מהי עקומת השכחה?

לשכוח. כיום רובנו מבלים את חיינו במאמצים לרכוש ידע ומיומנויות חדשים, תוך הקלטה וקידוד מידע שונה לשמור בזיכרון, גם במודע וגם שלא במודע.

עם זאת, לעתים קרובות עלינו לבדוק ולתרגל את מה שלמדנו על מנת לשמור עליו, אחרת זה בסופו של דבר דוהה. למרות שבמקרים מסוימים כגון אירועים טראומטיים ודיכאונות אנו עשויים לאחל שידע או זיכרונות אלה ייעלמו (אשר מצד שני, זה יכול לגרום לנו לשמור עליהם עוד יותר בזיכרון), ברוב המקרים השכחה מתרחשת באופן לא רצוני לחלוטין.

באופן מסורתי, מחקר רב על זיכרון ותהליכיו, כולל שכחה, ​​בוצע מתוך פסיכולוגיה. אחד המחקרים שהחלו בחקר השכחה בוצע על ידי הרמן אבבינגהאוס, שפיתח את מה שמכונה עקומת השכחה.

מהי שכחה?

מושג השכחה מתייחס לאובדן הנגישות למידע שעובד בעבר בזיכרון ושכחה זו יכולה להתרחש עקב נסיבות רבות ושונות. ככלל, תופעה זו נובעת מסטיות של תשומת לב, או מחלוף הזמן הפשוט, אם כי שכחה עלולה להתרחש כדרך לחסום מצב מלחיץ או בגלל נוכחות של הפרעה כלשהי, בין אם היא אורגנית או פסיכולוגית.

למרות שברמה המודעת זה נראה קצת מעצבן ולא רצוי, היכולת לשכוח ממלאת פונקציה הסתגלותית. באמצעות השכחה אנו מסוגלים לחסל מהמוח שלנו את המידע והמושגים שאיננו זקוקים להם וגם לא אנו מעסיקים, כך שנתעלם מהפרטים ומהאלמנטים הנסיבתיים על מנת לאפשר לנו להתמקד בליבת ה צרה. כשאנחנו זוכרים רגע ספציפי בחיינו, אנחנו בדרך כלל לא זוכרים בפירוט (למעט במקרים חריגים מאוד עם זיכרון צילומי ו / או מצבים גדולים רגשנות) כל הגירויים שהיו במצב ההוא, אך הרעיון המרכזי מכיוון שאפשרנו לשכוח את האלמנטים החשובים ביותר קונטקסטואלי.

אחד המחקרים הראשונים שבוצעו בנוגע לתופעה זו היה זה שהוביל ל פירוט עקומת השכחה, ​​שהוסברה לאחר מכן באמצעות שונות תיאוריות. בואו נמשיך להסביר כיצד הושגה עקומת שכחה זו וכמה מתיאוריות ההסבר הנגזרות ממנה.

הרמן אבבינגהאוס ועקומת הנשייה

השם של הרמן אבבינגהאוס זה ידוע בעולם הפסיכולוגיה בשל חשיבותו הרחבה בחקר הזיכרון. פסיכולוג גרמני מפורסם זה תרם רבות להבהרה וללימוד התהליכים השונים הכרוכים בשמירת המידע, כמו גם באובדן או בשכחתו.

לימודיו הובילו אותו לבצע סדרת ניסויים, עם עצמו כנושא ניסיוני, בו עבד מחזרה ועד שינון של סדרת הברות שחזרה על עצמה עד שינונן המושלם, ובהמשך הערכת רמת השמירה על החומר האמור לאורך זמן מבלי לבצע סקירה כללית של אותו.

דרך תוצאות הניסויים שבוצעו, אייבינגהאוס התווה את עקומת השכחה הידועה, גרף המציין כיצד לפני שינון של חומר מסוים רמת השמירה על המידע הנלמד פוחתת מבחינה לוגריתית עם מעבר ה מזג אוויר. עקומת השכחה הזו נעשתה באמצעות שיטת החיסכון שבאמצעותה מופחת הזמן הדרוש ללימוד מחדש של הרשימה מהזמן הדרוש ללמוד אותה בפעם הראשונה. באמצעות עקומה זו ניתן לבצע השוואה בין החומר שעובד בתחילה לזה שנשמר בזיכרון.ל. מנקודת מבטו של המחבר, אובדן זה נובע מחלוף הזמן ואי השימוש במידע.

תוצאות הניסויים וניתוחם בעקומת השכחה מצביעים על כך שאחרי רגע רכישת המידע רמת החומר בעל פה שינן בצורה דרסטית ברגעים הראשונים, כאשר יותר ממחצית החומר שנלמד ברגעים הראשונים הצליח לדעוך מהתודעה. יְוֹם. אחרי זה החומר ממשיך לדעוך, אבל כמות המידע שנשכחת בזמן נתון הולכת יורד לנקודה, בערך משבוע הלמידה, בו אין מגמה אָבֵד. עם זאת, החומר שנשמר לאחר זמן זה הוא אפסי כמעט, ולכן הזמן שנדרש ללמוד אותו מחדש יכול להיות דומה מאוד לזה הראשוני.

כמה היבטים בולטים שניתן לראות מעקומת השכחה הם שיש צורך בפחות בכל עת הגיע הזמן ללמוד חומר מחדש מאשר ללמוד אותו מאפס, אפילו בפרגמנטים שדהו מה זיכרון. באופן זה, יחד עם חקירות אחרות של מחברים שונים מסייעים להראות כי בתהליך של שכחה המידע אינו נעלם מהראש, אלא דווקא עובר לרמה לא מודעת המאפשרת התאוששות באמצעות מאמץ וביקורת.

הסברים הנגזרים מתורת אבינגהאוס

עקומת השכחה היא גרף המאפשר לקחת בחשבון את ההפסד המתקדם של חומר שנשמר בעבר, כל עוד לא נהוג לסקור את החומר האמור.

מהתצפיות שהובילו למימושו עלו תיאוריות שונות שמנסות להסביר את האובדן הזה, שתיים מהן הן הבאות.

1. תיאוריית ריקבון טביעת רגל

התיאוריה של ריקבון טביעת הרגל היא תיאוריה שעיבד אבינגהאוס עצמו שמנסה להסביר את עקומת השכחה. מבחינת המחבר, אובדן המידע נובע בעיקר מהשימוש המועט שניתן במידע האמור, איתו זכר הזיכרון שנותר בגופנו נחלש ונמוג עם חלוף מזג אוויר. ברמה הביולוגית, זה נחשב כי מבנים עצביים בסופו של דבר לאבד את השינויים שלימוד מייצר בהם, שיחזור למצב דומה לזה שלפני לְמִידָה.

מחקרים מראים כי ירידת זיכרון מתרחשת במיוחד בזיכרון לטווח הקצר, אך אם המידע מצליח לעבור לזיכרון לטווח הארוך, הוא הופך לקבוע. במקרה שמשהו המאוחסן בזיכרון לטווח הארוך אינו נגיש, הבעיה מתרחשת בעיקר ברמת אחזור המידע.

עם זאת, תיאוריה זו מתחת ביקורת על העובדה שהיא אינה מתחשבת בגורמים שונים, כמו העובדה שמופיע חומר חדש שמקשה על הגישה למידע. בנוסף, ישנם משתנים מגוונים מאוד המשפיעים על יכולת הזיכרון, כמו כמות החומר שיש לזכור או המשמעות הרגשית של המידע המעובד. לפיכך, ככל שכמות החומר גדולה יותר, כך גדל הקושי לשמור עליו לאורך זמן ובמקרה שידע מעיר תחושות ו רגשות חזק אצל הלומד קל יותר לזיכרון להישאר.

2. תיאוריות התערבות

מחברים שונים סברו כי תיאוריית ריקבון טביעת הרגל אינה מספיקה בכדי להסביר את תהליך השכחה. אם לוקחים בחשבון שהאדם כל הזמן לומד דברים חדשים, אלמנט שלדברי המחברים סבר על כך לא נלקחו בחשבון הן הבעיות הנגרמות כתוצאה מחפיפה של ידע חדש או ישן עם החומר מְלוּמָד.

כך קמו תיאוריות ההתערבות, אשר קבע שהמידע שנלמד אבוד מכיוון שמידע אחר מפריע לגישה אליו.

הפרעה כזו יכולה להתרחש באופן רטרואקטיבי או יזום. במקרה של הפרעה יזומה, למידה קודמת מקשה על רכישה חדשה. אמנם זה לא מסביר כראוי את השכחה, ​​אלא בעיה בקידוד המידע. הפרעה רטרואקטיבית היא המייצרת נוכחות של ידע חדש החופף את החומר שיש לזכור. לפיכך, למידה של משהו חדש מקשה עלינו לזכור את מה שהיה קודם. תופעה זו תסביר במידה רבה את אובדן המידע המתרחש בעקומת השכחה.

איך להימנע משכחה

חקר הזיכרון והשכחה אפשר ליצור אסטרטגיות וטכניקות שונות על מנת שהלמידות יישמרו בזיכרון. כדי למנוע את ההשפעות שנצפו בעקומת השכחה, ​​חיוני לבחון את החומר שנלמד.

כפי שהניסויים שבוצעו כבר הראו, הסקירה החוזרת של המידע הופכת את למידה מתלכדת יותר ויותר ומורידה בהדרגה את רמת אובדן המידע עם ה- מזג אוויר.

השימוש באסטרטגיות מנמוניות מאוד שימושי, על ידי שיפור יכולת הייצוג הנפשי. העניין הוא להשתמש בצורה יעילה יותר במשאבים העומדים לרשות מערכת העצבים עצמה כדי לקבץ את יחידות המידע בצורה יעילה יותר. לפיכך, גם אם המוח מאבד נוירונים ותאים חשובים אחרים לאורך זמן, אלו שנותרו יכולים לתקשר בצורה יעילה יותר ולשמור על מידע חשוב.

אך גם במקרים שבהם אין נזק מוחי משמעותי, טכניקות מנמוניות עוזרות לנו למתן את ההשפעות של עקומת השכחה. הסיבה היא שהם עוזרים לנו ליצור יחידות משמעות חזקות יותר, אליהן אנו יכולים להגיע על ידי זיכרון במגוון מגוון יותר של חוויות. לדוגמא, אם נקשר מילה לדמות מצוירת שיש לה שם דומה, המחרוזת פונמות המרכיבות את השם המתאים הזה יעזרו לנו כך שמה שאנחנו רוצים יעלה בראשנו זכור.

בקיצור, עקומת השכחה היא תופעה אוניברסלית, אך יש לנו מרווח תמרון מסוים בכל הנוגע לקביעת מה יכול לגרום לנו לשכוח ומה לא.

• מאמר קשור: "11 טריקים כדי לזכור טוב יותר כשלומדים"

מסקנה: גבולות הזיכרון

חקירות על עקומת השכחה של אבינגהאוס סיפקו את הראיות המדעיות הראשונות בנושא את גבולות השינון, לפני שניתן היה לבצע ניסויים בתחום מדעי המוח. הכרת המגבלות הללו מאפשרת לנו להשתמש בטכניקות למידה יעילות יותר.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אברל, ל. היתקוט, א. (2011). צורת עקומת השכחה וגורל הזיכרונות. כתב העת לפסיכולוגיה מתמטית. 55: 25 - 35.
• בשמחה, א. (2007). זיכרון עבודה, מחשבה ופעולה. אוקספורד: הוצאת אוניברסיטת אוקספורד.
• באדלי, א. (1999). זיכרון אנושי. תיאוריה ופרקטיקה. אד. מק. גבעת גראו. מדריד.
• באדלי, א. אייזנק, מ ' W. ואנדרסון, מ. ג. (2010). זיכרון. בְּרִית.
• אבינגהאוס, ה. (1885). זיכרון: תרומה לפסיכולוגיה ניסיונית. מכללת המורים, אוניברסיטת קולומביה. ניו יורק.
• אייזנק מ.ו., אייזנק מ.ק. (1980). השפעות עומק העיבוד, הייחודיות ותדירות המילים על שמירה. כתב העת הבריטי לפסיכולוגיה. 71(2): 263–274.
• Schacter, D.L. (2002). שבעת חטאי הזיכרון: איך הנפש שוכחת וזוכרת. בוסטון: יוטון מיפלין.