11 היתרונות הפסיכולוגיים של נסיעה
מי לא נהנה מטיול טוב בעיר שמעולם לא ביקרו בה? נסיעה היא מוטיבציה נהדרת, כמו גם מקור של שמחה, הרהור וגילוי עצמי. נסיעה מאפשרת לנו לחקור אקלים ותרבויות חדשות, לשקוע בתוכם ולעורר את מוחנו.
ברור שיש אנשים אחרים שמעדיפים מונוטוניות ונוח בביתם. אך האמת היא שקדמת הנסיעה גוברת בעשורים האחרונים. הטלוויזיה, הקולנוע והאינטרנט פתחו צוהר לאזורים אחרים בעולם, מקומות ייחודיים שמושכים את תשומת ליבנו. העובדה שהמחירים צנחו, מה שמאפשר לאנשים רבים יותר להסתובב ברחבי העולם, מילאה גם תפקיד בתנופת הנסיעות הזו.
יתרונות פסיכולוגיים למטיילים
יש ספרות מדעית ענפה על היתרונות הפסיכולוגיים והרגשיים של ההרגל הטוב לנסוע. בטח, חלק מהיתרונות האלה יכולים להיות אינטואיטיביים למדי, אבל זה אף פעם לא כואב למדע לחקור ולגלות את הפרוטוקולים שגורמים לנפש שלנו.
המדע דיבר
מבלי להמשיך הלאה, מחקר שהתפרסם בכתב העת Journal of Psychology Psychology מצא שהתחושה של האושר נמצא בפנקס הזכרונות והחוויות הרלוונטיים לנו, והביטוי המקסימלי שלו הוא נוסע.
מחקרים אחרים מצביעים על מתאם ברור בין היותו מטייל לאריכות ימים. למרות שזה יכול להיות בגלל גורם סוציו-אקונומי (ולכן זה יהיה מתאם מזויף), נראה שהוא גם זיהה משהו כמו
גן נסיעה. העובדה של נסיעה לחלקים שונים על פני כדור הארץ אינה כשלעצמה גורם שמסביר אורך חיים רב יותר, אך היתרונות הפסיכולוגיים של החוויות שנרכשו במהלך הנסיעה נראים ברורים. אלה כן יכול לשפר את איכות חיינו ובסופו של דבר להאריך את מספר הימים שאנו חיים.
כל סוג של טיול הוא חיובי
כשחוקרים מדברים על נסיעות, הם מאוד ברורים לגבי זה: כל סוגי הנסיעות הם חיוביים לבריאותם הפסיכולוגית של מי שעושה זאת. מיעדים סמוכים לטיולים במקומות מרוחקים ואקזוטיים, כל הטיולים יכולים להוות מקור נהדר לרווחה רגשית. אין צורך להגיע רחוק מאוד, או לבזבז הרבה כסף, או לתרגל פעילות ספציפית כלשהי: כל הנסיעות "מסתכמות".
עם זאת, וכמובן, ישנם טיולים המדווחים על חוויות מעניינות הרבה יותר מאחרים. בכל מקרה, כל החוויות שאנחנו חיים מחוץ לבית יכולות להיות חיוביות מאוד כדי לעורר את מוחנו. לכל אדם יש העדפות בכל הנוגע להרפתקאות, וזה תלוי בגורמים רבים, כגון אישיות, גיל ומשתנים אחרים.
דרישות לטיול לשינוי חיינו
אנשים רבים מתוודים בפני חבריהם, ומבטיחים להם כי טיול שהם עשו ממש שינה את חייהם. נכון, נסיעה לפעמים הורסת רבים משלנו תוכניות מחשבה והם גורמים לנו לראות מעבר, ופותחים אותנו לעולמות חדשים ואפשרויות שלא שקלנו אפילו קודם לכן.
חלק מהדרישות לטיול להיות סוג של 'איפוס' של מוחנו הן הבאות:
- הטיול נעשה ללא ליווי או עם קבוצה של אלמונים עד אותו רגע.
- הטיול ייצג אתגר בעל אופי רוחני.
- התרבות של המדינה או האזור שביקרו בה הייתה שונה באופן מהותי לתרבות המטייל עצמו.
- הם היו טיולים ארוכים למדי, של יותר משבועיים.
אם היה לך אי פעם משבר קיומיאולי שמתם לב שלפעמים אנו זקוקים לשינוי הדינמיקה היומיומית שלנו. במובן זה, נסיעה יכולה לעזור לנו להחזיר את האמונה בעצמנו ואף להתגבר על זמנים רעים.
11 היתרונות הפסיכולוגיים של נסיעה
אין ספק שיש הרבה יותר מאחד עשר, אך במאמר של היום נפרט את 11 היתרונות החשובים ביותר של ההרגל הטוב לטייל ולראות את העולם.
1. הפחיתו מתח וחרדה
לחץ הוא המגיפה של המאה ה -19 במדינות המערב. דרישות העבודה, העומס וקצב החיים התזזיתי גורמים לנו לאי נוחות סמויה שמתבטאת במוקדם או במאוחר במצבי לחץ. אנחנו לא יכולים להפסיק לחשוב על ההתחייבויות שלנו, על הפגישות של מחר או על חוסר הוודאות עבודה שרודפת אותנו, ואנחנו שוכחים ליהנות מההווה ומההנאות הקטנות של לכל החיים.
עם זאת, כשאנחנו יוצאים למסע, אנו מתנתקים מכל הייסורים היומיומיים האלה אנו מתמקדים בחיים בהווה, נרגעים בבריכה, מבקרים בחופים גן עדן, מרגשים אותנו עם יופי הנופים... אנו מתמקדים ברגע ואיננו ממתינים לפגישה כלשהי או לעמוד בשגרה עבודה.
לדעת יותר: "10 טיפים חיוניים להפחתת לחץ"
2. שפר את היכולת שלך לפתור בעיות
לאורך כל המסע, אנו מכריחים את עצמנו לצאת משלנו אזור נוחות ועלינו להתמודד עם מצבים והקשרים מסוימים הדורשים מעורבות רבה יותר. תוכלו לחוות חוויות מסוימות בהן עליכם לקבל החלטות ולפתור בעיות.
סביר להניח שאתה הולך לאיבוד ברחובות שאתה לא מכיר, שאתה הולך למקומות בזמן ושאתה צריך לתקשר עם ילידים שאינם דוברים את שפתך. לסיכום, לאורך כל האודיסיאה תצטרכו לפתור בעיות שונות ומצבים מסובכים שיתעוררו, וזה יעזור לכם לשפר יכולת זו.
3. הגדל את כישורי התקשורת והחברה שלך
אם תמיד רצית להכיר אנשים חדשים ולהתיידד, עליכם לזכור כי נסיעה נותנת לכם את ההזדמנות הטובה ביותר ליצור קשר עם אנשים אחרים. בהיותכם במקום לא מוכר, סביר מאוד שתעודדו אתכם לדבר עם אנשים וכך לפתח את הכישורים החברתיים שלכם.
אל דאגה אם במהלך הימים הראשונים קשה לך לדבר עם אנשים שאתה פוגש בדרכים. לאחר שהתגברת על הסביבה הנופית, ודאי תוכל לפגוש אנשים יוצאי דופן אשר יתנו משמעות לחוויה שלך. עד אתה יכול לחבר חברים ולחזור לאחר זמן מה לבקר אותם, או לקבל אותם בבית שלך.
מאמר מומלץ: "מדריך לפגישה עם אנשים חדשים: אתרים, מיומנויות וטיפים"
4. פתח את דעתך והרחיב אופקים
נסיעה היא הפיתרון הטוב ביותר להיפטר ממנו סטריאוטיפים ודעות קדומות. למעשה, לעתים קרובות אתה שומע ש"נסיעה היא התרופה הטובה ביותר נגד גזענות. " דעות קדומות גורמות לנו לחשוד באנשים מסיבות לא הגיוניותותוריד אותנו מהאפשרות להתחבר לאנשים חדשים.
כשאנחנו במסע לתרבות חדשה, נבין שחלק מהמחשבות הללו לא היו מבוססות. נגלה אנשים ומנהגים חדשים שמגיעים להערכה שלנו, עוזרים לנו לפתוח את הראש ולהתייחס בצורה חביבה יותר עם כל מיני אנשים.
5. מקדם גילוי עצמי
טיול מרגש הוא הדרך הטובה ביותר להכיר את עצמך. אנו עוזבים זמנית את ההקשר היומיומי שלנו ומבקרים בסביבה אחרת לגמרי יכול לעזור לנו להשיג פרספקטיבה על מי שאנחנו ומה אנחנו רוצים בחיים.
בנוסף, נסיעה יכולה לתת לנו מוקד חיוני חדש ולגלות דברים שלא ידענו שאנחנו אוהבים.
6. גורם לך להיות מאושר יותר
החוויות שאנו חיים במהלך הנסיעה גורמות לנו להפריש הורמונים שונים של אושר, כמו אנדורפינים. כשאנחנו מחוץ לבית אנו שוכחים דאגות וחובות בעבודה ובמשפחה. במהלך טיול אנו מבצעים פעילויות שאנחנו אוהבים ומעודדות אותנו לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים.
כל זה פועל לטובת הרווחה הפסיכולוגית שלנו.
7. זה מרחיק אותך מפחד וחוסר ביטחון
ה חוֹשֵׁשׁ זו תחושה שמשתקת אותנו. וכפי שטוענים מומחים רבים, הדרך הטובה ביותר להתגבר על פחדים היא באמצעות התמודדות איתם. ברגע שנהיה מודעים לכך שפחדים רק בראשנו, לאט לאט אנו מתייחסים אליהם ומגרשים אותם.
אין ספק, לפני שאתה יוצא לטיול ליעד רחוק ובלתי ידוע יש לך פחדים וחוסר ביטחון כמו: "האם אני הולך להרגיש לבד?" ואפילו, תלוי ביעד שתבחר, אתה עלול להרגיש שאתה מסתכן בשוד ברחוב או שלא תוכל להבין אנשים אם יש לך בעיה כלשהי.
המציאות היא שחשיפת עצמנו לפחדים היא הדרך הטובה ביותר להתגבר עליהם. אנשים רבים יצאו לטיול בעבר ורק במיעוטם קרה להם משהו רציני. תן לעצמך את ההזדמנות להכיר תרבות חדשה ותתגבר על חוסר הביטחון שלך.
8. זה גורם לך לחשוב מחדש על דברים רבים
בילוי מחוץ לבית יכול להרחיב את ההשקפה והחיים שלך באופן כללי. סדרי העדיפויות שלך עשויים להשתנות, שמעכשיו אתה נותן פחות חשיבות לדברים וערכים חומריים בתוספת דברים אחרים שלא הערכת קודם.
9. זה מעודד אותך להיות אמפתיים יותר
שנה את ההקשר ושקוע בעיר חדשה ובתרבות עד כה לא ידוע מציע לך אפשרות לייחס את הבעיות היומיומיות שלך ולהכניס את עצמך לנעלי אנשים אחרים שאולי יש להם חיים הרבה יותר מסובכים משלך.
זה יכול לעודד אותך להיות יותר אמפתי ושאתה מסוגל להעריך שאנשים אחרים עשויים להיות בעלי מערכות ערך שונות.
10. אתה לומד כל הזמן
לחיות חוויות ייחודיות בסביבות אחרות מאלה שהורגלנו אליהן הם מספקים לנו למידה וידע שמשפר אותנו כאנשים. זה נותן לנו חזון נוסף על דברים, על מערכות יחסים, על דת, על האופן שבו תרבויות שונות מתמודדות עם החיים.
בנוסף, הרגל הנסיעה מספק לנו את הכלים כדי שנוכל להטיל ספק בחיי היום יום שלנו, ובערכים המושרשים ביותר שלנו. הכרת דברים חדשים מעצימה אותנו כישורים ויכולות שהיו לנו סמויות, ומפתח את הרוח הביקורתית שלנו.
11. לפתח את חזון הדברים שלך ולהרחיב אופקים
טיילו וגילו ארצות ותרבויות חדשות מרחיב את חזון החברה שלנו. זה גורם לנו להיות מכובדים וגמישים יותר, מכיוון שאנו לומדים להעריך את הצרכים ואת דפוסי החשיבה של האנשים שאנחנו פוגשים.
