טראומה רגשית: מהי ואילו בעיות פסיכולוגיות היא מייצרת?

כשאנחנו מדברים על טראומה רגשית, התמונה שיכולה לעלות בראש היא בדרך כלל משהו קטסטרופלי. עם זאת, טראומה היא הרבה יותר מכך, מכיוון שאנו נחשפים למיקרו טראומה מרגע שנולדנו.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "כיצד להביע כאב רגשי בצורה מתאימה: 8 טיפים"

מהי טראומה רגשית?

גופנו מחשיב מצב טראומטי ברמה הרגשית כל אירוע שאיננו מוכנים אליו ויוצר עומס חזק של כאב רגשי.

מכיוון שאין לנו את הכלים הדרושים כדי שהמערכת שלנו תוכל לשמור אותו בזיכרון בצורה בריאה ומסתגלת, זה מה שהמוח שלנו עושה עם המידע הכואב הזה הוא לכמוס אותו כדי להמשיך ולתפקד בצורה הבריאה ביותר שאפשר עבור אדם. אך דווקא העובדה של חסימתה היא זו שגורמת לו להפוך לטראומה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "זיכרון רגשי: מהו ומה הבסיס הביולוגי שלו?"

ההשלכות הפסיכולוגיות שלה

טראומה רגשית לא פתורה עשוי להיות קשור להתפתחות של הפרעות נפשיות שמובילים את האדם לארגן את תפיסת המציאות ואורח החיים שלהם סביב הבעיה האמורה.

בין התוצאות הרגילות שמתחילות להשפיע על חיינו אנו מוצאים את הדברים הבאים.

1. הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)

המכונה פתולוגיית טראומה, היא מתרחשת במצבים בהם מחייה את המצב בצורה של זיכרונות פולשניים. כאשר ההשפעה הרגשית הקשורה אליה גבוהה מאוד, האדם יכול להגיע ל"נתק "את המידע מראשו, מה שמוליד הפרעות דיסוציאטיביות, שבאופן מסוים הופכות להיות

המשאב היחיד של האדם שיכול להמשיך לחיות עם אותה טראומה.

2. התקפי חרדה ופאניקה

משויך לרגש הפחד, הוא מציב אותנו בנקודת טריגר מתמדת מתי זיכרונות רגשיים שונים קשורים להיבט כלשהו בחיינו.

3. דִכָּאוֹן

אם לאחר הטראומה האדם מתחיל להרגיש רגשות של אשמה, חוסר אונים ואכזבה, עלולה להתפתח תמונה דיכאונית.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "האם ישנם מספר סוגים של דיכאון?"

איך להתגבר על זה?

עיבוד טראומה רגשית הוא הכרחי, מכיוון שזו הדרך היחידה בה ניתן להגדיר מחדש מידע, המאוחסן בצורה פתולוגית, על ידי שינוי ההשפעה הפסיכולוגית שהוא גורם.

לשם ביצוע עיבוד מחודש של מידע ישנן טכניקות חדישות שונות המסייעות בדרך מהירה יותר לבסס זיכרונות רגשיים "מתקנים" חדשים לגבי אותו מידע כואב. בעיבוד חדש זה של מידע כואב, זהו השלב בו נעשה השינוי בין "לחיות לקבל את העבר" לבין "להילחם עם העבר על מנת לחיות".

מה אם הטראומה מתרחשת בילדות?

בהתחשב בכך שילדות היא התקופה בה ה"אני "שלנו מתחיל לבנות, וכי המוח שלנו מתפתח 80% בשנתיים הראשונות לחיים, ילד שהוריו אינם מסוגלים לזהות את צרכיהם הרגשיים הבסיסיים יכול לפתח א בעיית התקשרות שהוא נושא ומתחזק עד הבגרות. זו הסיבה שהתקשרות בטוחה בילדות מדוברת כגורם מגן לבריאות הנפש בבגרות.

תיקון טראומה מוביל אותנו לעיתים קרובות לעבוד על כמה היבטים בילדות שעשויים להישכח או אפילו כאלה שלא הקדיש תשומת לב במשך שנים, אך עם זאת הם שימשו כך שהמערכת שלנו הייתה מאורגנת בצורה מסוימת סביב זה מֵידָע.

באופן פרדוקסלי, לעיתים מאמינים שקשה להתגבר על טראומה כמו תאונה, רעידת אדמה או שיטפון. אך בניגוד לאמונה זו, פסיכולוגים יודעים שהטראומות שאנו מכנים מורכבות הם אלה שמקורם בתקלות בהתקשרות, עם בסיס כל כך פשוט באמון עם האחר, שבילדות מתורגם ביכולתו של המטפל להסתכל עלינו, לדאוג לנו, לתת לנו ביטחון ובעיקר לתת לנו אהבה.

מחברת: אנה קרסדו באו, פסיכולוגית