ללכת לאן שאנחנו רוצים, אבל עלינו להיות ברורים לגבי הדרך שתוביל אותנו למטרות שלנו. אני לא יכול לפרסם ספר אם אני לא מקדיש את שעותי לכתוב אותו ואם אני לא מתאמן למשל בטכניקות כתיבה. הגדרת יעדים שנוכל להשיג תסייע לנו רבות לנצל את העבודה שלנו בצורה טובה יותר ולהפוך אותה להרבה יותר נסבלת.

2. שלוט והיה מודע לאפשרויות שלך

כמו רבים, הייתי רוצה לקבל אחוזה, אך אני מודע לכך שבמצבי ובכסף שיש לי, זה בוודאי לא יקרה לעולם. זה לא אקט של התפטרות או מיואש, אלא של קבלה. לדעת איפה אני, מאיפה אני בא, ואיפה אני יכול להגיע עם מה שיש לי ומה אני עושה. זה קשור לדעת איזה קלפים יש לי ולדעת לשחק אותם.

3. סובל תסכול

לא תמיד הכל ייצא כמו שאנחנו רוצים. תמיד יהיה משהו שהוא מעבר לשליטתנו ויש צורך לדעת להתמודד עם מצבים אלו. ראשון לשלוט במצב הרוח שלך והאופן שבו זה השפיע עליך, ואז מתייחסים ומשקפים מה אתה יכול לעשות, רמת החומרה, השינוי, האיום, התועלת ומה באמת עדיפות.

זה עשוי לעניין אותך: "חוסר סובלנות לתסכול: 5 טריקים ואסטרטגיות להילחם בזה"

4. סובל אי וודאות

בעקבות הנקודה הקודמת, קבלה שתמיד יהיה משהו שלא נוכל לשלוט בו או לצפות לו תקל על חרדות ואי נוחות רביםר. זה עובד במיוחד בהקשרים בתחום הבריאות והעבודה. ביצוע בדיקות רפואיות, המתנה לתוצאות, מעבר לראיונות עבודה... כולם מצבים המאופיינים באי וודאות עצומה. לנהל עצבנות והדאגות שגורמים אירועים אלה חיוניים להתמודדות מיום ליום.

5. סמכו על המומחים

אנשים הבקיאים בנושא יוכלו להדריך אתכם טוב יותר בנושאים שאינכם מכירים וכך להתאים את הציפיות שלכם בכל נושא שהוא. עם פְּסִיכוֹלוֹג, לדוגמה, תוכל לקבל מושג מציאותי יותר מתי תוכל להתגבר על אותו אובדן שסימן אותך כל כך הרבה, ותשיג זאת טוב יותר מאשר אם תחפש מידע זה בעצמך או תביא רעיונות על סמך מקורות מידע אחרים שאינם מיוחדים.

6. חי בהווה ולמד מטעויות

מה שיש לנו באמת זה היום, הרגע הזה שאתה קורא את זה. לעולם לא נדע ב 100% מה יקרה בעוד כמה ימים או כמה חודשים, אבל זה לא אומר שמה שאנחנו עובדים עליו מדי יום מוביל אותנו למטרה הרצויה. עובד מיום ליום, להיות גמיש, לקבל ולהילחם בשינויים ובלתי צפוי עם כל האלגנטיות שאתה יכול.

אנו מזמינים אתכם להכיר את האוסף הזה: "25 ביטויים חיוביים כדי להתמקד טוב יותר ביום יום"

חושב מחדש על עתידנו

מעקב אחר טיפים אלה עשוי לתת לך תחושה שלצילום סרטים על העתיד ומדע בדיוני אין הגיוני, אבל זכרו שסרטים הם עדיין סרטים, ובשביל זה במאי הסרטים כדי לקחת אותם כַּף. ¡בואו ניצור סרט משלנו כל יום ונהנה מהצילומים!